Estação Fitness Exterior Compacta 3 em 1: Press Sentado, Corredor e Prensa de Pernas

Esta estação exterior compacta reúne o press sentado (E)01, o corredor (E)07 e a prensa de pernas (E)05 numa única estrutura. Duas estações de força em extremos opostos do corpo mais uma máquina de cardio: é a combinação de tronco superior e inferior da gama 3 em 1.

A prensa de pernas (E)05 é a razão para escolher esta configuração. Carrega os quadricípites, os glúteos e as gémeas num percurso controlado com as costas apoiadas, e recruta os abdominais para a estabilidade, o que dá a uma zona exterior uma verdadeira estação de força de tronco inferior e não apenas movimento. O press sentado (E)01 cobre o empurrar do tronco superior para peito, ombros e braços, e o corredor (E)07 reproduz uma passada de marcha ou corrida sem impacto articular.

Usadas em sequência, as três cobrem pernas, peito e cardio numa só visita. Tanto o press sentado como a prensa de pernas funcionam melhor com um ritmo controlado e uma progressão construída sobre repetições em vez de carga acrescentada, já que a resistência provém do próprio esforço do utilizador.

Especificações técnicas

Escolher entre as configurações 3 em 1

A gama oferece várias combinações no mesmo formato compacto, e a escolha depende do que o local já possui. Onde uma zona exterior já tem barras de tração ou uma estrutura de calistenia, o padrão de puxar já está coberto e esta configuração acrescenta a prensa de pernas. Onde não há nada instalado, uma configuração com puxador oferece uma primeira unidade mais equilibrada.

As dimensões detalhadas, a zona de segurança, o detalhe de fixação e a especificação de materiais desta referência são confirmados no estudo de implantação gratuito que preparamos a partir da planta do seu local e entregamos com o orçamento. Em ambientes de livre acesso, o equipamento rege-se pela norma EN 16630, com uma superfície amortecedora de impactos conforme a EN 1177 quando a altura de queda livre o exige. Entregamos em Portugal e nos principais mercados europeus, orçamentamos a exportação por projeto e expedimos num prazo de cinco a dez dias úteis a partir de stock.

Perguntas frequentes

Como gera resistência uma prensa de pernas exterior?

Através do próprio peso corporal e do esforço do utilizador contra o mecanismo, em vez de discos. A progressão vem das repetições, do ritmo e da amplitude, não da carga acrescentada.

Para quem é esta configuração?

Autarquias, lares, parques de campismo, campi e qualquer local que queira uma estação de força de tronco inferior ao ar livre junto a uma máquina de cardio e um exercício de empurrar do tronco superior.

Pode combinar-se com outras estações?

Sim. Estas unidades são habitualmente instaladas em grupo para formar um circuito, e o estudo de implantação estabelece as distâncias para que cada zona de segurança fique desimpedida. Consulte também as nossas estações exteriores compactas 3 em 1.