Régimes pour femmes

Comment reprendre l’entraînement après les vacances ?

comment reprendre l'entraînement après les vacances
La formation de vacances est la dernière chose à laquelle vous pensez ? La problématique du retour à un entraînement régulier concerne non seulement les sportifs de loisir, mais aussi les sportifs professionnels. Les athlètes qui reviennent d’une blessure à long terme, tout d’abord, supportent mentalement la nouvelle charge de jusqu’à 30 heures d’entraînement par semaine, ou
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Aquacycling – les avantages de pédaler sous l’eau

Aquabike Velo INOBIKE 6 AIR (aluminium)
Essayez l’aquacyclisme si vous aimez nager et faire du vélo. Ces cours sont dispensés sur des vélos spéciaux, adaptés au travail en milieu aquatique. Les cours sont très dynamiques, mais grâce aux propriétés massantes de l’eau, les courbatures du lendemain font beaucoup moins mal. Lors d’événements de 45 minutes, vous pouvez brûler de 600 à même 1200
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Comment perdre du poids rapidement – méthodes, moyens, exercices, effets

Comment perdre du poids rapidement - méthodes, moyens, exercices, effets
Une silhouette mince est le rêve de beaucoup de gens. Combattre les kilogrammes en excès n’est pas facile – l’ensemble du processus est généralement long et prend du temps. Cela vaut donc la peine de savoir comment perdre du poids plus rapidement, mais avec du bon sens et du bon sens. Ci-dessous, vous apprendrez les bonnes pratiques qui
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Combien d’eau par jour lors de l’entraînement ?

Combien d'eau par jour lors de l'entraînement
C’est plutôt une norme que les gens qui s’entraînent au gymnase emportent avec eux une bouteille d’eau ou une boisson énergisante. Pendant l’entraînement, on boit beaucoup surtout quand on a des journées chaudes ou quand on fait des entraînements d’endurance. Mais à quoi devrait-il ressembler ? Combien d’eau devons-nous boire par jour lorsque nous nous entraînons ? Qu’est-ce qui
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Zéro calorie – qu’est-ce que c’est et comment le calculer ?

Zéro calorie - qu'est-ce que c'est et comment le calculer
Zéro calorie – ce terme est assez souvent utilisé dans le monde du sport. Cependant, tout le monde ne sait pas ce que cela signifie. Qu’est-ce que c’est? Comment peuvent-ils être calculés ? Assurez-vous de vérifier tous les détails sur le zéro calorie ! Zéro calorie – qu’est-ce que c’est? Derrière le slogan zéro calorie, il y a un apport
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Protéines – ce que vous devez savoir à ce sujet.

Protéines - ce que vous devez savoir à ce sujet
Qu’est-ce que les protéines et de combien avons-nous besoin ? Tout le monde se souvient de l’école que les protéines sont la pierre angulaire de notre corps. Les protéines, parce que c’est un autre nom pour les protéines, remplissent de nombreuses fonctions importantes – elles affectent les changements métaboliques et fournissent de l’énergie. La bonne quantité de
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Manger le soir fait grossir ?

Manger le soir fait grossir
Il est depuis longtemps admis que manger trop tard dans la journée provoque à la fois une accumulation de graisse plus facilement et retarde la perte de poids effective. Cela s’explique généralement par le fait que notre métabolisme est plus lent le soir en raison d’une baisse d’activité. Cet effet est évidemment plus important si on mange
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Cela vaut-il la peine de suivre un régime cétogène ?

Cela vaut-il la peine de suivre un régime cétogène
Le régime de réduction consiste à réduire la graisse corporelle. Il fonctionne tout en maintenant la masse musculaire actuelle ou en l’augmentant légèrement. Ce type de régime vous aidera non seulement à atteindre le poids et la silhouette de vos rêves, mais devrait également réduire le risque d’effet yo-yo. Le régime cétogène peut-il fonctionner comme un régime
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Comment perdre de la graisse corporelle tout en se musclant ?

