Adicionar uma zona de treino Hyrox a um box já existente

Adicionar uma zona de treino Hyrox a um box existente é sobretudo um problema de superfície, não de equipamento, e a lista de material é suficientemente curta para que a decisão dependa de poder dedicar de 50 a 70 metros quadrados sem canibalizar as suas aulas atuais. O formato cresceu rapidamente na Europa desde 2023 e atrai um público que um box de fitness funcional puro não alcança: desportistas de resistência, antigos competidores, triatletas e corredores de trail. Este guia cobre as oito estações de competição, o que cada uma exige em planta, uma lista de equipamentos valorizada e os compromissos de implantação que todo o box deve aceitar.

O que exige o formato

O Hyrox combina oito quilómetros de corrida, em troços de um quilómetro, com oito estações funcionais normalizadas. As estações são fixas, e é precisamente isso que torna simples equipar-se para o formato em comparação com o treino funcional geral.

Estas são as cargas e distâncias do formato Open. Os formatos Doubles, Pro e Elite aumentam as cargas, pelo que uma zona de treino deve cobrir as cargas Open como base e adicionar acessórios mais pesados para os atletas experientes.

A pista do trenó: o único compromisso que ninguém evita

É aqui que as listas de equipamento publicadas se contradizem, incluindo o nosso próprio guia francês, que no mesmo documento especifica uma pista de relva de 50 m para as estações de trenó e uma pista de 12 m na lista resumida de material. As duas afirmações não podem descrever a mesma instalação.

A solução é simples uma vez formulada com clareza. Muito poucos boxes dispõem de 50 metros lineares, pelo que uma zona de treino utiliza uma pista mais curta, habitualmente de 12 a 20 m, e os atletas completam a distância em repetições com mudança de sentido. Isso treina o movimento e a carga, mas não o esforço contínuo de 50 m, e os atletas devem sabê-lo. Se o que está a construir é uma sede de competição e não uma zona de treino, a pista de 50 m não é opcional e a necessidade de espaço muda por completo. Decida qual das duas coisas está a construir antes de encomendar a relva.

Lista de equipamentos valorizada

Preços sem IVA do nosso catálogo atual, para uma zona de treino e não para uma sede de competição.

Os trenós, os sacos, as wall balls e as cordas de tração são orçamentados segundo especificação, porque a configuração de cargas varia. Uma zona de treino completa situa-se habitualmente entre 10.000 e 18.000 EUR sem IVA em equipamento, antes de pavimento e instalação. Somando o pavimento e a instalação, uma cifra realista com tudo incluído para uma zona de 60 metros quadrados é de 14.500 a 25.000 EUR sem IVA.

Encaixá-la num box em funcionamento

A pista de trenó é o elemento que força a decisão. É longa, não pode ser partilhada com uma gaiola e não pode ser dobrada. Na maioria das obras de renovação, percorre a parede livre mais longa, o que geralmente obriga a reubicar o armazenamento ou um troço de gaiola. O banco de ergómetros, pelo contrário, é fácil: integra-se numa fila de cardio e serve as aulas gerais quando o grupo de Hyrox não treina.

Raciocínio comercial antes do raciocínio de equipamento

A zona só é rentável se trouxer sócios novos em vez de redistribuir os que já tem. Três perguntas decidem isso. Existe uma prova Hyrox a uma distância de viagem razoável da sua área de influência, dado que a proximidade dos eventos impulsiona a procura de treino mais do que qualquer outro fator? Tem capacidade de treino para um programa específico, tendo em conta que este trabalho se guia por ritmos e difere de uma aula padrão? E consegue proteger a pista de trenó nas franjas de maior afluência, sabendo que uma pista usada como espaço de desafogo às 18h30 deixa de ser uma zona Hyrox?

Normativa e proteção do piso

O equipamento de treino de interior para uso comercial segue a norma EN ISO 20957-1 classe S, que é a classe de uso profissional e comercial; toda a exigência de compra deve ser redigida nesses termos. A revisão de 2024 da parte 1 introduz ainda a classe I para o equipamento inclusivo e as classes A, B e C referentes à exatidão da medição. No piso, as zonas de burpee com salto horizontal e de avanços precisam de pelo menos 30 mm de mosaico de borracha, e a pista de trenó requer relva colocada sobre um suporte sólido e nivelado: um trenó arrastado sobre um bordo de relva levantado danifica tanto a relva como o piso por baixo.

Perguntas frequentes

Quanto espaço é realmente preciso?

De cinquenta a setenta metros quadrados para uma zona de treino credível, dominada pela pista de trenó. Abaixo de 40 metros quadrados é possível treinar as estações, mas não de uma forma semelhante à prova, e os sócios vão notar.

Um ergómetro ou dois de cada?

Comece com um ergómetro de ski e um remo, e adicione o segundo de cada um quando o tamanho das aulas o justificar. Dois de cada transformam uma fila numa rotação, e é a primeira ampliação que quase todos os boxes fazem no primeiro ano.

Podemos usar os nossos remos atuais?

Sim, se forem de especificação comercial e estiverem em bom estado. O ergómetro de ski é a peça que a maioria dos boxes ainda não tem, e é também a estação que mais diferencia a oferta de treino de uma aula funcional padrão.

A zona precisa de um pavimento específico?

As zonas de salto e de avanços sim, com 30 mm no mínimo. A pista de trenó precisa de relva. O banco de ergómetros pode apoiar-se no pavimento existente, desde que esteja nivelado e as máquinas não se desloquem durante o uso.

E a conformidade para competição?

Uma zona de treino não é uma sede de competição e não precisa de reproduzir as distâncias oficiais. Se a sua ambição é acolher provas, os requisitos mudam substancialmente, em particular no comprimento da pista e no circuito de corrida, e a especificação da sede deve ser fixada com o organizador antes de encomendar qualquer equipamento.

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