Otimize as suas sessões de CrossFit ao ar livre com a Light In Fitness

O CrossFit é uma disciplina de alta intensidade que combina halterofilismo, ginástica e condicionamento. Levado para o exterior oferece o que um box fechado não pode dar: altura livre ilimitada sobre a estrutura, ventilação natural e espaço para corredores de trenó e intervalos de corrida. Também se torna muito mais exigente com o material. Treinar ao ar livre obriga a usar equipamento tratado contra a corrosão e um pavimento capaz de absorver as cargas soltas, e esses dois requisitos são o que separa uma zona de treino que dura de outra que é preciso substituir ao terceiro inverno.

O que o exterior exige ao seu equipamento

As estruturas de exterior instalam-se sobre laje de betão com ancoragem química e sob um revestimento amortecedor. Esse conjunto não é um detalhe: a laje absorve os esforços da ancoragem e o pavimento protege o atleta e a barra. Se faltar qualquer um dos dois, a estrutura desaperta-se, os discos fendem e a zona torna-se um risco.

A segunda decisão é o material. A Light In Fitness fabrica as suas estruturas de exterior em aço galvanizado ou em aço inoxidável segundo a exposição do local. O galvanizado cobre a maioria das instalações de interior com um custo menor; o inoxidável é a resposta em zonas costeiras, em ambientes de piscina e em qualquer local onde a corrosão marcaria o ciclo de substituição. Essa escolha faz-se a partir do local e não a partir do catálogo.

O equipamento de fitness exterior para adultos de instalação permanente rege-se pela norma EN 16630, que fixa requisitos e métodos de ensaio para as instalações fixas de treino ao ar livre. Se junto à zona de treino existir uma área infantil, trata-se de um projeto distinto, regulado pela EN 1176-1 para o equipamento e pela EN 1177 para o pavimento amortecedor.

As gamas de exterior disponíveis

A oferta de exterior vai de estruturas individuais a parques completos. Gaiolas de street workout, estações de musculação exterior e ginásios em contentor servem o treino funcional ao ar livre, e diferenciam-se sobretudo pela área em planta, pelo número de atletas que admitem ao mesmo tempo e por quanto do menu de treino cobrem.

Os nossos parques de parkour e CrossFit exterior são concebidos como zonas de treino completas e não como uma soma de artigos, e os nossos parques de street workout acrescentam o trabalho com o peso corporal: barras, postes e elementos suspensos a várias alturas para que principiantes e avançados partilhem a mesma estrutura.

Cada configuração é fabricada à medida. As alturas de barra, o número de postos e a forma de unir os módulos decidem-se a partir da superfície disponível e do tamanho dos grupos que o local deve atender, e por isso um projeto de exterior começa por uma planta e não por uma referência de catálogo.

Três configurações que vale a pena olhar de perto

O ginásio em contentor é um contentor marítimo transformado num espaço de treino completo. Chega equipado, pode ser colocado sobre uma base preparada sem obra e proporciona ao local uma zona de treino segura e que se pode fechar. Para um camping, uma promoção residencial ou uma instalação temporária, resolve ao mesmo tempo a questão do armazenamento e a do material.

A estação de musculação exterior é a opção polivalente: uma única estrutura que cobre trabalho de tração, empurrão, suspensão e trepa. Elementos como uma rede de trepa tipo teia de aranha ou uma barra de dominádas suspensa transformam uma única área num circuito completo, que é o que precisa um local com espaço limitado.

A gaiola de street workout é a estrutura exterior clássica. Sólida, ancorada e aberta de todos os lados, admite sessões de grupo supervisionadas e acesso livre fora do horário de aulas, e é a configuração mais pedida pelas câmaras municipais.

Porque escolher a Light In Fitness

Nem todo o equipamento de exterior é fabricado da mesma forma, e a especificação do material é o que decide a vida útil. As nossas estruturas são fabricadas em aço de alta qualidade e tratadas segundo a exposição prevista, o que lhes permite aguentar à intempérie durante anos e não durante estações.

As garantias que oferecemos são mais longas do que a maioria das do mercado, consequência direta dessa especificação. Junto a elas, o serviço pós-venda cobre o que um projeto de exterior precisa de verdade: montagem do equipamento, entrega internacional e uma equipa técnica disponível para revisar a configuração antes de encomendar.

Como tirar mais partido da sua zona exterior

O material é metade do resultado; a programação é a outra metade. Uma zona exterior funciona melhor quando o plano de sessões aproveita o que o espaço oferece: intervalos de corrida mais longos, trabalho de trenó, transportes e trepa que um box cobertos não admitem. Uma estrutura especificada sem esse plano costuma ficar com excesso de postos de dominádas e com pouco solo livre.

A manutenção é o que mantém a zona disponível. O equipamento exterior precisa de um ciclo de inspeção periódica que cubra pontos de ancoragem, fixações, peças móveis e estado do pavimento. Manter o material limpo e bem conservado é o que garante a sua longevidade, e uma rotina de inspeção documentada é uma exigência na maioria dos ambientes públicos, não uma boa prática opcional.

O próprio pavimento é um consumível na zona de levantamento. Uma solução específica de piso desportivo de exterior sob as barras absorve o impacto que de outro modo chegaria à laje, e repara-se muito mais barato do que um betão fendido.

Perguntas frequentes

Pode instalar-se uma estrutura exterior sem laje de betão?

Não para uma instalação permanente. Os esforços de ancoragem que uma estrutura em carga gera devem transmitir-se a uma laje concebida para eles, e o pavimento situa-se por cima. Existem fundações alternativas para condições de terreno específicas e decidem-se a partir de um estudo do local.

Galvanizado ou inoxidável?

Decide-o a exposição. O ar marítimo, os ambientes clorados e o uso intensivo de sais de degelo pedem aço inoxidável; a maioria dos locais de interior fica bem servida pelo galvanizado a um custo menor.

Pode deixar-se a zona em acesso livre?

Sim, e muitas instalações municipais assim o fazem. O acesso livre eleva as exigências sobre conformidade normativa, pavimento e ciclo de inspeção, questões que convém resolver na fase de projeto.

Planear a sua zona de treino exterior

Uma zona de CrossFit ao ar livre é tanto um projeto construtivo como uma compra de material: estrutura, ancoragem, laje, pavimento e drenagem decidem-se em conjunto. Bem resolvidos, a zona serve para aulas supervisionadas, acesso livre e eventos durante anos.