Panca Scott Bodytone Solid Grow SG30

En bref — Panca Scott Bodytone Solid Grow SG30 : charge utilisateur 56 kg, marque Bodytone, distribuée par Light In Fitness, prix 1 399 EUR IVA esclusa.

La Solid Grow SG30 è una panca Scott per curl bicipiti a carico libero, con dischi olimpici da 50 mm e un carico massimo consigliato di 56 kg. Prezzo: 1.399,00 EUR IVA esclusa.

L’appoggio per i gomiti fa da istruttore

Un curl in piedi con bilanciere diventa un’oscillazione di bacino circa quattro ripetizioni dopo il punto in cui il bicipite inizia ad affaticarsi. Lo sanno tutti, pochi smettono di farlo, e la serie finisce per non allenare più ciò che doveva allenare.

Il leggio elimina quella possibilità. Con le braccia appoggiate su un supporto inclinato il tronco non può collaborare, quindi il movimento resta al gomito e il bicipite brachiale riceve tutto lo sforzo. La macchina impone la tecnica che un tecnico dovrebbe correggere serie dopo serie.

Corsa guidata e appoggio gomiti regolabile

• Appoggio per i gomiti regolabile, per adattarsi a lunghezze di braccio diverse
• Movimento guidato su guida che isola il bicipite senza compensi del busto
• Carico massimo consigliato: 56 kg
• Compatibilità dischi: olimpici da 50 mm, dischi non inclusi
• Obiettivo: bicipite brachiale, in isolamento
• Accessorio suggerito: un set di 50 kg di dischi per macchina

La corsa guidata mantiene inoltre la resistenza costante su tutta l’escursione, con la massima contrazione in alto e pieno controllo nella discesa, da cui proviene gran parte dell’adattamento in un curl.

A chi si rivolge

Solid Grow è la gamma di ingresso e medio livello di Bodytone, pensata per palestre di piccole e medie dimensioni, istruttori indipendenti e sale aziendali. Una postazione dedicata alle braccia è di solito la prima a saltare quando si mette a capitolato una sala piccola e la prima che gli iscritti chiedono: questo rende la SG30 un’aggiunta sicura una volta coperte le stazioni dei fondamentali.

Specifiche

Domande frequenti

Bastano 56 kg per un curl?

Ampiamente. Un curl alla panca Scott eseguito in modo stretto è un movimento monoarticolare svolto con il tronco bloccato, e carichi molto inferiori a quelli di un curl in piedi risultano già impegnativi. I 56 kg coprono dal principiante all’iscritto esperto.

Perché scegliere una macchina invece di una panca Scott e un bilanciere sagomato?

Panca e bilanciere costano meno, ma lasciano un bilanciere da trasportare, caricare e riporre. La SG30 tiene i dischi in postazione, guida l’escursione e si adatta alla lunghezza del braccio: più rapida da usare e più ordinata in una sala piccola.

I dischi sono inclusi?

No. La macchina funziona con dischi olimpici standard da 50 mm di diametro, da prevedere a budget insieme al loro portadischi vicino alla postazione. Consigliamo un set di 50 kg per stazione, preventivabile insieme alla macchina.

Quali muscoli sollecita questa macchina?

Il bicipite brachiale, in isolamento stretto. L’appoggio per i gomiti impedisce l’oscillazione del busto che si osserva spesso nel curl con bilanciere libero, quindi tutto il lavoro resta concentrato sul bicipite.