Equipar a sua sala para Hyrox: o material das 8 estações, o orçamento e a implantação

Que material precisa uma sala para oferecer Hyrox? Para propor um treino Hyrox completo, uma instalação deve cobrir as 8 estações oficiais: SkiErg, sled push, sled pull, burpee broad jumps, remo, farmers carry, sandbag lunges e wall balls. O equipamento mínimo compreende um SkiErg, um remo, um trenó lastrado com pista de relva artificial, kettlebells ou asas de farmers, sandbags, wall balls e uma diana mural. Preveja uma pista de 10 a 20 metros lineares e um orçamento de material da ordem de 8.000 a 12.000 EUR sem IVA por faixa completa, um investimento contido face ao crescimento da modalidade: mais de 650.000 participantes no mundo na temporada 2024/25 e cerca de 5.000 salas afiliadas no final de 2024, face a 800 no início de 2023.

Porque é que o Hyrox é hoje a primeira oportunidade para um clube

Criado na Alemanha em 2017, o formato Hyrox (8 vezes 1 km de corrida alternados com 8 exercícios funcionais sob um regulamento idêntico em todo o mundo) cresceu mais rápido do que qualquer outra modalidade recente do fitness. De 600 participantes em Hamburgo em 2018 passou para 175.000 atletas na temporada 2023/24 e depois para mais de 650.000 participantes em 74 eventos em 2024/25, segundo os números divulgados com a renovação do acordo com a Puma. Os eventos europeus esgotam vagas com meses de antecedência: só a prova de Paris reuniu cerca de 18.000 atletas em outubro de 2025.

Para um clube, a equação económica é simples: a afiliação Hyrox custa cerca de 1.500 EUR por ano, face a cerca de 3.000 EUR de uma afiliação CrossFit; a rede mundial passou de 800 salas afiliadas em março de 2023 para 5.000 no final de 2024, e esses sócios treinam o ano inteiro para competir. O material exigido é padronizado, duradouro e serve também para todas as aulas habituais de treino funcional.

O material oficial das 8 estações

E não se esqueça da corrida: 8 km no total no dia da prova. Em interior, o treino de corrida faz-se sobre passadeiras profissionais; um modelo robusto como a Q-FIT a 3.500 EUR sem IVA ou a Bodytone EVOT3+ a 5.832,80 EUR sem IVA absorve o volume semanal de um grupo Hyrox.

A pista de relva: o que transforma uma sala numa sala Hyrox

O sled push e o sled pull exigem uma superfície específica: relva artificial de alta densidade, que reproduz o coeficiente de atrito do formato de competição e protege a sua laje. É também o investimento mais visível e mais diferenciador: uma faixa de 15 a 20 m de comprimento e de 1,5 a 2 m de largura por pista comunica num olhar o seu posicionamento funcional. A Light In Fitness fornece e instala pistas de relva à medida, com o comprimento, a largura e as marcações de que precisar, e com subcamada acústica quando o suporte o exige; o resto da superfície mantém-se em mosaicos de borracha de 20 a 40 mm.

Implantações-tipo: de 80 a 250 m²

Sobre 80 a 100 m² cabe uma zona Hyrox funcional com uma faixa de relva de 10 a 12 m, um SkiErg, um remo, uma estação de wall ball apoiada numa gaiola mural (modelo 5, de 430 x 160 cm, a 2.350 EUR sem IVA) e um rack de acessórios. Sobre 200 a 250 m², aponte a duas ou três faixas, vários ergómetros e uma gaiola autoportante de 7,35 m (modelo 3, a 4.500 EUR sem IVA) que estruture a zona de força. Em ambos os casos, ordene as estações reproduzindo a lógica de corrida, alternando esforços de tração, empurrão e transporte, para poder organizar simulações de corrida realistas: o formato de evento interno que enche as salas afiliadas aos fins de semana. Se já explora um box, pode acrescentar uma zona Hyrox a um box de CrossFit existente; para instalações à escala de competição, veja a nossa página de equipamento Hyrox.

Resumo de orçamento

São estimativas de projeto: a cifra exata estabelece-se em orçamento, porque cada pista de relva é cortada à medida. Face a uma afiliação de cerca de 1.500 EUR por ano e a uma modalidade que supera os 650.000 participantes, uma zona Hyrox oferece um dos retornos mais rápidos do fitness atual.

Perguntas frequentes

Quais são as 8 estações oficiais de uma corrida Hyrox?

Por ordem de corrida: 1.000 m de SkiErg, 50 m de sled push, 50 m de sled pull, 80 m de burpee broad jumps, 1.000 m de remo, 200 m de farmers carry, 100 m de sandbag lunges e de 75 a 100 wall balls segundo a categoria, com cada estação precedida de 1 km de corrida.

Que comprimento deve ter a pista de relva para treinar com trenó?

Uma faixa de 10 a 12 m já permite um trabalho de trenó eficaz em ida e volta; o ideal num clube é de 15 a 20 m, com 1,5 a 2 m de largura por pista. A Light In Fitness corta e instala as pistas de relva à medida, com marcações e subcamada amortecedora quando necessário.

Quanto custa equipar uma zona Hyrox?

Da ordem de 8.000 a 12.000 EUR sem IVA para uma faixa completa, com relva instalada, SkiErg, remo, trenó e acessórios, e de 15.000 a 25.000 EUR sem IVA para uma zona de clube com duas ou três faixas, rig e passadeiras, segundo as gamas escolhidas. As cifras exatas estabelecem-se em orçamento.

É preciso ser um box de CrossFit para oferecer Hyrox?

Não. O Hyrox não impõe nenhuma infraestrutura dedicada: qualquer sala se pode afiliar, por cerca de 1.500 EUR por ano, e programar treinos e simulações de corrida, desde que disponha do material das 8 estações e de uma superfície de corrida ou de passadeiras adequadas.

O material Hyrox serve fora das sessões Hyrox?

Totalmente. SkiErg, remo, trenós, kettlebells, sandbags e wall balls são os fundamentos de qualquer aula de treino funcional, preparação física ou circuito. É um investimento partilhado por todo o seu horário, não um equipamento de uso único.

Quer orçamentar a sua zona Hyrox? Envie à Light In Fitness a sua planta e o número de faixas: devolveremos uma implantação delimitada, um orçamento de pista de relva à medida e uma lista de material para as 8 estações a preços de catálogo sem IVA. Peça o seu orçamento gratuito.