Comment perdre de la graisse corporelle tout en se musclant
Pour perdre de la graisse corporelle et développer vos muscles en même temps, vous devez réduire les calories sans sacrifier la valeur nutritionnelle. Déterminer votre niveau calorique souhaité est relativement simple. En général, vous devez multiplier votre poids corporel par 2,2, puis par 10,11 ou 12 (pour un augmenté lent, modéré ou rapide, respectivement) pour déterminer le
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Tomates dans l’alimentation d’un bodybuilder / athlète

Tomates dans l'alimentation d'un bodybuilder / athlète
Tout comme M. Olympia est une star dans le monde de la musculation, et une tomate – techniquement un fruit – est une star dans le monde des légumes. Une petite merveille : Il n’y a rien de plus délicieux que de mordre à pleines dents dans l’une de ces gemmes rouges rubis mûres. Quiconque a la chance
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Comment améliorer la santé et la condition physique ?

Comment améliorer la santé et la condition physique ?
Notre santé dépend en grande partie de l’état de notre corps. Et, surtout de nos jours, nous devrions prendre soin d’eux d’une manière spéciale, en renforçant l’immunité de différentes manières. Nous pouvons le renforcer, entre autres, grâce à une perte de poids efficace et saine, dans laquelle un diététicien de haut niveau s’avérera une aide indispensable. Parce
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Régime alimentaire pour les personnes actives

Régime alimentaire pour les personnes actives
L’activité physique fait partie intégrante de la vie de nombreuses personnes. Les règles de nutrition lors d’un effort physique accru dépendent largement de son type. Certaines personnes pratiquent le sport pour la santé et une silhouette mince, d’autres le traitent de manière professionnelle et leur objectif est d’atteindre la forme sportive la plus élevée possible. Effort et
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Régime yaourt

Régime yaourt
Le régime yaourt est riche en protéines facilement digestibles, en calcium, en phosphore et en vitamines. N’achetez que des yaourts qui contiennent des bactéries vivantes qui facilitent et accélèrent la digestion. LUNDI 1er petit déjeuner : 175 g de yaourt aux fruits avec 2 cuillères à soupe de corn flakes, une grosse mandarine.2ème petit-déjeuner :175 g
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Le régime doit-il être cher ?

Le régime doit-il être cher ?
Nous sommes nombreux à vouloir changer notre alimentation pour être plus sain et moins calorique. Il peut y avoir plusieurs raisons – du désir de perdre quelques kilos à l’amélioration de la santé, de la beauté ou de la qualité du sommeil. Souvent, cependant, le régime alimentaire nous semble cher – de grandes quantités de légumes issus
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8 étapes pour une silhouette parfaite

8 étapes pour une silhouette parfaite
Vous avez de la chance, car les hormones vous aideront pendant les vacances. En été, nous avons un taux sanguin de cortisol plus bas – une hormone du stress qui favorise l’obésité abdominale. De plus, lorsque votre mercure augmente, vous êtes plus susceptible de manger des aliments froids que d’habitude. Vous avez de la chance, car les
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Comment améliorer la santé et la condition physique – c’est-à-dire une perte de poids efficace et sûre

Comment améliorer la santé et la condition physique
Notre santé dépend en grande partie de l’état de notre corps. Et, surtout de nos jours, nous devons prendre soin d’eux d’une manière spéciale, en renforçant l’immunité de différentes manières. Nous pouvons le renforcer, entre autres, grâce à une perte de poids efficace et saine, dans laquelle un diététicien de haut niveau s’avère une aide indispensable. Parce
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Brûleurs de graisse – vaut-il la peine d’être utilisé ?

Brûleurs de graisse - vaut-il la peine d'être utilisé
De plus en plus de personnes ont des problèmes de surpoids et d’obésité, elles recherchent donc des moyens efficaces de perdre des kilos inutiles. Ces solutions contiennent des brûleurs de graisse qui accélèrent le processus de thermogenèse dans le corps humain, ainsi que le poids. Cependant, est-ce que cela vaut la peine d’utiliser ce type de complément
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Le régime doit-il être cher ?

Le régime doit-il être cher ?
Nous sommes nombreux à vouloir changer notre alimentation pour être plus sain et moins calorique. Il peut y avoir plusieurs raisons – du désir de perdre quelques kilos à l’amélioration de la santé, de la beauté ou de la qualité du sommeil. Souvent, cependant, le régime alimentaire nous semble cher – de grandes quantités de légumes issus
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