Foam Roller Bodytone FR35 — 90x15x15 cm

En bref — Foam Roller Bodytone FR35 : dimensions 90 × 15 × 15 cm, poids 1.2 kg, marque Bodytone, distribuée par Light In Fitness, prix 45,00 EUR IVA excluído.

O foam roller Bodytone FR35 mede 90 x 15 x 15 cm: o formato comprido que sustenta toda a coluna em posição deitada longitudinal, pensado para as zonas de alongamento e recuperação dos ginásios comerciais. Preço: 45,00 EUR, IVA excluído.

Porque é que 90 cm mudam o que um rolo pode fazer

Os rolos curtos limitam as posições que um sócio pode usar. Com 90 cm, o FR35 permite deitar-se longitudinalmente por completo: a coluna descansa apoiada ao longo do rolo, os ombros abrem-se e o utilizador pode trabalhar a mobilidade torácica e os exercícios de abertura de peito, simplesmente impossíveis nos formatos de 30 ou 45 cm. O mesmo comprimento permite rolar todas as cadeias musculares — gémeos, isquiotibiais, glúteos, costas, dorsais — sem mudar de material, o que simplifica a gestão de um canto de recuperação concorrido.

Automassagem e recuperação, antes e depois do treino

O foam rolling liberta as cadeias musculares após o esforço e prepara o tecido antes: passagens lentas sobre quadríceps e gémeos antes da sessão, trabalho miofascial mais longo depois, além de exercícios de equilíbrio e core usando o rolo como base instável. Na distribuição de um clube, o FR35 pertence à zona de alongamentos junto a colchonetes e ferramentas de mobilidade, onde os sócios se servem sozinhos entre aulas ou no final.

Uma ferramenta de clube, dimensionada para uso partilhado

Com 1,2 kg, o rolo é suficientemente leve para qualquer sócio, e o seu diâmetro de 15 cm é a altura padrão para rolar com conforto sem pressão excessiva para principiantes. O fabrico Bodytone está especificado para o uso comercial partilhado, não para o uso doméstico ocasional.

Especificações

Três exercícios que justificam o formato comprido

Ensine-os e o FR35 tornar-se-á o artigo mais usado da zona de alongamentos. Extensão torácica: deite-se atravessado sobre o rolo à altura das costas médias, com as mãos a sustentar a cabeça, e estenda-se sobre ele: o contramovimento de um dia sentado. Deitado longitudinal: a coluna ao longo dos 90 cm, os braços a abrirem-se em direção ao chão, deixando que peito e ombros se libertem durante um ou dois minutos. E o clássico rolar de cadeia: gémeos, isquiotibiais e glúteos numa única sequência sem recolocar o material. Como cada exercício ocupa o rolo vários minutos, os clubes concorridos dispõem de várias unidades FR35 para que o canto de recuperação nunca gere fila.

Perguntas frequentes

Quem aproveita mais o formato comprido?

Qualquer pessoa que faça trabalho com a coluna apoiada: a extensão torácica, as aberturas de ombro e os exercícios posturais precisam dos 90 cm de comprimento. Para rolar apenas as pernas basta um rolo curto, mas o formato comprido cobre ambos os usos.

Foam roller ou rolo de massagem denso: qual deve ter um ginásio?

Ambos. O foam roller polivalente cobre a automassagem diária de toda a base de sócios; os rolos mais densos tratam os pontos gatilho profundos dos utilizadores experientes. Uma zona de recuperação completa oferece os dois.

Fornecem zonas de recuperação por volume?

Sim. A Light In Fitness equipa áreas completas de alongamento e recuperação — rolos, colchonetes, ferramentas de mobilidade — com descontos por quantidade mediante orçamento, gratuito e enviado em 24 horas.