Conjunto de Banco Abdominal e Banco Lombar TRAINER, Fitness de Exterior

En bref — Conjunto de Banco Abdominal e Banco Lombar TRAINER, Fitness de Exterior : dimensions 183 × 115 × 100 cm, poids 55 kg, charge utilisateur 150 kg, zone de sécurité 4830 x 4150 mm, normes EN 16630:2015-06, conçu par Light In Fitness à Tours et fabriqué en Europe (acier garanti 20 ans), prix 1 806,00 EUR IVA excluído.

O conjunto TRAINER de banco de treino e banco lombar reúne dois bancos complementares sobre uma única estrutura de 183 x 115 x 100 cm e 55 kg de peso, certificada segundo a EN 16630:2015-06. Um banco carrega a flexão do tronco e trabalha o reto abdominal, os oblíquos, o psoas ilíaco e o quadríceps; o outro carrega a extensão do tronco para os eretores espinhais e a musculatura das costas. Comprá-los em par é o que transforma o trabalho de core num parque público, de um exercício isolado, numa sequência verdadeiramente equilibrada. Preço: 1.806,00 EUR, IVA excluído.

Especificações técnicas

Flexão e extensão, não uma ou outra

As zonas de fitness ao ar livre incluem quase sempre um banco de abdominais e quase nunca um banco lombar. O resultado é previsível: os utilizadores treinam a parte anterior do tronco e deixam as costas sem trabalho, exatamente a ênfase errada para uma população que passa o dia sentada. Este conjunto corrige isso por conceção, porque os dois bancos chegam juntos, partilham a mesma fundação e a mesma zona de segurança, e são utilizados em par.

• Banco de treino: reto abdominal, oblíquos, psoas ilíaco e quadríceps
• Banco lombar: eretores espinhais e musculatura das costas, com participação abdominal
• Ambos de dificuldade fácil, sem limiar técnico para quem os usa pela primeira vez
• Painéis de assento em HDPE, confortáveis ao sol e indiferentes à chuva
• Estrutura de 55 kg que cobre dois exercícios numa única instalação

Implantação e manutenção

Reserve a zona de segurança de 483 x 415 cm, generosa face à estrutura de 183 x 115 cm porque em ambos os bancos o utilizador se deita para trás para além da área ocupada pela estrutura. Pavimente essa zona de forma contínua em função da altura de queda livre indicada no plano de instalação, e mantenha livres os dois acessos para que ambos os bancos continuem utilizáveis de forma independente.

O aço é granalhado e galvanizado a quente antes do acabamento de poliéster a duas camadas, pelo que a proteção fica por baixo da película de pintura. Os bancos não têm peças móveis, o que os torna um dos elementos de menor manutenção de um circuito: as revisões de rotina cobrem as fixações dos painéis de HDPE, as soldaduras da estrutura e as ancoragens ao solo, além da inspeção principal anual que cabe ao gestor da instalação.

Perguntas frequentes

Os dois bancos podem ser comprados em separado?

São fornecidos como conjunto combinado sobre uma estrutura partilhada, o que permite uma única fundação e uma única zona de segurança. Existem referências individuais de cada banco dentro da gama TRAINER e podem ser orçamentadas se um local realmente só precisar de um.

É adequado para principiantes e pessoas idosas?

Sim. Ambos os bancos são de dificuldade fácil e não exigem qualquer limiar de força para começar: a amplitude do movimento é totalmente controlada pelo utilizador, pelo que um principiante pode trabalhar numa amplitude parcial e ir progredindo.

Os bancos precisam de estar à sombra?

Tecnicamente não, mas os painéis de HDPE a pleno sol numa orientação a sul ficarão quentes. Quando um circuito inclui estações em que se fica deitado, situá-las perto de arvoredo existente melhora notavelmente a utilização no verão.