Quale macchina per sala pesi scegliere per la vostra sala?

Ogni lista di attrezzature inizia con la stessa domanda, formulata in cento modi diversi: quale macchina compriamo? La risposta onesta è che nessuna stazione è la migliore in astratto. A decidere sono il gruppo muscolare da coprire, il livello di sorveglianza disponibile in sala e quanti metri quadrati potete destinare a quella stazione. Questa guida ripercorre le domande che si pongono davvero i gestori quando allestiscono una sala di forza e cardio.

Prima di entrare nel dettaglio delle singole stazioni, un principio: le macchine guidate si adattano a una pratica prevalentemente autonoma, i carichi liberi a una pratica sorvegliata o esperta, e la superficie disponibile determina poi quante postazioni potete installare in modo realistico.

Quale macchina copre più gruppi muscolari insieme?

Il vogatore. Coinvolge braccia, gambe, schiena e tronco in un solo movimento e offre uno stimolo aerobico reale. Per un’installazione con superficie limitata e soci eterogenei, una batteria di vogatori professionali offre più copertura per metro quadrato di quasi qualsiasi altra soluzione in sala.

Qual è la macchina cardio più completa?

L’ellittica. Lavora tutto il corpo — braccia, gambe, glutei e tronco — e lo fa a basso impatto articolare. Questa combinazione la rende la scelta predefinita per soci di livello misto, per utenti anziani e per qualsiasi struttura in cui una parte degli utenti presenti limitazioni articolari. Le ellittiche professionali sono inoltre tra le macchine più facili da usare senza sorveglianza, un aspetto che conta in hotel e centri comunali.

Quale macchina si adatta a un’installazione piccola?

La cyclette verticale. Allena gambe e glutei e offre lavoro cardiovascolare con un ingombro ridotto, e la maggior parte dei modelli professionali integra programmi di allenamento variati che mantengono l’utente coinvolto senza bisogno di un tecnico accanto. Per sale di hotel, palestre di campeggio e piccole installazioni aziendali, le cyclette sono spesso il primo acquisto cardio.

Qual è la stazione di forza più usata in una sala commerciale?

La leg press. Lavora quadricipiti, ischiocrurali e glutei su una traiettoria isolata e controllata, il che la rende accessibile ai principianti e produttiva per gli utenti esperti. La variante pressa per gambe verticale merita considerazione quando la superficie è limitata, perché occupa molto meno di un’unità a 45 gradi.

Quale stazione per il lavoro di tronco e addome?

La panca inclinata regolabile. Consente un ampio catalogo di esercizi per il tronco, dai crunch alle alzate di busto fino al lavoro sugli obliqui, e offre un supporto lombare che riduce il rischio che l’utente inarchi la schiena sotto carico. Un’unica panca copre molti esercizi, il che è esattamente ciò che conta quando la superficie è il vincolo.

Quale stazione per la zona lombare?

La panca lombare. Rinforza la muscolatura della parte bassa della schiena in una posizione controllata e si adatta all’utente, il che la rende utilizzabile su un ampio ventaglio di livelli, inclusa la riabilitazione sorvegliata.

Quale stazione per la schiena e la forza di trazione?

La sbarra per trazioni, ed estensivamente la postazione trazioni integrata in un rack o in una gabbia. Coinvolge schiena, spalle e braccia in modo globale, occupa pochissima superficie e si adatta da varianti assistite fino al lavoro avanzato. Ogni zona forza seria dovrebbe averne una.

Quale stazione per il lavoro posturale?

Di nuovo il vogatore, per un altro motivo. Oltre a rinforzare la muscolatura della schiena, il gesto di remata rinforza un’azione di trazione che la maggior parte degli utenti da ufficio allena poco, favorendo l’equilibrio posturale tra la parte anteriore e quella posteriore del tronco.

Quale stazione per i glutei?

Una stazione specifica per glutei. Hip thrust, glute kickback e abductor isolano la muscolatura glutea e la caricano su una traiettoria controllata, motivo per cui sono diventate standard nelle sale commerciali e non un’aggiunta di nicchia. La nostra gamma di macchine per sala pesi professionali copre l’intero insieme.

Un avvertimento sugli obiettivi di allenamento

I soci chiederanno quale macchina riduce il grasso in una zona precisa. Conviene essere chiari con il personale tecnico: allenare una parte del corpo non elimina preferenzialmente il grasso da quella parte. Il cambiamento della composizione corporea dipende dal bilancio energetico globale e dal volume totale di allenamento, non dal puntare su una regione con una macchina specifica. Scegliete le stazioni in base ai gruppi muscolari che volete allenare e alle sedute che volete programmare, e lasciate che sia il programma nel suo insieme a determinare la composizione corporea.

Specifiche: cosa richiedere

Qualunque sia la stazione, le attrezzature da interno installate in una sala sorvegliata e multiutente devono essere specificate secondo la EN ISO 20957-1 classe S. Oltre a questo, confrontate il campo di regolazione con le taglie che servite realmente, verificate la disponibilità di ricambi per quel modello specifico e validate l’ingombro rispetto ai vostri franchi reali d’installazione e non alla planimetria di catalogo.

Domande frequenti

Cardio o forza per prima cosa in un’installazione piccola?

Dipende dall’offerta che vendete. Un hotel o un campeggio inizia di solito dal cardio perché non richiede sorveglianza. Un club che vende sedute guidate di forza inizia da rack, panche e stazioni a carico guidato.

Quante stazioni servono a una sala?

Calcolate sugli utenti simultanei in ora di punta, non sui soci totali. Il numero di postazioni deve assorbire l’ora più carica, e lo spazio di circolazione tra loro fa parte del calcolo, non è un dettaglio successivo.

Le multistazioni sono una buona soluzione?

Lo sono quando la superficie è molto limitata e l’uso simultaneo è basso. In una sala affollata diventano un collo di bottiglia, perché solo una o due persone possono usare l’unità alla volta.

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