Bancos de abdominais de exterior em aço galvanizado

Os circuitos de fitness ao ar livre tornaram-se uma das infraestruturas desportivas mais rentáveis que uma câmara municipal pode instalar: gratuitos no ponto de uso, abertos a qualquer hora e utilizáveis por municípes que nunca se inscreveriam num clube. Entre as estações que compõem um circuito, o banco de abdominais em aço galvanizado é das mais usadas e das que menos manutenção exigem. Este guia explica para que serve o equipamento, porque o aço galvanizado a quente é o material adequado à intempérie, que norma se aplica e o que verificar antes de assinar a encomenda.

Porque instalar um banco de abdominais num circuito

O banco de abdominais trabalha a musculatura abdominal e o tronco. Uma zona central forte sustenta a postura, protege a zona lombar e melhora o equilíbrio, e por isso o trabalho de tronco aparece em quase todos os programas de reabilitação e de condicionamento geral. Num circuito, o banco oferece uma alternativa ao trabalho no piso: a superfície está limpa e seca, o corpo fica bem alinhado e a posição inclinada isola muito melhor os músculos do que um tapete sobre relva molhada. Situado entre as estações de força e cardio, permite completar um circuito sem sair do percurso.

Porque aço galvanizado ao ar livre

Durabilidade face ao clima

A galvanização a quente reveste o aço com uma camada de zinco unida metalurgicamente que corrói em vez do aço por baixo. É isso que permite que um chassis fique ao ar livre ano após ano entre chuva, geadas, humidade e sol intenso sem a corrosão estrutural que sofre o aço sem tratamento ou apenas pintado. Onde um chassis pintado precisa de refazer o revestimento assim que arranha, um galvanizado continua a proteger-se a si próprio.

Manutenção reduzida

Ao contrário da madeira, que exige tratamento periódico para conservar o seu aspeto e as suas propriedades mecânicas, o aço galvanizado pede muito pouco. Uma limpeza ocasional devolve o acabamento. Para um serviço que gere dezenas de estações distribuídas por vários locais, essa diferença sente-se diretamente no orçamento anual de manutenção e no número de visitas da equipa de parques.

Segurança e estabilidade

O equipamento de exterior deve ser estável sob um utilizador que se move com dinâmica e sem supervisão. Os chassis galvanizados fixados ao solo não se deslocam, o que elimina o risco de tombamento próprio do material simplesmente apoiado. Cantos arredondados, extremidades de tubo fechadas e um bom acabamento de solda completam o conjunto: nada na estação deve poder enganchar roupa ou pele.

Normas e certificação

O equipamento desportivo fixo ao ar livre acessível ao público rege-se pela norma EN 16630, que fixa os requisitos de segurança e os métodos de ensaio do fitness exterior de instalação permanente. É essa a norma que o seu caderno de encargos deve citar e a que deve constar no certificado que receber. Não aceite um certificado emitido segundo a EN 1176-1 para equipamento de fitness de adultos: a EN 1176-1 cobre os equipamentos de áreas de recreio infantil, com cargas, distâncias e exigências de pavimento distintas.

Junto da norma de produto, um fabricante pode dispor de ISO 9001 para o seu sistema de gestão da qualidade e ISO 14001 para o seu sistema de gestão ambiental. Certificam como se gere a fábrica, não o banco concreto, e convém pedi-los como indicador de disciplina de processo. Os ensaios de um organismo independente como a TUV SUD confirmam que design, segurança e robustez foram verificados por alguém distinto do fabricante.

O que se pode fazer no banco

• Abdominais curtos: o movimento clássico, dirigido ao reto abdominal.
• Elevações de tronco em inclinado: aproveitando a inclinação para uma amplitude mais completa do abdominal superior e inferior.
• Elevações de pernas: para o abdominal inferior, com o alinhamento corporal que o piso não oferece.
• Rotações de tronco: rotação do tronco sobre o banco para trabalhar os oblíquos.

Todos se adaptam ao nível do utilizador, o que é o que permite que a mesma estação sirva um adolescente, um adulto treinado e uma pessoa mais idosa na mesma tarde.

Local e instalação

Coloque o banco sobre terreno plano, dentro do percurso das outras estações para que o circuito se leia como uma sequência e não como objetos dispersos. Mantenha livre o espaço perimetral que a norma exige e disponha pavimento amortecedor onde a altura livre de queda o exigir. A fundação deve ajustar-se ao terreno: o que serve sobre tout-venant compactado não serve sobre areia. A nossa gama de circuito fitness em aço galvanizado é entregue com detalhes de fixação e plantas cotadas, e aconselhamo-lo sobre pisos desportivos de exterior nas zonas que precisem.

O que ganha o município

Um circuito ao ar livre transforma um parque num local que se usa e não apenas se atravessa. Elimina as duas barreiras que afastam do exercício quem não é sócio de nada, o custo e o horário, e cria um ponto de encontro no bairro. Organismos de saúde pública como a Organização Mundial da Saúde recomendam atividade física regular para reduzir o risco de doença cardiovascular, obesidade e outras patologias, e o equipamento acessível ao ar livre é uma das poucas palancas diretas de que dispõe uma câmara municipal. Além disso, as estações estão à vista: um circuito que se usa é um circuito que sofre menos vandalismo.

Perguntas frequentes

Quanto tempo dura o aço galvanizado ao ar livre?

Mais do que o aço pintado e sem ciclo de repintura. A vida útil depende da espessura da camada de zinco e da atmosfera local, por isso peça ao fabricante a especificação de galvanização e não um número genérico.

Que norma se aplica a um banco de abdominais de exterior?

A EN 16630, para equipamento de fitness exterior de instalação permanente acessível ao público. A EN 1176-1 aplica-se às áreas de recreio infantil e não é intermutável.

Precisa de pavimento específico?

Depende da altura livre de queda e do terreno sobre o qual é instalado. Onde se exige pavimento amortecedor, é preciso prevê-lo no projeto e não adicioná-lo depois.

Como se combina com o resto do circuito?

Monte o percurso por padrões de movimento: empurrar, puxar, tronco, membros inferiores, mobilidade. As nossas estações de circuito fitness foram pensadas para se combinarem assim e não para se comprarem avulsas.

Um investimento duradouro para o seu circuito