Banco Lombar TRAINER — Equipamento de Fitness Exterior (montado em poste)

En bref — Banco Lombar TRAINER : dimensions 81 × 66 × 202 cm, poids 20 kg, charge utilisateur 150 kg, zone de sécurité 3820 x 3660 mm, normes EN 16630:2015, conçu par Light In Fitness à Tours et fabriqué en Europe (acier garanti 20 ans), prix 660,00 EUR IVA excluído.

O banco lombar TRAINER é uma estação compacta de extensão lombar para exterior, montada em poste, da gama OutdoorFit: 81 x 66 x 202 cm, 20 kg e certificação EN 16630:2015 emitida pela TÜV Rheinland. Reforça a musculatura extensora das costas e trabalha os abdominais através de um movimento controlado de flexo-extensão do tronco.

A estação de prevenção que falta em quase todos os circuitos

A dor lombar é a queixa mais frequente entre os utilizadores adultos de um parque, e as extensões de costas são uma das formas mais simples de a combater. Neste banco, o utilizador fixa as pernas e realiza uma flexo-extensão do tronco, reforçando assim os eretores da espinha e recrutando os abdominais no regresso. Com uma dificuldade classificada como moderada, o movimento adequa-se tanto a quem treina com regularidade como ao adulto que retoma a atividade, o que torna esta estação uma adição sensata a qualquer circuito de saúde municipal.

Formato compacto em poste

Tal como o resto da gama OutdoorFit, o banco lombar monta-se num poste de suporte ou numa parede de carga em vez de assentar na sua própria base. Vários módulos compactos podem partilhar o mesmo poste, o que reduz a obra civil e concentra mais funções de treino numa área urbana reduzida. O poste de suporte não está incluído e é vendido em separado.

Construção e acabamento

• Aço de alta qualidade, granalhado e galvanizado
• Pintura em pó de poliéster em dupla camada, resistente à intempérie e aos raios UV
• Cores: amarelo (RAL 1018/7004), grafite (RAL 7016/9006), laranja (RAL 2000/9006) e lima (RAL 6018/9006); outros tons sob consulta

Ficha técnica

A quem beneficia mais esta estação

As administrações locais especificam o banco lombar precisamente para os utilizadores que os ginásios exteriores clássicos ignoram: adultos com trabalhos sedentários, pessoas mais velhas que mantêm a sua mobilidade e vizinhos que retomam a atividade depois de um período de inatividade. O trabalho de extensão das costas não exige aprendizagem técnica nem coordenação prévia, pelo que a estação funciona bem em locais sem vigilância, e o seu nível moderado mantém-na adequada para acesso livre. Em campus empresariais e jardins de condomínios costuma tornar-se o equipamento mais utilizado do circuito, precisamente porque a rigidez lombar é a queixa mais generalizada no público-alvo. Combinado com um twister no mesmo poste, forma um duo compacto de cuidado do tronco que cabe onde não cabe um circuito completo.

Perguntas frequentes

Que músculos trabalha o banco lombar?

Principalmente os extensores das costas ao longo da coluna, com os abdominais envolvidos durante o regresso controlado. Reforçar ambos os lados do tronco é uma abordagem reconhecida para prevenir a dor lombar do dia a dia.

É preciso orçamentar também um poste?

Sim. O preço cobre apenas o módulo do banco; o poste de suporte ou a fixação à parede são orçamentados à parte. Em projetos com vários módulos, o mesmo poste pode suportar várias estações, pelo que convém pedir um orçamento a partir da planta de implantação.

É adequado para uso público sem vigilância?

Sim. Está certificado segundo a norma EN 16630:2015 pela TÜV Rheinland e classificado como exercício moderado, apropriado para parques de acesso livre e circuitos de saúde.

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