On a beaucoup parlé récemment de la résistance à l’insuline. Est-il à juste titre considéré comme la cause de nombreuses maladies ? C’est une question assez controversée – mais ce n’est pas de cela dont nous parlons aujourd’hui. Dans cet article, vous découvrirez un outil de diagnostic important utilisé dans le contexte de la résistance

Vous entendez « cortisol » et pensez… au stress. Justement. Cependant, bien que le cortisol soit appelé de manière interchangeable l’hormone du stress, il est responsable dans le corps de bien plus que cette sensation bien connue. Bien qu’elle ait souvent des connotations négatives, c’est une hormone nécessaire à de nombreux processus physiologiques importants. Cependant,

Les pommes de terre, bien que souvent sous-estimées, sont l’un des légumes les plus importants et les plus polyvalents au monde. Ils constituent un élément de base de nombreuses cuisines depuis des siècles et leur variété d’utilisations culinaires est presque illimitée. Cependant, les pommes de terre ne sont pas seulement un délicieux complément aux repas,

La maltodextrine est celle dont on parle le plus souvent dans le monde du sport. Cependant, récemment, l’intérêt pour ce composé s’est également accru dans d’autres cercles, tant en termes de bénéfices que de risques potentiels pour la santé. Pourquoi? Y a-t-il quelque chose à craindre ? Apprenez les faits et les mythes sur la

Nous associons le jeûne à un régime. Or, le bonheur n’a rien à voir avec une alimentation rationnelle. Le terme jeûne lui-même vient du fait de s’affamer, ce qui signifie – pour le définir précisément – limiter intentionnellement votre consommation alimentaire pendant une période de temps déterminée.  L’introduction de restrictions alimentaires aussi extrêmes peut-elle apporter

Qu’est-ce que le régime pancréas, quels sont ses principes et qui doit l’utiliser ?  Dès le début, il faut savoir qu’une alimentation axée sur la santé pancréatique répond aux principes de base d’une alimentation saine. En pratique, cela signifie que si vous souhaitez prendre soin de votre santé de manière préventive, vous n’êtes pas obligé

La classification des silhouettes a été créée grâce aux travaux de William H. Sheldon, psychologue et médecin américain. Au début du 20e siècle siècle, il a développé un système de types somatiques, divisant les gens en trois catégories : les ectomorphes, les mésomorphes et les endomorphes. L’attribution d’une personne à l’une des trois catégories est

La structure corporelle mésomorphe se caractérise par une silhouette naturellement athlétique, une facilité de développement musculaire et de faibles niveaux de graisse corporelle. On dit aussi souvent que les personnes ayant ce type de silhouette ont un « avantage génétique » dans les sports de musculation.  Saviez-vous que même si vous êtes prédisposé à un

Introduction : Une révolution dans le monde de la musculation Le domaine de la musculation évolue rapidement, avec des innovations qui attirent aussi bien les passionnés que les débutants. Les produits en vogue ne se limitent plus aux simples haltères ou bancs : ils incluent des équipements connectés, des machines polyvalentes et des accessoires ergonomiques

Introduction : Construisez votre salle de musculation idéale Le choix du matériel pour musculation est crucial pour atteindre vos objectifs, qu’il s’agisse de renforcer vos muscles, d’améliorer votre endurance ou de sculpter votre silhouette. Chez Light In Fitness, nous mettons à votre disposition une gamme d’équipements professionnels qui répondent aux attentes des débutants comme des athlètes

Le régime sirtuin est plus connu par beaucoup d’entre nous sous le nom de régime sirt – il promet une perte de poids rapide, une meilleure santé et une vie encore plus longue ! Cependant, ce ne sont pas ces promesses quelque peu triviales qui l’ont rendu si populaire. La tendance au régime sirt a

La tendance au « nettoyage » se poursuit. Détox, jeûnes, jeûnes – tous à base de légumes. Bien que ce groupe de produits doive sans aucun doute constituer la base d’une alimentation saine, il ne vous apportera malheureusement pas à lui seul tous les ingrédients dont votre corps a besoin.   Qu’est-ce qu’un régime végétal et

Régime alimentaire – quiconque s’est entraîné au moins un moment à la course à pied – même à un niveau amateur – a probablement constaté à quel point un régime alimentaire approprié affecte les résultats et le bien-être pendant l’entraînement. Vous ne pouvez tout simplement pas courir si votre estomac grogne, n’est-ce pas ?  Une

Le végétarisme et le véganisme sont deux modes de consommation populaires qui connaissent une popularité croissante. Y a-t-il quelqu’un qui n’a pas encore entendu parler d’au moins un d’entre eux ?  Bien que ces deux styles alimentaires soient basés sur des produits végétaux, il existe des différences significatives entre leurs principales hypothèses. Si vous envisagez

Nous décidons de plus en plus souvent d’exclure le sucre de notre alimentation. La vérité est cependant que de nombreuses personnes ne parviennent pas à renoncer au goût sucré. Heureusement, ce n’est pas un problème pour le moment. Il existe de nombreuses alternatives, la stévia en fait partie.   Les édulcorants naturels d’origine végétale sont de

Le régime cétogène est-il efficace et sûr ? Vous pouvez réellement obtenir des effets bénéfiques (y compris une perte de poids), mais seulement si vos repas céto sont composés en pensant à une sélection consciente de produits.  Laissez-vous inspirer par nos idées basées sur les principes d’un régime cétogène sain.  Régime cétogène – principes de

Les hormones du bonheur sont probablement les neurotransmetteurs les plus fréquemment mentionnés, en particulier dans les contextes non médicaux. Ces substances sont produites naturellement par le corps pour réduire la douleur et le stress, améliorant ainsi votre humeur. Saviez-vous que vous pouvez soutenir leur production ? Comment augmenter naturellement les niveaux d’endorphines ? Que sont

Un repas de triche est un concept qui a gagné en popularité auprès des personnes soucieuses de leur santé et de leur silhouette. Il permet de s’écarter temporairement d’un régime strict et de manger ses plats préférés, souvent moins sains. Mais comment bien utiliser un tel repas pour maximiser ses bienfaits et minimiser ses effets négatifs

Les bananes sont l’un des fruits les plus populaires au monde, appréciées pour leur goût, leur valeur nutritionnelle et leur utilisation polyvalente en cuisine. Dans cet article, nous examinerons de plus près la teneur en calories des bananes, leurs nutriments et leur impact sur la santé. Combien de calories contient une banane ? Une banane

Les détox et les régimes nettoyants sont des mots populaires dans le monde d’un mode de vie sain. De nombreux pseudo-nutritionnistes utilisent ces termes pour attirer l’attention et gagner des clients. Malheureusement, en tant que consommateurs, nous avons tendance à rechercher des « moyens magiques de… » au lieu de méthodes éprouvées et réellement efficaces