Equipamento de ginásio de A a Z: tipos, funções e inovações

Ginásios comerciais, salas de hotel, polidesportivos municipais, boxes de crossfit e centros de reabilitação partem todos da mesma pergunta: que máquinas devem realmente ocupar a sala? O equipamento de ginásio profissional divide-se em quatro famílias: cardio, máquinas de carga guiada, peso livre e material funcional. Cada uma responde a uma necessidade diferente e nenhuma substitui as outras. Este guia percorre as categorias, a função de cada uma e onde está a verdadeira inovação.

Que tipos de equipamento de ginásio existem e para que serve cada um?

O equipamento de uma sala é deliberadamente variado, porque um mesmo grupo muscular pode ser trabalhado de várias formas e porque os sócios chegam com objetivos distintos. A melhoria da condição física geral e a perda de massa gorda conseguem-se sobretudo com trabalho cardiovascular; o desenvolvimento de um músculo específico pede máquinas de resistência. Na prática, a maioria dos utilizadores combina as duas abordagens, e por isso a distribuição da sala importa mais do que qualquer máquina isolada.

Numa instalação comercial há um filtro prévio a todos os outros: o equipamento tem de resistir a um uso contínuo por pessoas a quem ninguém explicou como o utilizar. As máquinas de interior destinadas a ginásios, hotéis e instalações públicas são fabricadas e testadas segundo a norma EN ISO 20957-1 classe S. O que fica abaixo dessa classe pertence a uma sala particular, não a um espaço que cobra mensalidades.

O equipamento de cardio mais comum

As máquinas de cardio permitem um trabalho de corpo inteiro a intensidade média ou alta. Servem de aquecimento antes do trabalho de força ou como sessão completa em si mesmas: melhoram a condição geral, favorecem a perda de massa gorda e, nos modelos de baixo impacto, poupam as articulações.

• Passadeiras: a compra clássica de partida; não falta em nenhuma sala profissional e acumula mais horas de utilização do que qualquer outra máquina.
• Bicicletas estáticas: verticais ou reclinadas, mantêm o sócio a treinar quando o tempo não ajuda e são a porta de entrada mais simples para utilizadores destreinados ou mais idosos.
• Elípticas: um movimento de corpo completo que obriga a trabalhar também os braços, sem impacto nos tornozelos nem nos joelhos. Consulte a nossa gama de elípticas profissionais.
• Remos: o gesto de remo envolve pernas, tronco e costas num único movimento e sem sobrecarregar as articulações.

A imagem completa do que uma zona de cardio precisa entende-se melhor percorrendo o catálogo de um fabricante de equipamento de cardio profissional do que lendo uma lista genérica.

Tipos de máquinas de musculação

As máquinas de musculação servem para desenvolver um grupo muscular específico. O trabalho é feito contra uma carga e o exercício baseia-se em repetições de um movimento controlado. Numa sala comercial, a carga guiada absorve os principiantes e as horas de ponta; o peso livre fica para os sócios com experiência.

• Multiestações: equipamentos completos que permitem a um sócio fazer uma sessão exigente de braços, pernas, costas e peito sem mudar de posto.
• Máquinas Smith: a barra guiada clássica, que permite agachamentos e empurrões com carga sobre uma trajetória fixa.
• Bancos de musculação: planos, inclinados ou declinados e com apoio de pernas, colocam o corpo em posição segura sob carga e sustentam quase todo o trabalho com peso livre.
• Barras e halteres: a carga propriamente dita, usada num leque muito amplo de exercícios e o investimento mais rentável por metro quadrado.

Os centros que querem que a progressão seja legível para qualquer sócio costumam construir o núcleo da zona de força com máquinas de carga guiada e acrescentar o peso livre em torno.

Equipamento desportivo inovador

O mercado reúne muitos fabricantes, que se diferenciam pela especialização, pela amplitude da gama e pela qualidade de fabrico. A inovação, no entanto, concentra-se em menos pontos do que a publicidade sugere, e vale a pena dizê-lo com clareza: os avanços recentes têm a ver com a conetividade e com os materiais, não com a biomecânica dos movimentos. Um agachamento continua a ser um agachamento.

Uma linha que merece destaque é a gama ecológica da Light In Fitness, concebida para captar a energia gerada pelo utilizador e devolvê-la à própria alimentação elétrica da máquina. A energia excedente pode ser encaminhada para outros equipamentos do centro (frigoríficos, ecrãs ou o sistema de som), o que reduz a fatura energética e torna parte da sala autossuficiente.

A gama inclui passadeiras elétricas, bicicletas estáticas, elípticas e equipamentos multifunção que combinam elíptica, bicicleta e stepper numa só estrutura. Hoje encontra-se sobretudo em centros de gama alta, mas a direção que o setor está a tomar é bastante evidente.

Perguntas frequentes

Qual é a diferença entre a classe S e a classe H?

A norma EN ISO 20957-1 classe S cobre o equipamento concebido para uso comercial e de estúdio: utilizadores sem supervisão, muitas horas diárias de funcionamento e exigências estruturais superiores. A classe H corresponde ao uso particular. Tudo o que é instalado num ginásio, num hotel ou numa instalação pública deve ser classe S; colocar classe H numa sala comercial não é uma poupança, é um problema de responsabilidade.

Que máquinas deve comprar primeiro um centro pequeno?

A ordem habitual é um pequeno bloco de cardio, uma multiestação ou um conjunto compacto de carga guiada, dois bancos e um suporte de halteres. Com isto cobre-se qualquer perfil de sócio na menor área possível. A mistura exata depende dos seus metros quadrados, do pé-direito e do tipo de sócio, e é exatamente isso que resolve um estudo de distribuição.

As elípticas substituem as passadeiras?

Não. Cobrem objetivos que se sobrepõem, mas não o mesmo público. As passadeiras continuam a ser a máquina mais procurada na maioria dos centros; as elípticas absorvem quem não pode ou não deve suportar impacto repetido. Uma sala que oferece apenas uma das duas perde parte dos seus sócios.

Vale a pena o cardio que gera energia?

Depende das horas de utilização. A energia recuperada é proporcional ao tempo em que as máquinas estão realmente em funcionamento, por isso o argumento é mais forte em centros com horários alargados e grande afluência, e mais fraco na sala de um hotel usada poucas horas por dia.

Planeie a sua lista de equipamento

Escolher o equipamento de um ginásio consiste menos em preferir máquinas do que em ajustar quatro famílias aos sócios que realmente tem, na área que realmente tem. Envie-nos os seus metros quadrados, o pé-direito e o perfil dos seus utilizadores e devolvemos-lhe uma distribuição e um orçamento detalhado com equipamento classe S.