Belt squat Bodytone Solid Grow SG51, 77 kg a carico con dischi

En bref — Belt squat Bodytone Solid Grow SG51, 77 kg a carico con dischi : charge utilisateur 77 kg, marque Bodytone, distribuée par Light In Fitness, prix 1 595 EUR IVA esclusa.

La Bodytone Solid Grow SG51 è una stazione di belt squat a carico con dischi, con un carico massimo consigliato di 77 kg su manicotti olimpici da 50 mm. Il carico pende da una cintura fissata all’anca invece di appoggiarsi sulle spalle, il che elimina la compressione assiale della colonna. Light In Fitness la fornisce a 1.595,20 EUR IVA esclusa.

Squat senza caricare la colonna

In uno squat con bilanciere il carico scende lungo la colonna vertebrale prima di arrivare alle gambe, quindi la zona lombare è sempre un fattore limitante e spesso la prima a cedere. Un belt squat applica il peso sul bacino, al di sotto dell’intera colonna. Quadricipiti e glutei ricevono lo stesso lavoro; la colonna vertebrale non riceve nulla. Per chiunque abbia sensibilità lombare, è questa la differenza fra allenare le gambe e non allenarle.

• Carico applicato all’anca tramite un’imbracatura a cintura
• Carico massimo consigliato di 77 kg
• Manicotti olimpici da 50 mm; dischi non inclusi
• Muscoli bersaglio: quadricipiti e glutei, senza carico assiale
• Accessorio consigliato: kit di 50 kg di dischi per macchina

Alto volume senza accumulare fatica

Il secondo argomento a favore del belt squat è il volume. Poiché il tronco non sopporta il carico, le serie possono essere ripetute molto più spesso nell’arco di una settimana prima che l’atleta accumuli la fatica sistemica prodotta dal back squat pesante. I preparatori lo impiegano come movimento accessorio per le gambe fra le sedute pesanti; i club, come la stazione gambe su cui il socio può allenarsi duramente senza che gli si debba prima insegnare lo squat con bilanciere.

A chi si rivolge

Solid Grow è la linea a carico con dischi di ingresso e fascia media di Bodytone, dimensionata e prezzata per studi, allenatori indipendenti e spazi di allenamento privati di alto livello, più che per sale commerciali ad altissima frequentazione. La SG51 viene capitolata in particolare dai preparatori che lavorano con clienti con precedenti di mal di schiena e dagli impianti in cui un rack squat risulta improponibile.

Specifiche

Le dimensioni e il peso di trasporto vengono confermati nella conferma d’ordine.

Domande frequenti

La cintura è inclusa?

L’imbracatura viene fornita con la stazione. Le cinture di ricambio sono disponibili a parte e, in un impianto molto frequentato, conviene tenerne una di scorta: la cintura è l’unico componente di consumo della macchina.

Può sostituire un rack squat?

Per l’ipertrofia e la forza generale delle gambe, in gran parte sì. Per atleti che devono sviluppare la stabilizzazione del tronco sotto carico assiale, no: quell’adattamento arriva solo caricando la colonna. La maggior parte degli impianti che installano un belt squat mantiene anche un rack e li usa per finalità diverse.

77 kg bastano?

Per lo schema del belt squat sì, nel contesto per cui questa macchina è progettata. Il movimento si usa per il volume e per il carico controllato, non per i tentativi massimali, e 77 kg all’anca risultano ben più impegnativi della stessa cifra su un bilanciere.

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