Entraînement de musculation
Deadlift – sauvetage pour votre dos
samedi, 28 janvier 2023
Le soulevé de terre est un exercice fonctionnel qui est largement reconnu comme l’un des exercices de renforcement du dos les plus importants et les meilleurs. En bref, il s’agit de soulever la barre du sol jusqu’à ce que le dos et les jambes de la personne qui s’entraîne soient redressés, que les épaules soient tirées
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Exercices d’haltères pour les triceps et les biceps
samedi, 28 janvier 2023
Pour beaucoup, le biceps est un symbole de la force masculine, c’est pourquoi de nombreux hommes consacrent beaucoup de temps à des exercices pour ce muscle. Peut-être parce qu’il est très visible. Cependant, il convient de rappeler qu’il existe également d’autres muscles qui doivent être exercés pour avoir l’air glamour et masculin. Ceci est particulièrement important lorsque nous
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Quel est le meilleur – CrossFit ou fitness ?
mercredi, 25 janvier 2023
Il est pratiquement évident que l’attention portée à l’activité physique est cruciale pour notre santé. Cependant, il peut prendre des formes très différentes. Courir, s’entraîner en salle, faire du vélo, s’entraîner en groupe dans un club de fitness ou le CrossFit, qui gagne en popularité chaque année, toutes ces disciplines peuvent être votre moyen de vous sentir
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Calisthenics – entraînez-vous comme les anciens Spartiates !
mercredi, 25 janvier 2023
La gymnastique suédoise est l’une des formes d’activité physique qui connaît la croissance la plus rapide. Cependant, ce n’est pas nouveau, il vient de l’Antiquité, où il était utilisé par les Spartiates et les soldats d’Alexandre le Grand pour se préparer aux batailles à venir. Sa variante moderne s’appelle « street workout », c’est-à-dire street training. Cependant, les bases sont
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CROSSFIT – QUELLE EST LA NOUVELLE MODE DANS LE MONDE DU FIT ?
dimanche, 22 janvier 2023
Tout d’abord, un peu de théorie. Les cours de crossfit sont un type spécifique d’entraînement de force et de conditionnement. Il se concentre sur la croissance de dix capacités (considérées par les spécialistes comme les plus importantes dans nos vies) : Il s’agit d’un ensemble universel d’exercices dans lesquels nous pouvons définir nos propres limites ou choisir
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SALLE DE GYM EN PLEIN AIR – QUEL ÉQUIPEMENT DEVRAIT ÊTRE LÀ?
dimanche, 22 janvier 2023
Faire de l’exercice à l’extérieur n’a que des avantages. De nombreuses études confirment la relation entre l’exercice en plein air et un meilleur bien-être mental et physique. Cependant, la plupart des gens associent l’entraînement en plein air principalement à la course à pied, à la marche en montagne ou au vélo. Et qu’en est-il des amateurs de sports
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LES 14 MEILLEURS EXERCICES AVEC UNE BARRE
jeudi, 19 janvier 2023
La barre est un produit d’entraînement qui existe sous sa forme inchangée depuis des centaines d’années. C’est parce que c’est un produit qui contribue à développer la force et la masse musculaire comme peu d’autres. De plus, pour utiliser pleinement la barre, il vous suffit d’y ajouter un banc, un support et des plaques de poids. Avec un tel
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Rameur
jeudi, 19 janvier 2023
L’activité physique ne signifie pas nécessairement aller au gymnase ou suivre des cours collectifs dans un club de conditionnement physique. Vous pouvez également pratiquer le sport dans vos propres murs. L’entraînement à domicile signifie avant tout un gain de temps et permet également une sélection individuelle des exercices. Une bonne idée pour une activité indépendante est d’acheter
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PULL-UPS – UN GUIDE COMPLET
jeudi, 19 janvier 2023
Les tractions peuvent sembler être un exercice intimidant pour beaucoup de gens, et c’est l’un des exercices de base et les plus efficaces pour développer la force du haut du corps. Cet exercice renforce nos muscles profonds, façonnant la silhouette et la posture correctes. En plus des avantages mentionnés ci-dessus, cet exercice présente un autre avantage important – tout
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LES 13 MEILLEURS EXERCICES POUR LA POITRINE
lundi, 16 janvier 2023
Dans le cadre de notre série la plus populaire des meilleurs exercices pour différentes parties du corps, il est temps pour la poitrine et les exercices qu’au moins les hommes n’ont pas besoin de convaincre supplémentaires. Cependant, il convient de rappeler pourquoi l’entraînement de la poitrine est très important. Visuellement, la poitrine est l’une des parties