Welke soorten olympische halterstangen bestaan er?

Stangen zijn het enige materiaal in een krachtzaal dat werkelijk alle leden aanraken. Het is ook de post die het vaakst op prijs wordt gekocht, en daarom eindigen zoveel centra met een rek stangen die doorbuigen, vastlopen of hun kartelprofiel verliezen in minder dan twee jaar. Wat maakt de ene olympische stang werkelijk anders dan de andere, en welke horen thuis in een professionele zaal?

Eerst een definitie: een olympische stang wordt bepaald door haar hulzen, die schijven met een binnendiameter van 50 mm aanvaarden. Al de rest, de lengte, het gewicht, de griepdiameter en het rotatiesysteem, varieert per type, en elke variatie bestaat om een reden.

De 20 kg-stang: de referentie van de zaal

De standaard olympische stang meet 220 cm en weegt 20 kg. Het is de stang voor bench press, squat en deadlift, en degene die in aantal wordt gekocht omdat ze in elk rek en op elk platform past. Een professionele verchroomde stang van 220 cm met hulzen van 50 mm staat op 195,00 EUR excl. btw, een realistisch startpunt voor een stang die in een publiek toegankelijk rek zal blijven.

Haar lengte en stijfheid zijn wat haar laat functioneren onder zware belasting. Koop in een commerciële zaal evenveel 20 kg-stangen als u racks heeft, en behandel de rest van het stangenbudget als specialisatie.

De 15 kg-stang: kortere stang, fijnere grip

De olympische stang van 15 kg meet ongeveer 200 tot 201 cm. Het is geen mindere stang en ook niet voorbehouden aan een bepaalde groep leden. Ze bestaat omdat een kortere, dunnere as beter past bij kleine handen en kortere spanwijdtes, wat haar tot het juiste gereedschap maakt voor een groot deel van een gemengd ledenbestand en voor iedereen die een bewegingspatroon leert vóór er belasting bijkomt.

Elk centrum met leden van uiteenlopende profielen zou beide gewichten moeten hebben. Een zaal uitsluitend met 20 kg-stangen uitrusten sluit, stilzwijgend, een belangrijk deel van de gebruikers uit van stangenwerk.

Crosstraining-stangen: het gaat om de lagers

Crosstraining- en gewichthefbewegingen vereisen dat de hulzen vrij draaien, zodat de schijven roteren terwijl de as dat niet doet: dat is wat de polsen beschermt bij een clean of een snatch. Die rotatie hangt af van het aantal lagers. Een crosstraining-stang met 8 lagers en een grip van 28 mm staat op 375,00 EUR excl. btw; een premiumversie met 16 lagers, eveneens 20 kg en 220 cm, zit op hetzelfde niveau, terwijl een 15 kg-versie met 25 mm-grip en 8 lagers er iets onder ligt.

De gripdiameters van 25 mm en 28 mm bepalen het praktische verschil tussen een stang die in kleine handen past en een stang bedoeld voor maximale belasting. Als uw programmering olympische bewegingen omvat, zijn lagers geen upgrade: ze zijn de specificatie.

Speciale stangen

Naast de rechte stang wint een professionele zaal bij een paar stangen met specifieke geometrie:

• Hexagonale stang of trap bar. Een zeshoekig frame waarbinnen de gebruiker plaatsneemt, voor deadlift en shrugs met neutrale grip en een kleinere hefboomarm op de onderrug. Een verchroomde trap bar van 120 cm staat op 275,00 EUR excl. btw, en in de catalogus staat ook een hexagonale versie van 1500 mm en 25 kg.
• Z-stang of EZ-stang. Een geknikte stang van 120 cm met schuine gripgedeeltes, die polsen en ellebogen ontlast bij curls en tricepsextensies.
• Bicepsstang. Een kortere rechte stang van 86 cm voor geïsoleerd armwerk in beperkte ruimte.
• Tricepsstang. Een korte stang van 960 mm en 13,5 kg met parallelle grepen voor press en extensies.

Elk lost een gewrichtshoekprobleem op dat de rechte stang niet oplost. Geen enkele vervangt de 20 kg-stang: ze vullen haar aan.

De geleide stang is iets anders

De stang van een multipower of een geleid station volgt een vast traject. Ze voegt stabiliteit toe en laat toe op contractie te werken zonder evenwicht te beheren, nuttig bij begeleide algemene training. Het is geen olympische stang, ze ontwikkelt niet hetzelfde stabiliserende werk en moet begroot worden als onderdeel van de machine, niet van de stangenbestelling.

Wat te controleren vóór het bestellen voor een club

De gripdiameter en het kartelprofiel bepalen wie de stang werkelijk kan gebruiken. De rotatie van de hulzen bepaalt of ze het dynamische heffen overleeft. De afwerking, verchroomd of een Cerakote-achtige coating, bepaalt hoe ze eruitziet na 5.000 handen met magnesium. En de stang moet in het rek passen: controleer de hulslengte tegen uw squatracks en power racks vóór u in aantal koopt.

Veelgestelde vragen

Hoeveel stangen heeft een commerciële sportschool nodig?

Minimaal één per rek en platform, plus reserves in 20 kg en in 15 kg. Over een horizon van tien jaar zijn stangen verbruiksgoederen, en te weinig voorzien duwt leden richting de machines.

Presteren gekleurde stangen anders?

De coating verandert de corrosieweerstand en het uiterlijk, niet de mechaniek. Het gamma gekleurde olympische halterstangen is gespecificeerd met dezelfde gewichten en lengtes als de verchroomde versie, zodat u op kleur kunt coderen zonder in te leveren op constructie.

Kan één stang alles dekken?

Een veelzijdige 20 kg-stang dekt het grootste deel van een algemene zaal. Ze doet niet het werk van een trap bar of een Z-stang, en zal niet draaien zoals een stang met lagers. Koop een goede algemene stang in aantal en voeg stangen met speciale geometrie toe waar de programmering dat rechtvaardigt.

Uw stangenbestelling bepalen