Forma Cardiorrespiratória, Forma Muscular e Qualidade de Vida

O nível de condição física na adolescência é um bom indicador do estilo de vida, e há cada vez mais evidência de que influencia a forma como os jovens avaliam o seu próprio bem-estar. Um estudo transversal realizado com adolescentes portugueses analisou como se relacionam, separadamente e de forma combinada, a forma cardiorrespiratória e a forma muscular com a qualidade de vida relacionada com a saúde (QVRS). Para quem gere um estabelecimento escolar, um clube, uma instalação municipal ou um centro de reabilitação, os resultados têm consequências diretas sobre como equipar a sala.

Contexto e objetivo

O nível de condição física dos adolescentes é um indicador importante do seu estilo de vida e parece ter consequências positivas sobre a qualidade de vida relacionada com a saúde. O objetivo do estudo foi analisar as associações combinadas da forma cardiorrespiratória e da forma muscular com a QVRS, e avaliar as diferenças nas pontuações de QVRS entre os grupos de forma cardiorrespiratória e forma muscular em adolescentes portugueses.

Desenho do estudo

Trata-se de uma análise transversal com 567 adolescentes portugueses dos 12 aos 18 anos.

Métodos

A QVRS foi medida com o questionário Kidscreen-10. A capacidade cardiorrespiratória foi estimada através do teste de vai-vem de 20 m. A condição muscular foi avaliada com as provas de preensão manual e salto em comprimento sem impulso, e calculou-se um índice de condição muscular a partir de medidas estandardizadas de ambas as provas.

O estatuto socioeconómico foi avaliado com a escala de riqueza familiar. A composição corporal (massa corporal e estatura) foi medida com protocolos padrão. Foram utilizados acelerómetros para obter um tempo de atividade física objetivo. O estádio pubertal foi avaliado através dos estádios de Tanner. A adesão à dieta mediterrânea foi avaliada com o índice KIDMED. Os participantes foram divididos em quatro grupos segundo valores baixos ou altos de condição cardiorrespiratória e muscular. Foram realizadas análises de regressão, análises de mediação e ANCOVA.

Resultados

A QVRS associou-se positivamente à condição cardiorrespiratória (B = 0,112; p < 0,05) e à pontuação de condição muscular (B = 0,328; p < 0,05), após controlar possíveis fatores de confusão. No entanto, ao introduzir ambas as variáveis de condição física no mesmo modelo, apenas a condição cardiorrespiratória se manteve associada de forma significativa à QVRS (B = 0,093; p < 0,05).

A condição cardiorrespiratória atuou como variável mediadora completa na relação entre a forma muscular e a QVRS em adolescentes (p < 0,05). A ANCOVA mostrou que os adolescentes com boa forma cardiorrespiratória e boa forma muscular apresentam melhores pontuações de QVRS do que os de baixa forma muscular e baixa forma cardiorrespiratória, e do que os de baixa forma muscular e boa forma cardiorrespiratória (p < 0,05).

Conclusões

Em adolescentes, a combinação de uma boa forma cardiorrespiratória e uma boa forma muscular associou-se positivamente a uma melhor qualidade de vida relacionada com a saúde.

O que isto significa ao planear o equipamento

O resultado de mediação é a leitura prática: a forma muscular importa, mas a sua associação com a qualidade de vida passa pela forma cardiorrespiratória. Uma sala juvenil ou municipal construída apenas em torno de estações de força deixa de fora a via pela qual circula o efeito. Uma configuração equilibrada combina o trabalho de força com uma oferta aeróbica real, o que na prática significa equipamento de cardio profissional suficiente para os grupos que realmente atende, e não um canto simbólico. As passadeiras de corrida profissionais, as elípticas, os remos e as bicicletas de spinning servem formatos de sessão distintos, e a combinação deve seguir o programa e não o contrário.

Perguntas frequentes

O estudo demonstra que o trabalho de força não importa?

Não. A forma muscular associou-se positivamente à QVRS por si só. A análise de mediação indica que essa associação opera através da forma cardiorrespiratória, não que a forma muscular seja irrelevante.

Os resultados são extrapoláveis fora de Portugal?

A amostra foi de adolescentes portugueses dos 12 aos 18 anos. Como em qualquer análise transversal, o desenho mostra associação e não causalidade, e a sua extensão a outras populações deve ser tomada com cautela.

Que equipamento cobre ambos os componentes?

Uma sala supervisionada que combine estações de carga guiada com máquinas aeróbicas cobre os dois. O material de interior de uso supervisionado e multiutilizador deve ser especificado conforme a EN ISO 20957-1 classe S.

Equipar uma sala juvenil ou municipal