Macchina high row a dischi Lexco LS-513

En bref — Macchina high row a dischi Lexco LS-513 : dimensions 190 × 140 × 170 cm, poids 139 kg, marque Lexco, distribuée par Light In Fitness, prix 2 025,00 EUR IVA esclusa.

L’high row Lexco LS-513 e una stazione di trazione a dischi con traiettoria alta, costruita su un telaio robusto per allenamenti intensi in sala pesi. Prezzo professionale: 2.025,00 EUR IVA esclusa.

Capire l’angolo di trazione

I movimenti di rematore si distinguono per l’angolo fra tronco e traiettoria di trazione. Un high row tira verso il basso e all’indietro da un’altezza superiore a quella della spalla e carica il gran dorsale insieme al trapezio superiore e al deltoide posteriore. Un rematore medio tira in orizzontale verso le costole e concentra il lavoro sulla zona media della schiena. Prevedere entrambi significa offrire alla zona schiena due esercizi realmente distinti; prevedere due volte lo stesso movimento ne offre uno solo.

• High row a carico libero, dischi non inclusi.
• Due portadischi indipendenti, movimento convergente destro e sinistro.
• Sedile regolabile in altezza su 10 posizioni, assistenza a molla a gas.
• Impugnature ergonomiche e imbottitura in schiuma di uretano a memoria di forma.
• Attrezzatura per interni a uso professionale intensivo, classe S secondo EN ISO 20957-1.

Programmare la postazione

L’impiego abituale sono 3 o 4 serie da 8 a 12 ripetizioni come secondo movimento di trazione in una seduta dedicata alla schiena, dopo un rematore o una lat machine piu pesante. Essendo a carico libero, la progressione e incrementale e il carico resta visibile sulla macchina, un vantaggio per i tecnici che seguono un socio lungo un blocco di allenamento. E frequente lavorare un lato alla volta per correggere le asimmetrie.

Scheda tecnica

Domande frequenti

High row o rematore medio, se c’e spazio per uno solo?

Rematore medio, nella maggior parte delle sale ad abbonamento generalista: la trazione orizzontale corregge il deficit posturale con cui arriva la maggioranza dei soci. L’high row e il secondo acquisto, quello che si aggiunge ampliando la zona schiena.

Quanti dischi prevedere per postazione?

Un portadischi condiviso fra due o tre macchine a carico libero e piu efficiente che dedicare dischi a ciascuna. Dimensionate il set sulla postazione piu pesante del gruppo, non sulla media.

Si puo spostare la macchina in seguito?

Si, ma servono mezzi di sollevamento e almeno due persone: con 139 kg non e una movimentazione da fare da soli. Quando possibile, definite il layout prima della consegna.

Manutenzione

Le macchine a dischi hanno meno parti di usura di quelle a pacco pesi, ma non sono esenti da manutenzione. Prevedete un’ispezione visiva mensile di punti di rotazione, boccole e bulloneria, un controllo trimestrale della coppia di serraggio dei bulloni strutturali e una revisione annuale di rivestimenti e impugnature. I portadischi sono gli elementi piu sollecitati: verificate ogni trimestre l’assenza di deformazioni. Un registro scritto per macchina e cio che trasforma questa intenzione in routine, ed e il documento che un assicuratore chiedera dopo un incidente in sala.