A musculação como estilo de vida: o que significa para o seu ginásio

Nas últimas duas décadas, a prática desportiva de massas não parou de crescer nos países desenvolvidos. A corrida, o ténis, o aeróbica e o ciclismo somam milhões de praticantes habituais, e a musculação já figura entre as disciplinas mais difundidas. Para quem gere um ginásio comercial, a zona de wellness de um hotel, um polidesportivo municipal ou uma sala de empresa, isto não é um dado cultural: é a curva de procura que o seu orçamento de equipamento vai ter de acompanhar na próxima década.

De culturismo a body building: o que as palavras dizem sobre os seus sócios

O termo culturismo e o anglicismo body building descrevem a mesma prática a partir de dois ângulos distintos. Body building di-lo de forma literal: construir o corpo, moldar uma figura proporcionada e musculada através do trabalho progressivo contra resistência. A distinção não é académica para um gestor. O sócio que fala em culturismo procura normalmente peso livre, máquinas de discos e plataformas. O sócio que fala em tonificar ou em ficar mais forte procura máquinas de carga guiada, um circuito claro e um ponto de partida evidente. A maioria das instalações precisa dos dois perfis, e a proporção entre eles é a decisão que mais condiciona a distribuição da sala.

Quantas pessoas treinam realmente com cargas?

Segundo o balanço da Federação Internacional de Fisiculturismo e Fitness (IFBB), que agrupa 143 federações nacionais, cerca de 10 milhões de mulheres e homens praticam esta disciplina em todo o mundo. A grande maioria treina de forma recreativa, por saúde, forma física e estética corporal, não para competir. Sobre essa base desenvolve-se o culturismo de competição, com categorias amadoras e profissionais tanto femininas como masculinas, e campeonatos continentais e mundiais todos os anos.

A leitura operacional destes números é simples: o topo competitivo da pirâmide é pequeno e a base recreativa é enorme, e é a base que enche a sala numa terça-feira à tarde. Um equipamento pensado apenas para utilizadores avançados vai deixar grande parte do espaço subaproveitado; um equipamento pensado apenas para principiantes vai perder, num ano, os sócios mais fiéis e antigos.

Uma disciplina que teve de conquistar a sua legitimidade

Durante décadas, as autoridades oficiais da cultura física trataram a musculação com reticência, e o seu reconhecimento formal como desporto chegou tarde e país a país, não através de uma única decisão internacional. Esse histórico ainda se nota na redação de muitos cadernos de encargos públicos: algumas especificações tratam a sala de musculação como um anexo do pavilhão desportivo e não como uma instalação com identidade própria, com as exigências de carga do pavimento, ventilação e tratamento acústico que isso implica. Se vai concorrer a um concurso público, convém rever estes pontos antes de orçamentar o equipamento.

O que mudou na forma de treinar

A musculação é hoje uma das formas de lazer físico mais praticadas do mundo. Milhares de pessoas treinam também em casa, com halteres, barras e pequenas máquinas, e chegam à sua instalação já a conhecer o vocabulário, a anatomia dos principais grupos musculares e os fundamentos da metodologia de treino. Comparam o seu equipamento com o que viram na internet.

Em círculos cada vez mais vastos, o trabalho com cargas tornou-se sinónimo de cuidar da saúde e da condição física, dentro de um conjunto que inclui também a alimentação e a recuperação. Apresenta-se ainda como uma proteção face às doenças da civilização, da obesidade à perda de massa muscular associada ao sedentarismo e à idade. É este enquadramento que traz à instalação sócios mais velhos, encaminhamentos de reabilitação e contratos de bem-estar empresarial, e estes públicos precisam de máquinas acessíveis, com cargas iniciais baixas e instruções claras, muito mais do que uma grande zona de peso livre.

Equipar para um hábito, não para uma moda

Uma atividade que faz parte do estilo de vida é usada diariamente, por pessoas de compleições e níveis muito distintos, durante anos. Isso é, antes de mais, uma questão de manutenção e de conformidade do que de marketing.

• Norma. O equipamento de interior destinado a uma instalação aberta ao público deve ser fabricado em conformidade com a norma EN ISO 20957-1 classe S, a classe profissional. Qualquer equipamento abaixo dessa classe não está concebido para o ciclo de uso de uma sala com acompanhamento.
• Classe I. A classe I é uma classe profissional de acesso inclusivo, pensada para utilizadores com mobilidade reduzida. Não é um nível de intensidade superior à classe S: respondem a perguntas diferentes.
• Combinação. Planeie a proporção entre carga guiada, máquinas de discos e peso livre a partir da sua massa social real, não das fotografias de um catálogo.
• Circulação. Reserve o espaço de acesso e saída que cada máquina precisa, e confirme-o com a pegada de utilização indicada pelo fabricante, não apenas com as medidas do chassis.

As nossas máquinas de musculação profissionais cobrem as gamas de carga guiada, convergentes e de discos, e as nossas estações multifunções são pensadas para instalações em que a superfície é a principal restrição. Quando o projeto é uma oferta de fitness completa e não apenas uma sala de cargas, a gama de cardio profissional fecha o circuito.

Perguntas frequentes

A musculação é só para sócios jovens?

Não. Os praticantes recreativos de ambos os sexos e de todas as idades são a grande maioria dos utilizadores em todo o mundo, e o crescimento do público sénior é uma das razões pelas quais cada vez mais instalações acrescentam estações de carga guiada com cargas baixas em vez de mais peso livre.

Que norma deve cumprir o equipamento profissional de interior?

A norma EN ISO 20957-1 classe S, escrita precisamente para equipamentos instalados em instalações supervisionadas e abertas ao público, de uso contínuo.

Quantas estações de musculação precisa um ginásio?

Não existe um número universal: depende da superfície, do horário de abertura, da ocupação em hora de ponta e do perfil dos sócios. Envie-nos a planta e a afluência prevista e dimensionaremos o circuito com base nesses dados, não numa média.

É preciso peso livre além das máquinas?

Na maioria das instalações comerciais, sim. As máquinas acompanham com segurança os principiantes e os utilizadores em reabilitação; o peso livre retém os sócios mais experientes. A questão é a proporção, não se convém ter os dois.

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