Estação de Fitness Exterior Compacta 3 em 1: Prensa de Pernas, Caminhante, Puxada Alta

Esta estação exterior compacta reúne a prensa de pernas (E)05, o caminhante (E)07 e a puxada alta (E)02 num único chassis. Pernas, costas e cardío numa única unidade: a configuração ideal para locais que já dispõem de uma estação de empurrar para o trem superior. Preço: 4.225,00 EUR, IVA excluido.

A prensa de pernas (E)05 trabalha quadricípites, glúteos e gastrocnémios num percurso controlado com as costas apoiadas, e recruta os abdominais como estabilizadores. A puxada alta (E)02 cobre o padrão de tração para costas e braços, o movimento que mais costuma faltar nas zonas de exercício ao ar livre. O caminhante (E)07 situa-se entre ambos e reproduz a passada de marcha ou corrida sem impacto articular, melhorando a mobilidade da anca e a coordenação.

Como as duas estações de força trabalham extremidades opostas do corpo, a unidade funciona muito bem em circuito: alguns minutos no caminhante e depois séries alternadas de prensa e puxada. A resistência provém do próprio esforço do utilizador, pelo que a progressão se constrói com repetições, cadência e amplitude, e não com carga adicionada.

Especificações técnicas

Localização da unidade dentro de um circuito exterior

Com três estações num mesmo chassis, os utilizadores acedem a partir de direções distintas, pelo que a unidade necessita de espaço de trabalho em mais do que um lado e não de uma posição contra um muro ou uma sebe. Em espaços de acesso livre, como uma zona de fitness municipal, um parque ou um pátio escolar, o equipamento enquadra-se na norma EN 16630, que fixa a zona de segurança em torno da estrutura e, quando a altura de queda livre o exige, um piso amortecedor conforme EN 1177.

As dimensões detalhadas, a zona de segurança, a fixação e a especificação de materiais desta referência são confirmadas no estudo de implantação gratuito que preparamos a partir da sua planta e entregamos com o orçamento. Quando são instaladas várias unidades juntas, o estudo fixa também os espaçamentos para que as zonas de segurança não invadam caminhos nem plantações.

Perguntas frequentes

Que configuração convém a uma primeira instalação?

Uma que cubra um empurrão, uma tração e um movimento cardiovascular. Esta unidade cobre a tração e as pernas, pelo que encaixa num local que já oferece empurrão ou calisténia, e complementa-se bem com uma segunda unidade equipada com press sentado.

As estações precisam de supervisão?

Não. Os três movimentos são guiados e a resistência é autolimitada; por isso este formato é usado em espaços públicos sem vigilância.

Que manutenção requer?

Limpeza periódica e inspeção das articulações móveis e das fixações. O plano de manutenção da referência é confirmado com o orçamento.