Máquinas de cardio profissionais para a sua instalação

Dar aos sócios a possibilidade de treinar numa boa zona de cardio é uma vantagem significativa e, para muita gente, é o que transforma uma intenção num hábito real. Ainda assim, para tirar o máximo partido de um equipamento novo, vale a pena pensar com calma no que é realmente necessário antes de o comprar.

Este guia percorre os principais tipos de máquina de cardio utilizados em instalações profissionais e os fatores práticos que determinam qual o modelo mais adequado à sua sala.

Tipos de máquina de cardio

Existem vários tipos de equipamento de cardio para uso profissional. Se não tiver a certeza se uma máquina é melhor do que outra para as suas necessidades, os pontos seguintes ajudam a reduzir as opções. Tenha em conta que se trata dos tipos de máquina de cardio mais comuns; se nenhum deles convencer, é possível que outras máquinas menos frequentes se ajustem melhor ao que procura.

Passadeira

As passadeiras são uma boa opção para quem quer caminhar, fazer jogging ou correr. Os especialistas recomendam, em geral, as passadeiras motorizadas, equipadas com uma correia acionada por motor que permite ao utilizador deslocar-se a uma velocidade definida.

Também pode optar por uma passadeira sem motor, que avança ao ritmo do próprio utilizador, exige mais esforço para se mover e, normalmente, não tem as funcionalidades adicionais das motorizadas, como aplicações e treinos integrados.

Caraterísticas como a inclinação regulável, a paragem de emergência e um ecrã digital tornam as passadeiras mais seguras e mais úteis. Para utilizadores com dores articulares ou outros problemas de mobilidade, a passadeira pode não ser a melhor escolha. A gama está disponível em passadeiras de corrida profissionais.

Elíptica

Se precisar de uma opção de menor impacto do que a passadeira, a elíptica pode ser a escolha adequada. Estas máquinas têm normalmente pegas, o que permite trabalhar a parte superior do corpo além das pernas.

As elípticas com regulação de resistência e inclinação oferecem o treino mais polivalente, e é essa polivalência que permite que uma única máquina sirva perfis de sócios muito diferentes. Veja as elípticas profissionais.

Bicicleta estática

As bicicletas estáticas, reclinadas ou verticais, podem ser uma boa opção para quem procura um trabalho de cardio eficaz com apoio da parte superior do corpo. Permitem uma sessão de cardio eficiente e podem ser a melhor escolha para utilizadores com dificuldade em manter o equilíbrio em pé.

Isso faz da bicicleta a máquina mais frequentemente especificada para sócios mais idosos, para trabalho de reabilitação e para quem retoma o treino após uma interrupção. Ambos os formatos estão disponíveis em bicicletas estáticas profissionais.

Escaladora

As escaladoras podem proporcionar um bom treino cardiovascular e do trem inferior, mas colocam bastante pressão nas articulações das pernas, incluindo os joelhos. Se a ideia de subir escadas parecer cansativa, provavelmente não é a máquina indicada.

Numa instalação, isso torna-a numa máquina que deve ser especificada de forma deliberada e não por defeito: justifica o espaço que ocupa com uma massa associativa que a procura, e fica parada junto de sócios que não a procuram. Veja as escaladoras stair climber.

Outras considerações

Decidir o tipo de máquina que se quer comprar é apenas o primeiro passo para uma boa decisão de compra. Pondere os fatores seguintes para garantir que escolhe o modelo certo.

Espaço disponível

Algumas máquinas de cardio são bastante volumosas, por isso, quando o espaço é limitado, convém medir o espaço realmente disponível e verificar as dimensões totais das máquinas em avaliação.

Certas máquinas de cardio são concebidas para ocupar pouco espaço e têm funcionalidades mais básicas, o que pode ser uma boa opção quando a área é o fator limitante.

Tenha também em conta as dimensões para efeitos de entrega. Meça corredores e vãos de porta para garantir que a máquina consegue chegar fisicamente à sala a que se destina. É a verificação mais esquecida e a que mais frequentemente trava uma entrega à porta.

Objetivos de forma física

Pensar nos objetivos que o equipamento deve cumprir facilita identificar a máquina concreta necessária.

Por exemplo, se os sócios quiserem preparar ocasionalmente uma prova de ciclismo, procure uma bicicleta estática com uma configuração semelhante à de uma bicicleta de estrada, como uma bicicleta de ciclo indoor. Se o que pretende é uma máquina polivalente, uma passadeira ou uma elíptica com programas integrados e funcionalidades como um ecrã de televisão pode ser a melhor resposta.

Preferência pessoal

No fim de contas, não é estritamente necessário exercitar-se de forma perfeita. Desde que os utilizadores prestem atenção e evitem lesões, qualquer tipo de exercício que eleve com segurança a frequência cardíaca pode ser eficaz. Qualquer exercício é melhor do que nenhum.

Dito de outro modo: se os seus sócios não gostarem de correr, não compre uma passadeira só por ter uma. Escolha uma máquina que permita fazer um exercício agradável, porque é essa a máquina que realmente vai ser utilizada.

Capacidade de peso e dimensões do utilizador

As máquinas de cardio podem ter uma capacidade de peso, o que obriga a ter em conta os utilizadores de maior peso face a esses limites no momento da compra. Para utilizadores particularmente altos, é preciso também garantir que a máquina é concebida para pessoas dessa estatura.

Na prática, isso significa verificar se as bicicletas estáticas têm selim regulável e confirmar as dimensões da correia de uma passadeira para garantir um bom ajuste. Numa instalação aberta ao público em geral, estas duas verificações decidem se uma parte dos seus sócios consegue sequer utilizar uma máquina.

Perguntas frequentes

Passadeira motorizada ou sem motor?

Os especialistas recomendam, em geral, as passadeiras motorizadas, pela correia a velocidade fixa e pelas funcionalidades adicionais. Uma passadeira sem motor avança ao ritmo do próprio utilizador e exige mais esforço para se mover.

Que máquina é indicada em caso de dores articulares?

A elíptica é a opção de menor impacto face à passadeira, e a bicicleta estática adequa-se a utilizadores com dificuldade em manter o equilíbrio em pé. A passadeira pode não ser a melhor escolha quando há dores articulares ou problemas de mobilidade.

Como verifico se a máquina cabe no espaço?

Meça o espaço disponível e compare-o com as dimensões totais da máquina e, depois, meça corredores e vãos de porta ao longo do percurso de entrega. São precisas as duas verificações; a segunda é a que costuma ser esquecida.

Quantas máquinas precisa uma instalação?

Depende da afluência de pico e do horário de funcionamento, que só pode ser avaliado por si. Dimensionamos as quantidades a partir da sua planta e da afluência prevista durante o orçamento, sem aplicar uma proporção genérica.

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