Máquina de Mergulhos para Tríceps Unilateral Etenon R5304 — Carga por Discos

Em resumo — Máquina de Mergulhos para Tríceps Unilateral Etenon R5304: dimensões 225 × 166 × 105 cm, peso 155.5 kg, material aço, carga máxima 250 kg, marca Etenon, distribuída pela Light In Fitness, preço 3 990,00 € sem IVA.

A Etenon R5304 é uma máquina de mergulhos para tríceps unilateral. Leva o mergulho a uma trajetória guiada com carga por discos, de modo que o exercício pode ser progredido e cada braço carregado separadamente assim que os mergulhos com o próprio peso corporal deixam de representar um desafio.

O que acontece depois de vinte mergulhos com o peso corporal

O mergulho é um dos melhores movimentos compostos para o tríceps, e deixa de gerar progresso no momento em que o utilizador encadeia vinte repetições com o próprio peso. As respostas habituais são o cinto de lastro, incómodo, ou o percurso encurtado, que não é progresso. A carga por discos sobre uma trajetória guiada é a terceira opção: a carga ajusta-se com precisão, ajusta-se por braço e o ombro não fica entregue a procurar o seu próprio percurso sob a fadiga.

Especificação

• Movimento unilateral independente, direito e esquerdo.
• Trajetória guiada que mantém o ombro em posição neutra.
• Carga por discos, sem eletrónica.
• Apoio peitoral estofado e pegas ergonómicas.
• Chassis de aço Q235 reforçado com pintura epóxi polimerizada ao forno.

Posicioná-la como progressão, não como concorrente

Se a sala já tem uma estação de mergulhos com peso corporal, a R5304 deve apresentar-se como o passo seguinte e não como uma alternativa; o ideal é colocá-la perto dela para que a progressão seja evidente para os sócios. É assim que se posiciona na planta 3D de implantação. Os locais habituais são salas de força de nível intermédio e avançado, clubes premium, centros de preparação física e boxes de CrossFit que acrescentam estações de discos a uma sala organizada à volta de um rig.

Ficha de especificações

Perguntas frequentes

Substitui uma estação de mergulhos com peso corporal?

Não. Prolonga o exercício para os utilizadores que já superaram o próprio peso e permite trabalhar com uma carga inferior ao peso corporal para quem ainda não chegou lá. Ambas as estações têm lugar numa sala bem planeada.

Porquê guiar a trajetória?

Nos mergulhos sem apoio o ombro tende a deslocar-se para a frente à medida que a série fadiga. Uma trajetória guiada mantém a articulação na posição prevista em cada repetição, o que é o que torna aceitável uma carga maior sem supervisão.

Pode carregar-se cada braço de forma diferente?

Sim. Os braços são independentes, pelo que um treinador pode corrigir diretamente uma diferença entre lados em vez de esperar que se compense sozinha.

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Fiche produit originale rédigée et publiée par Light In Fitness (Tours), mise à jour le 17/10/2026 — source : https://lightinfitness.com/pt/produto/etenon-r5304-mergulhos-triceps-unilateral/. Textes et photos protégés ; reproduction sans autorisation interdite.