Entraînement de musculation
Rameur
jeudi, 19 janvier 2023
L’activité physique ne signifie pas nécessairement aller au gymnase ou suivre des cours collectifs dans un club de conditionnement physique. Vous pouvez également pratiquer le sport dans vos propres murs. L’entraînement à domicile signifie avant tout un gain de temps et permet également une sélection individuelle des exercices. Une bonne idée pour une activité indépendante est d’acheter
- Publié dans Entraînement de musculation, Entraînement pour les femmes, News
Aucun commentaire
PULL-UPS – UN GUIDE COMPLET
jeudi, 19 janvier 2023
Les tractions peuvent sembler être un exercice intimidant pour beaucoup de gens, et c’est l’un des exercices de base et les plus efficaces pour développer la force du haut du corps. Cet exercice renforce nos muscles profonds, façonnant la silhouette et la posture correctes. En plus des avantages mentionnés ci-dessus, cet exercice présente un autre avantage important – tout
- Publié dans Entraînement de musculation, News, Renforcement musculaire
LES 13 MEILLEURS EXERCICES POUR LA POITRINE
lundi, 16 janvier 2023
Dans le cadre de notre série la plus populaire des meilleurs exercices pour différentes parties du corps, il est temps pour la poitrine et les exercices qu’au moins les hommes n’ont pas besoin de convaincre supplémentaires. Cependant, il convient de rappeler pourquoi l’entraînement de la poitrine est très important. Visuellement, la poitrine est l’une des parties
LES 8 MEILLEURS EXERCICES POUR LES BRAS
lundi, 16 janvier 2023
Après une série des meilleurs exercices pour le ventre , les jambes, la poitrine, le dos et les épaules, il est temps pour la dernière partie du corps – les bras. Les bras sont la partie du corps qui joue un rôle marketing pour vous, c’est-à-dire qu’ils montrent la forme de tout votre corps. De beaux bras suggèrent que
LES 27 MEILLEURS EXERCICES POUR LES ABDOMINAUX
vendredi, 13 janvier 2023
Lorsque nous pensons à la formation, nous l’associons automatiquement à des avantages. Meilleure forme, silhouette, moins de problèmes de santé, voilà quelques-uns des éléments qui me viennent à l’esprit. Malheureusement, cependant, l’entraînement devient de plus en plus souvent la cause de blessures et de blessures, conduisant à la stagnation, à la résignation et au manque de motivation. C’est
- Publié dans Entraînement de musculation, Entraînement pour les femmes, News
ENTRAÎNEMENT FBW (FULL BODY WORKOUT)
vendredi, 13 janvier 2023
L’entraînement FBW, ou Full Body Workout, est une bonne option pour presque tous les adeptes de la gym. Il est utilisé dans les entraînements qui renforcent la masse musculaire, réduisent la graisse corporelle et augmentent la force. Nous pouvons également l’utiliser comme option d’entraînement en circuit. Un plan FBW bien organisé et exécuté prendra entièrement en charge le
Street Workout – structure d’entraînement
jeudi, 12 janvier 2023
Plus il y a de littérature de soutien qui sort, plus vous avez de questions. Sans surprise, Street Workout est entré dans presque tous les gymnases En France. Tout le monde est curieux de savoir comment vous pouvez entraîner votre silhouette avec des exercices avec son propre poids. Aujourd’hui, je vais essayer de répondre à certaines de vos
- Publié dans Entraînement de musculation, News
Quels appareils de musculation choisir ? Lequel sera le meilleur ?
mardi, 10 janvier 2023
Pour les profanes, ils ressemblent à des outils de torture, les haltérophiles les regardent avec mépris, et les culturistes, les mannequins et tous ceux qui se soucient juste de leur silhouette les adorent. Et c’est pour quoi. Ils vous permettent de vous entraîner efficacement en vous concentrant uniquement sur un muscle, ou plus largement, sur un groupe
LES 14 MEILLEURS EXERCICES AVEC UNE BARRE
lundi, 09 janvier 2023
La barre est un produit d’entraînement qui existe sous sa forme inchangée depuis des centaines d’années. C’est parce que c’est un produit qui contribue à développer la force et la masse musculaire comme peu d’autres. De plus, pour utiliser pleinement la barre, il vous suffit d’y ajouter un banc, un support et des plaques de poids. Avec un tel
Qu’est-ce que l’entraînement en circuit ?
