Elevações Laterais de Pé Bodytone Solid Grow SG24

En bref — Elevações Laterais de Pé Bodytone Solid Grow SG24 : charge utilisateur 57 kg, marque Bodytone, distribuée par Light In Fitness, prix 1 211,60 EUR IVA excluído.

As Elevações Laterais de Pé Bodytone Solid Grow SG24 são uma máquina de ombro de carga por discos que admite discos olímpicos de 50 mm, com uma carga máxima recomendada de 57 kg. Pertence à linha Solid Grow, dirigida a ginásios pequenos e médios, treinadores independentes e instalações privadas bem equipadas. Preço: 1.211,60 EUR, IVA excluído.

O problema das elevações laterais com halteres

As elevações laterais são o exercício em que a técnica primeiro se degrada. À medida que os ombros fadigam, os braços saem do plano, um lado sobe mais do que o outro e o tronco começa a balançar para gerar impulso. Uma máquina guiada elimina as três coisas: o percurso é fixo, ambos os braços ficam solidários ao mesmo movimento e a carga não pode ser lançada. O que o utilizador obtém é uma repetição simétrica tanto na décima como na primeira, que é precisamente o que o trabalho de isolamento pretende produzir.

• Músculo-alvo: deltóide lateral ou médio, isolado
• Posição de pé, percurso guiado e simétrico
• Carga progressiva em incrementos de disco até 57 kg
• Útil para o desenvolvimento de ombro e para ganhar largura no membro superior

Carga por discos numa sala pequena

Sem torre de pesos, sem cabo e sem roldanas, a máquina custa menos a comprar e menos a manter em serviço do que um equivalente de carga guiada. Os discos não são fornecidos; o habitual é recomendar um conjunto de 50 kg por estação, salvo se os discos já forem partilhados com um rack situado noutro ponto da sala. Para um estúdio que atende poucos clientes por hora, os segundos adicionais gastos a trocar discos não são uma limitação.

Especificações técnicas

Perguntas frequentes

57 kg são realistas numa elevação lateral?

Estão muito acima do que qualquer utilizador levantará neste movimento com halteres, porque a geometria da máquina distribui a carga de outra forma. O valor é o limite estrutural, não um objetivo de treino: as elevações laterais continuam a ser um exercício leve e controlado.

Substitui totalmente os halteres?

Não, nem deve fazê-lo. Os halteres livres treinam a estabilização que a máquina elimina deliberadamente. A máquina ganha o seu lugar como a estação onde o sócio pode levar o trabalho de isolamento até à fadiga sem que a técnica se desmorone.

Que espaço em planta precisa?

É uma estação de pé, por isso é preciso deixar acesso livre pela frente e acesso aos manguitos de carga pelo lado. Envie-nos a planta da sua sala e posicionamos as estações.

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