Elevação de Pernas TRAINER – Estação Exterior sobre Poste

Em resumo — Elevação de Pernas TRAINER: dimensões 102 × 71 × 202 cm, peso 25 kg, material aço, carga máxima 150 kg, altura mínima 140 cm, zona de segurança 482 x 451 cm, normas EN 16630:2015-06, conceção da Light In Fitness em Tours e fabrico na Europa (aço com garantia de 20 anos), preço 666,00 € sem IVA.

O Raising Leg TRAINER é uma estação de fitness de exterior montada sobre poste que mede 102 x 71 x 202 cm, pesa 25 kg e está certificada segundo a EN 16630:2015-06 pela TÜV Rheinland. Construída em torno da elevação de pernas em suspensão, um dos exercícios de zona média com peso corporal mais exigentes, é a estação para onde vão os utilizadores experientes em qualquer circuito exterior. Preço profissional: 666,00 EUR, IVA excluído.

Uma estação exigente para uma zona média forte

Apoiado nos antebraços ou suspenso da estrutura, o utilizador eleva as pernas contra a gravidade. O movimento exige muito dos abdominais e dos flexores da anca, reforça os braços e os ombros que sustêm a posição e melhora o estado da musculatura das costas. Classificada como difícil, a Raising Leg complementa as estações mais simples de um circuito e oferece aos utilizadores avançados um objetivo real de progressão: primeiro elevações de joelhos, depois elevações de pernas estendidas e mais tarde negativas controladas.

Montagem sobre poste e construção à prova de parque

• Aço de alta qualidade, granalhado e galvanizado antes do revestimento
• Dupla camada de pintura de poliéster em pó contra a intempérie e os raios UV
• Monta-se sobre poste TRAINER ou parede resistente; acessório de fixação vendido à parte (poste com cerca de 50 kg)
• Cores: amarelo (RAL 1018/7004), grafite (RAL 7016/9006), laranja (RAL 2000/9006) e lima (RAL 6018/9006); outras tonalidades mediante consulta

Especificações técnicas

Progressões recomendadas pelos treinadores

A estação premeia a progressão estruturada. Os iniciantes começam com elevações de joelhos flectidos até à altura da anca e descida controlada; os utilizadores intermédios passam a elevações de pernas estendidas abaixo da horizontal; os avançados trabalham a elevação completa até à barra e as negativas lentas. Os treinadores que dirigem sessões ao ar livre costumam usá-la em superserie com uma estação de zona média mais simples, como uma prancha inclinada, de modo que grupos heterogéneos treinam o mesmo bloco, cada um ao seu nível. Como o movimento se autolimita, quando a zona média fatiga as pernas simplesmente deixam de subir, continuando segura para uso público sem supervisão apesar da classificação difícil, desde que se respeite a zona de segurança certificada.

Perguntas frequentes

A quem se dirige esta estação?

A utilizadores que dominam com soltura o seu próprio peso corporal: a elevação de pernas está classificada como difícil e premeia a prática regular. Num circuito misto, funciona como a estação avançada de zona média junto a equipamentos mais simples para iniciantes e pessoas mais idosas.

O poste de montagem está incluído?

Não. O módulo monta-se sobre um poste de suporte TRAINER ou sobre uma parede resistente; o acessório de fixação é vendido à parte e um mesmo poste pode muitas vezes suportar mais do que um módulo compacto, o que reduz o custo em implantações de várias estações.

Está certificada para parques públicos?

Sim. Cumpre a EN 16630:2015-06, a norma europeia dos equipamentos de fitness de exterior fixos, e está ensaiada e certificada pela TÜV Rheinland.

Fiche produit originale rédigée et publiée par Light In Fitness (Tours), mise à jour le 12/09/2026 — source : https://lightinfitness.com/pt/produto/elevacao-pernas-trainer-estacao-exterior/. Textes et photos protégés ; reproduction sans autorisation interdite.