Tipi di bilancieri olimpici in una sala pesi professionale

I bilancieri sono l’unica attrezzatura di una sala forza che tocca assolutamente tutti i soci. Sono anche la voce più spesso acquistata guardando solo il prezzo, ed è per questo che tanti centri finiscono con un rack di bilancieri che si piegano, si inceppano o perdono la zigrinatura in meno di due anni. Cosa distingue davvero un bilanciere olimpico da un altro, e quali devono esserci in una sala professionale?

Prima una definizione: un bilanciere olimpico si definisce dai suoi manicotti, che accolgono dischi da 50 mm di diametro interno. Tutto il resto, la lunghezza, il peso, il diametro di presa e il sistema di rotazione, varia in base al tipo, e ogni variazione esiste per un motivo.

Il bilanciere da 20 kg: il riferimento della sala

Il bilanciere olimpico standard misura 220 cm e pesa 20 kg. È il bilanciere per panca, squat e stacco, e quello che si compra in quantità perché si adatta a qualsiasi rack e a qualsiasi pedana. Un bilanciere professionale cromato da 220 cm con manicotti da 50 mm è a 195,00 EUR IVA esclusa, punto di partenza realistico per un bilanciere destinato a restare in un rack a uso pubblico.

La sua lunghezza e la sua rigidità sono ciò che lo fa funzionare con carichi elevati. In una sala commerciale, comprate tanti bilancieri da 20 kg quanti sono i vostri rack, e trattate il resto del budget bilancieri come specializzazione.

Il bilanciere da 15 kg: più corto e con presa più sottile

Il bilanciere olimpico da 15 kg misura circa 200 cm. Non è un bilanciere minore né riservato a un gruppo particolare di soci. Esiste perché un fusto più corto e più sottile si adatta meglio a mani piccole e ad apertura alare ridotta, il che lo rende lo strumento adatto per buona parte di una massa sociale mista e per chiunque stia imparando uno schema di movimento prima di aggiungere carico.

Qualsiasi centro con soci dai profili variegati dovrebbe avere entrambi i pesi. Attrezzare una sala solo con bilancieri da 20 kg esclude in silenzio dal lavoro con bilanciere una parte importante degli utenti.

Bilancieri da cross training: contano i cuscinetti

I movimenti di cross training e sollevamento pesi richiedono che i manicotti girino liberamente, così che i dischi ruotino mentre il fusto resta fermo: è ciò che protegge i polsi in una girata o in uno strappo. Questa rotazione dipende dal numero di cuscinetti. Un bilanciere da cross training da 20 kg e 220 cm con presa da 28 mm e 8 cuscinetti è a 375,00 EUR IVA esclusa; una versione premium a 16 cuscinetti, sempre da 20 kg ma 200 cm, si colloca allo stesso livello di prezzo, mentre una da 15 kg con presa da 25 mm e 8 cuscinetti è leggermente inferiore, a 304,00 EUR IVA esclusa.

I diametri di presa da 25 mm e 28 mm segnano la differenza pratica tra un bilanciere che si adatta a mani piccole e uno pensato per il carico massimo. Se la vostra programmazione include movimenti olimpici, i cuscinetti non sono un miglioramento: sono la specifica.

Bilancieri speciali

Oltre al bilanciere dritto, una sala professionale guadagna da alcuni bilancieri a geometria specifica:

• Bilanciere esagonale o trap bar. Un telaio esagonale all’interno del quale si posiziona l’utente, per stacco da terra e shrug con presa neutra e minore braccio di leva sulla zona lombare. Una trap bar cromata da 120 cm è a 275,00 EUR IVA esclusa, e in catalogo esiste anche una versione esagonale da 1500 mm e 25 kg.
• Bilanciere a Z o EZ. Un bilanciere curvo da 120 cm con tratti di presa angolati, che scarica polsi e gomiti in curl ed estensioni tricipiti.
• Bilanciere per bicipiti. Un bilanciere dritto più corto, da 86 cm, per il lavoro isolato del braccio in spazi ridotti.
• Bilanciere per tricipiti. Un bilanciere corto da 960 mm e 13,5 kg con prese parallele per press ed estensioni.

Ognuno risolve un problema di angolo articolare che il bilanciere dritto non risolve. Nessuno sostituisce il bilanciere da 20 kg: lo affiancano.

Il bilanciere guidato è un’altra cosa

Il bilanciere di una multipower o di una stazione guidata percorre una traiettoria fissa. Aggiunge stabilità e permette di lavorare la contrazione senza gestire l’equilibrio, il che è utile nell’allenamento generale sorvegliato. Non è un bilanciere olimpico, non sviluppa lo stesso lavoro stabilizzante e va messo a budget come parte della macchina, non dell’ordine dei bilancieri.

Cosa verificare prima di ordinare per un club

Il diametro di presa e la zigrinatura determinano chi può usare davvero il bilanciere. La rotazione dei manicotti determina se sopravvive al sollevamento dinamico. La finitura, cromata o con rivestimento tipo Cerakote, determina il suo aspetto dopo 5.000 mani con il magnesio. E il bilanciere deve adattarsi al rack: verificate la lunghezza del manicotto rispetto ai vostri rack per squat e power rack prima di comprare in quantità.

Domande frequenti

Quanti bilancieri servono a una palestra commerciale?

Almeno uno per rack e pedana, più scorte in 20 kg e in 15 kg. Su un orizzonte di dieci anni i bilancieri sono materiale di consumo, e risparmiare troppo spinge i soci verso le macchine.

I bilancieri colorati rendono in modo diverso?

Il rivestimento cambia la resistenza alla corrosione e l’aspetto, non la meccanica. La gamma di bilancieri olimpici colorati è specificata con gli stessi pesi e le stesse lunghezze della versione cromata, così da poter codificare per colore senza rinunciare alla costruzione.

Un solo bilanciere può coprire tutto?

Un bilanciere polivalente da 20 kg copre la maggior parte di una sala generalista. Non farà il lavoro di una trap bar né di un bilanciere a Z, e non ruoterà come un bilanciere con cuscinetti. Comprate un buon bilanciere generico in quantità e aggiungete bilancieri a geometria speciale dove la programmazione lo giustifica.

Definire il vostro ordine di bilancieri