Bola de Fitness Bodytone 65 cm — Core e Equilibrio

Em resumo — Bola de Fitness Bodytone 65 cm: peso 1.5 kg, marca Bodytone, distribuída pela Light In Fitness, preço 17,50 € sem IVA.

A bola de fitness Bodytone de 65 cm é o tamanho padrão para adultos de estatura média, a 17,50 EUR, IVA excluido. Numa instalação comercial serve três zonas ao mesmo tempo: o trabalho de estabilidade do core nas aulas de grupo, a zona de alongamentos e a programação postural e de tipo Pilates, do nível principiante ao avançado.

Uma instabilidade que recruta o core profundo

O apoio instável de uma bola de ginástica recruta os músculos estabilizadores profundos que os exercícios no chão deixam em repouso. Sentado, deitado ou em posições de prancha, cada movimento sobre a bola exige um controlo contínuo do tronco, e por isso continua a ser um elemento fixo da programação de Pilates, postural e funcional. Usos típicos numa instalação:

• Trabalho profundo do core sobre uma base instável, sentado ou deitado.
• Apoio para alongamentos assistidos e sequências de mobilidade.
• Material de aulas de Pilates e posturais, uma bola por participante.
• Exercícios de equilíbrio e propriocepção em programas de reabilitação.

Porque 65 cm é o tamanho padrão

O diâmetro de 65 cm convém a adultos de aproximadamente 1,65 m a 1,85 m. A verificação é simples: sentado sobre a bola, ancas e joelhos devem formar um ângulo reto. As instalações com aulas de público misto guardam o tamanho de 65 cm como base, acrescentando diâmetros menores e maiores apenas para as estaturas atípicas.

Ficha técnica

Perguntas frequentes

O tamanho de 65 cm convém a todos os utilizadores?

É o tamanho polivalente para adultos entre 1,65 m e 1,85 m aproximadamente. Sentado sobre a bola, ancas e joelhos devem ficar em ângulo reto: a verificação rápida que os treinadores fazem na sala.

Quantas bolas necessita uma instalação?

Uma por participante nas aulas que as utilizam, mais uma reserva na zona de alongamentos. Um orçamento por quantidade dimensiona o pedido segundo o seu horário e a lotação das aulas.

Pode equipar-se toda uma instalação mediante orçamento?

Sim. A Light In Fitness fornece material de aulas de grupo em volume com descontos por quantidade. Os orçamentos são gratuitos e enviados em 24 horas úteis.

Fiche produit originale rédigée et publiée par Light In Fitness (Tours), mise à jour le 09/08/2026 — source : https://lightinfitness.com/pt/produto/bola-fitness-bodytone-65-cm/. Textes et photos protégés ; reproduction sans autorisation interdite.