Krachttraining als levensstijl: wat dit betekent voor uw sportschool

In de afgelopen twintig jaar is de massasport in ontwikkelde landen onophoudelijk gegroeid. Hardlopen, tennis, aerobics en wielrennen tellen miljoenen vaste beoefenaars, en krachttraining behoort inmiddels tot de meest verspreide disciplines. Voor wie een commerciele sportschool runt, de wellnessruimte van een hotel beheert, een gemeentelijk sportcomplex exploiteert of een bedrijfsfitnessruimte inricht, is dit geen cultureel gegeven: het is de vraagcurve waar uw investeringsbudget de komende tien jaar op moet inspelen.

Van bodybuilding tot krachttraining: wat de terminologie zegt over uw leden

De term bodybuilding beschrijft de praktijk letterlijk: het lichaam opbouwen, een evenwichtige en gespierde figuur vormen door progressieve weerstandstraining. Dat onderscheid is niet academisch voor een exploitant. Het lid dat over bodybuilding spreekt, zoekt doorgaans vrije gewichten, schijvenmachines en platforms. Het lid dat spreekt over tonifieren of sterker worden, zoekt geleide krachtmachines, een duidelijk circuit en een evident startpunt. De meeste accommodaties hebben beide profielen nodig, en de verhouding daartussen is de beslissing die de indeling van de ruimte het meest bepaalt.

Hoeveel mensen trainen daadwerkelijk met gewichten?

Volgens de balans van de International Federation of BodyBuilding and Fitness (IFBB), die 143 nationale federaties verenigt, beoefenen wereldwijd ongeveer 10 miljoen vrouwen en mannen deze discipline. De overgrote meerderheid traint recreatief, voor gezondheid, conditie en lichaamsbeeld, niet om te wedstrijden. Op die basis ontwikkelt zich de competitieve bodybuilding, met amateur- en professionele categorieen voor zowel vrouwen als mannen, en elk jaar continentale en wereldkampioenschappen.

De operationele les uit die cijfers is eenvoudig: de competitieve top van de piramide is klein en de recreatieve basis is enorm, en het is die basis die uw ruimte op een doordeweekse namiddag vult. Apparatuur die alleen op gevorderde gebruikers is gericht, laat een groot deel van de ruimte onderbenut; apparatuur die alleen op beginners is gericht, verliest binnen een jaar uw trouwste en langst actieve leden.

Een discipline die haar erkenning moest verdienen

Decennialang behandelden de officiele instanties van de lichamelijke cultuur krachttraining met terughoudendheid, en de formele erkenning als sport kwam laat en land voor land, niet via een enkel internationaal besluit. Die geschiedenis is nog terug te zien in veel bestekken: sommige specificaties behandelen de krachtruimte als bijzaak van de sporthal in plaats van als een accommodatie met een eigen karakter, met de eisen aan vloerbelasting, ventilatie en akoestiek die daarbij horen. Bereidt u een aanbesteding voor, controleer deze punten dan voordat u de apparatuur begroot.

Wat er is veranderd in de manier van trainen

Krachttraining is vandaag een van de meest beoefende vormen van fysieke vrijetijdsbesteding ter wereld. Duizenden mensen trainen bovendien thuis, met dumbbells, stangen en kleine toestellen, en komen bij uw accommodatie aan met kennis van de terminologie, de anatomie van de belangrijkste spiergroepen en de basisprincipes van trainingsmethodiek. Ze vergelijken uw apparatuur met wat ze online hebben gezien.

In steeds bredere kring is krachttraining synoniem geworden met de zorg voor gezondheid en conditie, als onderdeel van een geheel dat ook voeding en herstel omvat. Het wordt bovendien gepresenteerd als bescherming tegen welvaartsziekten, van obesitas tot het verlies van spiermassa dat samenhangt met een zittende levensstijl en met veroudering. Dat kader brengt oudere leden, doorverwijzingen vanuit revalidatie en bedrijfswellnesscontracten naar uw accommodatie, en die doelgroepen hebben vooral toegankelijke machines nodig, met lage startbelastingen en duidelijke instructies, veel meer dan een grote vrije-gewichtenzone.

Inrichten voor een gewoonte, niet voor een trend

Een activiteit die deel uitmaakt van de levensstijl wordt dagelijks gebruikt, door mensen met zeer uiteenlopende lichaamsbouw en niveau, jarenlang. Dat is eerder een kwestie van onderhoud en conformiteit dan van marketing.

• Norm. Indoorapparatuur voor een voor het publiek toegankelijke accommodatie moet worden vervaardigd conform de norm EN ISO 20957-1 klasse S, de professionele klasse. Apparatuur onder die klasse is niet ontworpen voor de gebruikscyclus van een begeleide sportruimte.
• Klasse I. Klasse I is een professionele klasse voor inclusieve toegang, bedoeld voor gebruikers met beperkte mobiliteit. Het is geen intensiteitsniveau boven klasse S: beide beantwoorden een andere vraag.
• Mix. Plan de verhouding tussen geleide krachttraining, schijvenmachines en vrije gewichten op basis van uw werkelijke ledenbestand, niet op basis van catalogusfoto’s.
• Circulatie. Reserveer de toegangs- en uitgangsruimte die elke machine nodig heeft, en controleer dit aan de hand van de door de fabrikant opgegeven gebruiksvoetafdruk, niet alleen aan de hand van de framematen.

Onze professionele krachttrainingsmachines bestrijken geleide, convergente en schijvenmachines, en onze multifunctionele krachtstations zijn ontworpen voor accommodaties waar de vloeroppervlakte de belangrijkste beperking is. Wanneer het project een compleet fitnessaanbod betreft en niet alleen een krachtruimte, maakt het professionele cardioaanbod het circuit compleet.

Veelgestelde vragen

Is krachttraining alleen voor jonge leden?

Nee. Recreatieve beoefenaars van beide geslachten en alle leeftijden vormen wereldwijd de overgrote meerderheid van de gebruikers, en de groei van het senior publiek is een van de redenen waarom steeds meer accommodaties geleide krachtstations met lage belastingen toevoegen in plaats van nog meer vrije gewichten.

Aan welke norm moet professionele indoorapparatuur voldoen?

Aan de norm EN ISO 20957-1 klasse S, die is opgesteld voor apparatuur in begeleide, voor het publiek toegankelijke accommodaties met continu gebruik.

Hoeveel krachttrainingsstations heeft een sportschool nodig?

Er bestaat geen universeel cijfer: het hangt af van de oppervlakte, de openingstijden, de bezetting op piekmomenten en het ledenprofiel. Stuur ons de plattegrond en de verwachte drukte, dan dimensioneren wij het circuit op basis van die gegevens, niet op basis van een gemiddelde.

Zijn vrije gewichten nodig naast machines?

Bij de meeste commerciele accommodaties wel. Machines begeleiden beginners en revalidatiegebruikers veilig; vrije gewichten behouden de ervaren leden. De vraag is de verhouding, niet of u beide nodig heeft.

Plan uw krachttrainingsruimte