High Row Lexco LS-513 schijfgeladen rugmachine

En bref — High Row Lexco LS-513 schijfgeladen rugmachine : dimensions 190 × 140 × 170 cm, poids 139 kg, marque Lexco, distribuée par Light In Fitness, prix 2 025,00 EUR excl. btw.

De High Row Lexco LS-513 is een schijfgeladen trekstation met hoge greepbaan, gebouwd op een robuust chassis voor veeleisende trainingen. Professionele prijs: 2.025,00 EUR excl. btw.

De trekhoek begrijpen

Roeibewegingen worden bepaald door de hoek tussen de romp en de trekbaan. Een high row trekt naar beneden en naar achteren vanaf een punt boven schouderhoogte en belast de latissimus dorsi samen met de bovenste trapezius en de achterste deltoideus. Een middenroei trekt horizontaal naar de ribben en concentreert het werk in het midden van de rug. Wie beide voorziet, geeft de rugzone twee werkelijk verschillende oefeningen; wie tweemaal hetzelfde voorziet, geeft er een.

• Schijfgeladen high row, schijven niet inbegrepen.
• Hoge trekbaan die latissimus dorsi, bovenste trapezius en achterste deltoideus belast.
• Robuust stalen chassis, gedimensioneerd voor hoge trainingsbelasting.
• In hoogte verstelbare zit met gestoffeerde kussens en ergonomische handgrepen.
• Binnentoestel voor intensief professioneel gebruik, klasse S volgens EN ISO 20957-1.

Het station programmeren

Gebruikelijk zijn 3 tot 4 series van 8 tot 12 herhalingen als tweede trekbeweging in een rugsessie, na een zwaardere roei of lat pulldown. Omdat het toestel schijfgeladen is, verloopt de progressie in duidelijke stappen en blijft de belasting zichtbaar op de machine, wat handig is voor instructeurs die een lid door een trainingsblok begeleiden. Eenzijdig trainen om asymmetrie te corrigeren is eveneens mogelijk dankzij de twee onafhankelijke schijfhouders.

Technische fiche

Veelgestelde vragen

High row of middenroei als er maar een past?

In de meeste zalen met een algemeen abonnement de middenroei: de horizontale trek corrigeert het houdingstekort waarmee de meeste leden binnenkomen. De high row is de tweede aankoop, die erbij komt wanneer de rugzone wordt uitgebreid.

Hoeveel schijven per station voorzien?

Een gedeelde schijvenboom voor twee of drie vrijbelaste machines werkt efficienter dan schijven per toestel. Dimensioneer de set op het zwaarste station van de groep, niet op het gemiddelde.

Kan de machine later worden verplaatst?

Ja, maar daarvoor zijn hefmiddelen en minstens twee personen nodig. Leg de inplanting waar mogelijk vast voor de levering.

Onderhoudsintervallen

Schijfgeladen machines hebben minder slijtdelen dan toestelen met gewichtenblok, maar zijn niet onderhoudsvrij. Voorzie een maandelijkse visuele inspectie van draaipunten, bussen en bevestigingen, een driemaandelijkse controle van het aanhaalkoppel van de structurele bouten en een jaarlijkse doorlichting van bekleding en handgrepen. De schijfhouders krijgen het zwaarst te verduren en verdienen elk kwartaal een controle op vervorming. Een schriftelijk logboek per machine maakt van dat voornemen een routine, en is het document dat een verzekeraar opvraagt na een incident in de zaal.