Hyrox-zone toevoegen aan een bestaande CrossFit box

Een Hyrox-zone toevoegen aan een bestaande box is vooral een kwestie van vierkante meters, niet van uitrusting: de materiaallijst is kort genoeg dat de beslissing vooral afhangt van of je 50 tot 70 m2 kunt vrijmaken zonder je huidige lessen te kannibaliseren. Het format is sinds 2023 snel gegroeid in Europa en trekt een publiek aan dat een zuivere functional-fitness box niet bereikt: duursporters, oud-wedstrijdatleten, triatleten en trailrunners. Deze gids behandelt de acht wedstrijdstations, wat elk station aan ruimte vraagt, een geprijsde uitrustingslijst en de inrichtingskeuzes die elke box moet maken.

Wat het format vereist

Hyrox combineert acht kilometer hardlopen, in etappes van een kilometer, met acht genormeerde functionele stations. De stations liggen vast, en juist dat maakt het inrichten voor dit format eenvoudiger dan voor algemene functional training.

Dit zijn de belastingen en afstanden van het Open-format. De formats Doubles, Pro en Elite verzwaren de belastingen, dus een trainingszone dekt best de Open-belastingen als basis en voegt zwaarder toebehoren toe voor ervaren atleten.

De sledebaan: het enige compromis dat niemand ontwijkt

Hier lopen gepubliceerde uitrustingslijsten uiteen, óók onze eigen Franse gids, die in eenzelfde document een kunstgrasbaan van 50 m specificeert voor de sledestations en tegelijk een baan van 12 m in de samengevatte materiaallijst. Beide beweringen kunnen niet dezelfde installatie beschrijven — dit is een interne inconsistentie in de bronvermelding die we hier corrigeren in plaats van overnemen.

De oplossing is eenvoudig zodra ze duidelijk wordt benoemd. Weinig boxen beschikken over 50 lopende meters, dus een trainingszone gebruikt een kortere baan, doorgaans 12 tot 20 m, en atleten leggen de afstand af in herhalingen met keerpunten. Dat traint de beweging en de belasting, maar niet de ononderbroken inspanning van 50 m, en atleten moeten dat weten. Bouw je een wedstrijdlocatie in plaats van een trainingszone, dan is de baan van 50 m geen optie maar een vereiste, en verandert de ruimtebehoefte volledig. Bepaal welke van de twee je bouwt voordat je het kunstgras bestelt.

Geprijsde uitrustingslijst

Prijzen exclusief btw uit ons actuele assortiment, voor een trainingszone en niet voor een wedstrijdlocatie.

Sleden, zandzakken, wall balls en trekkabels worden op specificatie begroot, omdat de gewichtsconfiguratie varieert. Een volledige trainingszone komt doorgaans uit tussen 10.000 en 18.000 EUR excl. btw aan uitrusting, vóór vloer en installatie. Met vloer en installatie erbij is een realistisch totaalbedrag voor een zone van 60 vierkante meter 14.500 tot 25.000 EUR excl. btw.

Inpassen in een draaiende box

De sledebaan is het onderdeel dat de beslissing dwingt. Ze is lang, niet deelbaar met een rig en niet inklapbaar. Bij de meeste verbouwingen loopt ze langs de langste vrije wand, wat vaak betekent dat opslag of een stuk rig moet worden verplaatst. De ergometerbank is daarentegen eenvoudig: ze past in een cardiorij en bedient de reguliere lessen zodra de Hyrox-groep niet traint.

Eerst de business case, dan de uitrusting

De zone is alleen rendabel als ze nieuwe leden aantrekt in plaats van bestaande leden te herverdelen. Drie vragen bepalen dat. Is er een Hyrox-wedstrijd op redelijke reisafstand van je verzorgingsgebied, aangezien de nabijheid van evenementen de trainingsvraag meer aanjaagt dan wat dan ook? Heb je coachingcapaciteit voor een specifiek programma, gezien dit werk op tempo’s wordt gestuurd en afwijkt van een standaardles? En kun je de sledebaan beschermen tijdens de piekuren, wetend dat een baan die om 18.30 uur als uitlaatklep wordt gebruikt, geen Hyrox-zone meer is?

Normen en vloerbescherming

Indoor trainingsapparatuur voor commercieel gebruik voldoet aan EN ISO 20957-1 klasse S, de klasse voor professioneel en commercieel gebruik; elk inkoopvereiste moet in die bewoordingen worden geformuleerd. De herziening van 2024 van deel 1 voegt daarnaast klasse I toe voor inclusieve toegankelijkheid en de klassen A, B en C voor meetnauwkeurigheid. Op de vloer hebben de burpee- en lungezones minimaal 30 mm rubberen tegel nodig, en de sledebaan vereist kunstgras op een stevige, waterpas ondergrond: een slede die over een opgetild randje kunstgras wordt getrokken, beschadigt zowel het gras als de vloer eronder.

Veelgestelde vragen

Hoeveel ruimte is er echt nodig?

Vijftig tot zeventig vierkante meter voor een geloofwaardige trainingszone, gedomineerd door de sledebaan. Onder de 40 vierkante meter kun je de stations wel trainen, maar niet op een manier die op de wedstrijd lijkt, en leden merken dat.

Eén of twee ergometers van elk?

Begin met één ski-ergometer en één roeitrainer, en voeg de tweede van elk toe zodra de groepsgrootte dat rechtvaardigt. Twee van elk maakt van een wachtrij een rotatie, en dat is de eerste uitbreiding die vrijwel elke box in het eerste jaar doet.

Kunnen we onze bestaande roeitrainers gebruiken?

Ja, als ze van commerciële kwaliteit zijn en in goede staat verkeren. De ski-ergometer is het onderdeel dat de meeste boxen nog niet hebben, en tegelijk het station dat het trainingsaanbod het meest onderscheidt van een standaard functional-les.

Heeft de zone een specifieke vloer nodig?

De sprong- en lungezones wel, met minimaal 30 mm. De sledebaan heeft kunstgras nodig. De ergometerbank kan op de bestaande vloer staan, zolang die waterpas is en de toestellen niet verschuiven tijdens gebruik.

En de conformiteit voor wedstrijden?

Een trainingszone is geen wedstrijdlocatie en hoeft de officiële afstanden niet te reproduceren. Wil je wedstrijden organiseren, dan veranderen de vereisten aanzienlijk, vooral in baanlengte en looprondje, en moet de locatiespecificatie samen met de organisator worden vastgesteld voordat je uitrusting bestelt.

Stel je Hyrox-trainingszone samen