samedi, 07 janvier 2023
L’entraînement en circuit est un excellent moyen de perdre du poids, d’améliorer sa condition physique et son endurance. De plus, les personnes qui n’ont pas beaucoup d’expérience dans la salle de sport le trouveront également. Vous vous demandez à quoi ressemble l’entraînement en circuit et quels sont ses plus grands avantages ? Assurez-vous de lire cet article! Règles
- Publié dans Entraînement de musculation, News
Crossfit – principes et avantages de l’entraînement
samedi, 07 janvier 2023
Vous souhaitez améliorer votre condition physique, augmenter votre endurance ou votre masse musculaire ? Ou peut-être que votre objectif est d’affiner et de raffermir votre silhouette ? Essayez l’entraînement crossfit ! Apprenez à faire de l’exercice pour obtenir les meilleurs résultats et découvrez les plus grands avantages du crossfit. Qu’est-ce que le cross-fit ? L’entraînement Crossfit comprend un
- Publié dans Entraînement de musculation, News, Renforcement musculaire
Les 4 exercices triceps les plus importants
vendredi, 06 janvier 2023
Le triceps est le muscle triceps de l’épaule et l’un des muscles les plus importants pour les bodybuilders. Tous les types de compression sont effectués avec son aide. Ce muscle est nettement plus gros que le biceps, donc si on veut avoir de gros bras, il faut avant tout travailler sur l’augmentation du volume du triceps. TABLE
- Publié dans Entraînement de force, Entraînement de musculation, News
Créatine – propriétés, types, action, dosage, effets secondaires
jeudi, 05 janvier 2023
La créatine est fabriquée dans le foie. Il est utilisé par les cellules musculaires pour produire et stocker des composés à haute énergie. La créatine sous sa forme phosphorylée (phosphocréatine) est très importante dans la production d’ATP en tant que principale source d’énergie pour les muscles qui travaillent, en particulier en musculation. TABLE DES MATIÈRES Qu’est-ce que
Presse à jambes
mercredi, 04 janvier 2023
Muscles impliqués dans le mouvement : a) principal : – le quadriceps fémoral, – biceps fémoral ; b) auxiliaire : – fessiers. position de départ 1) Position assise sur le siège de la grue. 2) Le dos et la tête sont toujours en contact avec le dossier de la machine. 3) Mains sur les côtés sur
LES 8 MEILLEURS EXERCICES POUR LES ÉPAULES
mardi, 03 janvier 2023
Dans le cadre de notre série des meilleurs exercices de musculation, place aux épaules, c’est-à-dire à la partie du corps dont l’entraînement devrait vous donner beaucoup de satisfaction. Pourquoi? Parce que les épaules sont, d’une part, le groupe musculaire qui aide à obtenir rapidement l’effet d’une meilleure silhouette, assurant de meilleures proportions (les épaules et le dos
les meilleurs compléments alimentaires de protein works
lundi, 02 janvier 2023
Les compléments alimentaires de Protein Works sont reconnus comme étant parmi les meilleurs sur le marché. Que vous soyez un athlète professionnel en quête de performance ou simplement quelqu’un qui cherche à améliorer sa santé et sa condition physique, les produits de Protein Works ont tout ce dont vous avez besoin. Protein Works est une
Under Armour marque de sport américaine
samedi, 31 décembre 2022
Under Armour est une marque de sport américaine spécialisée dans la fabrication de vêtements de performance et d’équipements de sport de haute qualité. Depuis sa création en 1996, Under Armour s’est imposée comme l’une des principales marques de sport aux États-Unis et dans le monde, grâce à ses innovations technologiques et à sa qualité exceptionnelle.
- Publié dans Entraînement de musculation, Entraînement pour les femmes, News
Glucides dans l’alimentation. Liste des aliments riches en glucides
samedi, 31 décembre 2022
Les glucides sont des nutriments qui remplissent de nombreuses fonctions importantes dans le corps humain. Vérifiez quels produits sont riches en glucides et combien ils en contiennent. Que contiennent les glucides ? Les glucides se trouvent principalement dans : Ces derniers doivent être évités, car ils ne fournissent que de l’énergie sans aucun nutriment précieux. D’où l’expression « calories
- Publié dans Entraînement de musculation, Entraînement pour les femmes
Musculation – principes – hypothèses – avantages
samedi, 31 décembre 2022
Presque tous les visiteurs du gymnase et du club de fitness s’intéressent tôt ou tard à l’entraînement en force. Si vous envisagez d’approcher la barre ou si vous avez déjà commencé à lutter avec l’entraînement en force, cet article est pour vous. Qu’est-ce que la musculation ? De par sa conception , l’entraînement en force est conçu pour
- Publié dans Entraînement de musculation
Principes de la stimulation musculaire
jeudi, 16 juin 2022
La condition de base pour stimuler le développement musculaire est son étirement complet au début de chaque répétition. Si un muscle se contracte après avoir été complètement étiré, un mécanisme réflexe se déclenche qui augmente la force de contraction en activant davantage de fibres musculaires. 1. Étirement des fibres musculaires à chaque répétition La condition de