Comprar una elíptica: elección, instalación y accesorios

Bienvenido al mundo de las elípticas. Tanto si añade dos máquinas al gimnasio de un hotel en Alicante, como si monta una fila de cardio en un club o especifica una sala de rehabilitación, la elíptica es una de las apuestas más seguras de la planta. Esta guía repasa por qué se gana su sitio, cómo elegir el modelo, qué complementos importan de verdad y cómo sacar partido a las máquinas una vez instaladas.

Por qué poner una elíptica en la sala

La elíptica es de las pocas máquinas de cardio que sirven a casi todos los socios de una instalación heterogénea, y por eso rara vez es la que se queda vacía.

• Trabajo cardiovascular. El trabajo regular en elíptica desarrolla la capacidad aeróbica y contribuye a la salud cardiovascular, que es lo que la mayoría de los socios sitúa en primer lugar al darse de alta.
• Bajo impacto articular. Quien haya corrido sobre asfalto y lo haya notado en las rodillas durante días entiende el atractivo. El pie no se despega del pedal, de modo que la carga es continua y suave en lugar de una sucesión de impactos. Eso hace la máquina utilizable por socios que no pueden correr y por grupos de rehabilitación y de mayores.
• Trabajo de cuerpo completo. Con manillares móviles trabajan a la vez piernas, brazos y tronco. Un solo puesto cubre lo que de otro modo ocuparía dos.
• Sesiones eficientes. Como varios grupos musculares grandes trabajan juntos, el socio obtiene una sesión completa en un tiempo moderado. Cuántas calorías supone eso depende de la persona, de la resistencia y de la duración, no del tipo de máquina, así que conviene tomar con prudencia las comparaciones de gasto calórico entre aparatos de cardio.

Nuestra gama de elípticas profesionales cubre configuraciones de tracción delantera, trasera y de movimiento adaptativo.

Cómo elegir la elíptica adecuada

Elegir una elíptica es una decisión con la que se convive durante años, así que merece la pena dedicarle una hora antes de cursar el pedido.

Fije primero el presupuesto

Decida si compra una máquina de gama alta con consola multimedia completa o un modelo más sencillo que ponga el dinero en el bastidor y en la transmisión en lugar de en la pantalla. Ambas opciones son legítimas. Lo que no lo es tanto es pagar una consola en una sala donde nadie la usa.

Mida el espacio

Las elípticas tienen una huella larga y necesitan holgura por detrás y por arriba. Mida el espacio antes de elegir el modelo, incluida la altura libre en el punto más alto del pedal, y compruebe la puerta y el pasillo por los que tendrá que pasar la máquina el día de la entrega.

Revise la ficha técnica

La zancada, la masa del volante, el sistema de resistencia, la separación de pedales y la geometría del manillar deciden cómo se siente la máquina. Una consola conectada es útil en un club que organiza retos y una distracción en el gimnasio de un hotel que se usa dos veces al día. Ajuste la ficha a la sala, no al catálogo.

Lea lo que dicen otras instalaciones

Las opiniones y referencias de otros gestores valen más que cualquier hoja de características, porque cuentan cómo está la máquina a los dos años, cuánto ruido hace y con qué rapidez llegan los recambios.

Los complementos que marcan la diferencia

Parecen extras. En una sala comercial no lo son.

• Esterilla de protección. Una esterilla bajo cada máquina protege el suelo de las marcas, contiene la vibración y evita que el bastidor se desplace. En una fila completa de cardio, un pavimento de caucho continuo hace lo mismo en toda la zona y se limpia mejor.
• Toalla y botella. El sudor es lo que corroe consolas y oxida tornillos. Los puntos de toalla y los portabotellas son baratos y alargan la vida de la máquina.
• Punto de limpieza. Toallitas y dispensador al alcance de la fila hacen más por la higiene que cualquier cartel de normas.
• Cableado y alimentación. Las máquinas autoalimentadas eliminan el problema del enchufe; las de red exigen una distribución sensata para que los cables no crucen los pasillos.

Los consumibles y pequeños complementos están en nuestra gama de accesorios de fitness profesional.

Cómo sacarles el máximo partido

Una vez instaladas, unos pocos hábitos deciden si los socios siguen usándolas.

• Programe las sesiones. Una estructura, aunque sea sencilla, funciona mejor que una máquina libre y ningún plan. Dé a los socios una progresión impresa o en la aplicación.
• Varíe la intensidad. Quedarse meses en la misma resistencia es la causa más frecuente de estancamiento. Alterne bloques más duros y más suaves.
• Corrija la postura. Espalda recta, hombros relajados y mirada al frente en lugar de clavada en la consola. Una mala postura en elíptica es lo que convierte una máquina de bajo impacto en un dolor lumbar.
• Termine estirando. Unos minutos al final de la sesión ayudan a que el músculo se recupere y mejoran la sesión siguiente.

Preguntas frecuentes

¿Cuánto espacio necesita una elíptica?

Cuente la huella de la máquina más la holgura por detrás para subir y bajar, y altura libre suficiente para la posición más alta del pedal. Compruebe también el recorrido de entrega, no solo la posición final.

¿Cada máquina necesita su esterilla?

En una sala pequeña sí. En una zona de cardio completa suele salir más sencillo y más barato instalar pavimento de caucho continuo en toda la superficie.

¿Consola o mecánica?

Si el presupuesto obliga a elegir, invierta en bastidor, transmisión y rodamientos. Las funciones de consola envejecen deprisa y se sustituyen mal; un buen chasis sigue siendo utilizable muchos años.

¿Se puede usar la elíptica a diario?

Sí, siempre que se varíe la intensidad. Trabajar cada día a la misma resistencia produce aburrimiento y estancamiento más que lesiones, pero desaprovecha la máquina.

Cómo especificar su zona de cardio