Entraînement pour développer sa force

Créatine – propriétés, types, action, dosage, effets secondaires

Créatine - propriétés, types, action, dosage, effets secondaires
La créatine est fabriquée dans le foie. Il est utilisé par les cellules musculaires pour produire et stocker des composés à haute énergie. La créatine sous sa forme phosphorylée (phosphocréatine) est très importante dans la production d’ATP en tant que principale source d’énergie pour les muscles qui travaillent, en particulier en musculation. TABLE DES MATIÈRES Qu’est-ce que
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Presse à jambes

Presse verticale fixe Gold Line - Presse à jambes
Muscles impliqués dans le mouvement : a) principal : – le quadriceps fémoral, – biceps fémoral ; b) auxiliaire : – fessiers. position de départ 1) Position assise sur le siège de la grue. 2) Le dos et la tête sont toujours en contact avec le dossier de la machine. 3) Mains sur les côtés sur
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LES 8 MEILLEURS EXERCICES POUR LES ÉPAULES

Shoulders Press Bodytone Solid Rock SR03E
Dans le cadre de notre série des meilleurs exercices de musculation, place aux épaules, c’est-à-dire à la partie du corps dont l’entraînement devrait vous donner beaucoup de satisfaction. Pourquoi? Parce que les épaules sont, d’une part, le groupe musculaire qui aide à obtenir rapidement l’effet d’une meilleure silhouette, assurant de meilleures proportions (les épaules et le dos
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les meilleurs compléments alimentaires de protein works

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Les compléments alimentaires de Protein Works sont reconnus comme étant parmi les meilleurs sur le marché. Que vous soyez un athlète professionnel en quête de performance ou simplement quelqu’un qui cherche à améliorer sa santé et sa condition physique, les produits de Protein Works ont tout ce dont vous avez besoin. Protein Works est une
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Entraînement des Jambes

Presse-à-cuisse-et-mollet-Gold-Line
Tout d’abord, les têtes individuelles des muscles de la cuisse sont étonnamment bien isolées. Chaque partie de la cuisse semble avoir été « sculptée » séparément. Cela s’applique à la fois aux muscles quadriceps et biceps. Pour découvrir comment il a obtenu des jambes aussi puissantes mais sculptées, consultez l’entraînement standard des jambes. Squats de portique Smith Au début de
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Principes de la stimulation musculaire

Principes de la stimulation musculaire
La condition de base pour stimuler le développement musculaire est son étirement complet au début de chaque répétition. Si un muscle se contracte après avoir été complètement étiré, un mécanisme réflexe se déclenche qui augmente la force de contraction en activant davantage de fibres musculaires. 1. Étirement des fibres musculaires à chaque répétition La condition de
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