Barras de Fundos de Exterior em Aço Inoxidável

En bref — Barras de Fundos de Exterior em Aço Inoxidável : dimensions 120 × 60 × 100 cm, normes EN 16630, EN 1177, conçu par Light In Fitness à Tours et fabriqué en Europe (inox garanti à vie), prix 1 499,00 EUR IVA excluído.

Estas barras paralelas de fundos de exterior oferecem um posto fixo de empurrar para peitorais, ombros e tríceps, construído em aço inoxidável 316L de grau marítimo. Preço: 1.499,00 EUR, IVA excluído.

A metade de empurrar de uma zona de peso corporal

Uma zona de treino com o próprio peso corporal construída apenas à volta de uma barra de tração treina metade do tronco superior. Os fundos são a contrapartida: carregam os peitorais, os deltoides anteriores e os tríceps com um padrão de empurrar vertical e, juntamente com as trações, formam o par empurrar-puxar fundamental sobre o qual se constrói qualquer programa de peso corporal.

As barras paralelas admitem ainda elevações de pernas e de joelhos em suspensão e trabalho isométrico de core em apoio, pelo que o posto rentabiliza várias vezes a sua área ocupada numa zona pequena.

Progressão para qualquer nível

Os fundos partem do peso corporal, que é a objeção honesta que se lhes pode fazer: um principiante não consegue baixar a carga. Na prática, o posto é utilizado de forma progressiva. Os utilizadores novos começam com uma suspensão estática em apoio, com os braços bloqueados, depois repetições parciais num percurso reduzido e, mais tarde, repetições completas. Os utilizadores experientes acrescentam tempo de execução, pausas ou um cinto lastrado. As mesmas duas barras cobrem toda essa amplitude e servem ainda de apoio para alongamentos e trabalho de core entre séries.

Quem instala este equipamento

• Câmaras municipais e parques, junto a uma barra de tração para completar o dueto empurrar-puxar
• Quartéis e serviços de emergência, para a componente de fundos dos testes físicos
• Escolas e campus, como aparelho básico de educação física
• Parques de campismo e estabelecimentos de férias, como posto simples e universal

Instalação, zona de segurança e pavimento

Em acesso público livre, numa área de fitness municipal, um parque ou um pátio escolar, este equipamento rege-se pela EN 16630, a norma dos equipamentos de fitness de exterior de instalação permanente. Exige uma zona de segurança de pelo menos 1,50 m à volta da estrutura e um pavimento amortecedor conforme a EN 1177, com a espessura determinada pela altura de queda livre. Num recinto privado fechado, esses requisitos continuam a ser a referência de boa prática. A fixação é feita através de placas de base embutidas numa fundação em betão ou fixadas a uma laje existente.

Ficha técnica

Perguntas frequentes

Os fundos são acessíveis a principiantes?

A carga mínima num fundo é o peso corporal do utilizador, pelo que um principiante não pode começar mais leve. Começa de outra forma: uma suspensão estática em apoio com os braços bloqueados, depois repetições parciais e, mais tarde, o percurso completo. As barras também são usadas para trabalho de core e alongamentos, o que as mantém úteis em qualquer nível.

Que manutenção necessita o posto?

Limpeza periódica e uma revisão anual das fixações de ancoragem. Não há pintura para retocar nem galvanização a proteger, que é o argumento prático do aço inoxidável face a um orçamento municipal.

Podem as barras ser instaladas sobre uma laje existente?

Sim, desde que a espessura e a armação da laje sejam adequadas. Envie-nos os dados da laje e confirmamos se é possível fixar diretamente ou se é necessária uma fundação em betão.