Erreurs de préparation motrice dans les sports de combat et comment les éliminer

Lors de la préparation d’un compétiteur automobile dans les sports de combat, il y a encore des erreurs répétées que les entraîneurs eux-mêmes ne peuvent pas expliquer de manière substantielle. Examinons de plus près quelles erreurs nous pouvons rencontrer le plus souvent et comment les remplacer par des moyens ou des méthodes plus efficaces.

Pas de musculation

Pourtant, de nombreux entraîneurs et athlètes sous-estiment l’entraînement en force dans la préparation motrice, craignant qu’il ne ralentisse, soit boueux et tendu (oui, mal planifié ou mal exécuté aura un tel effet). Lorsque la plupart d’entre eux entendent le mot « entraînement en force », ils voient un bodybuilder isoler les muscles biceps ou quadriceps sur des machines, souvent exécutés dans des amplitudes de mouvement incomplètes, provoquant des contractures musculaires pouvant entraîner un déséquilibre structurel, une surcharge et finalement des blessures. Les mouvements isolés, au cours desquels la machine prend en charge la stabilisation de la position (souvent non naturelle) que le corps doit effectuer, excluent la stabilisation multi-plans nécessaire à un athlète en compétition.

C’est vrai, les bodybuilders font de la musculation – mais cela vise à améliorer l’esthétique de la silhouette avec des méthodes qui ne fonctionneront pas pour un athlète. Néanmoins, ce n’est pas le seul entraînement de force que vous pouvez faire. En sélectionnant correctement les méthodes et les moyens d’entraînement, il est très facile d’adapter l’entraînement en force à l’athlète de chaque discipline. Nous pouvons le comparer à l’entraînement à la course – un marathonien fera un entraînement différent de celui d’un sprinter, d’un coureur de montagne ou d’un coureur de haies, même s’ils font tous de l’entraînement à la course. De même, un bodybuilder, un biathlonien, un powerlifter feront un entraînement différent, même s’ils continueront tous à faire de la musculation. Tout comme l’entraînement de coureur de marathon ne devrait pas être appliqué à un lutteur ou à un boxeur, l’entraînement de musculation ne devrait pas l’être non plus.

En résumé, l’entraînement moteur doit être basé principalement sur des mouvements complexes avec poids libres, dans des positions qui forcent la stabilisation de tout le corps et la coordination muscle-nerf. En stimulant ainsi le système nerveux, il améliorera sa capacité et sa vitesse de contraction et toute la chaîne kiknématique à laquelle il participe. Comme on le sait, un coup ou un lancer ne se fait pas seulement par les muscles du membre supérieur, mais par toute la chaîne cinématique bien coordonnée, dont le début se trouve dans le pied.

Entraînements d’intensité maximale

Pendant tout le macrocycle, notamment dans la sous-période préparatoire, l’athlète a souvent deux unités d’entraînement par jour. Effectuant plus d’une heure d’entraînement, chacun à 100% de ses capacités, le joueur ne pourra pas se régénérer. De plus, certains d’entre eux s’entraînent encore en groupe, où l’intensité ne peut être ajustée à un ou plusieurs participants. Vous pouvez toujours rencontrer l’approche des entraîneurs selon laquelle si un athlète ne se fatigue pas et ne verse pas de litres de sueur pendant l’entraînement, l’entraînement n’apportera pas de bénéfices mesurables. Vous venez de faire une partie intense de sparring ou de blindage ? Faites 50 coups de pied sans vous arrêter maintenant ! Il convient de considérer à ce stade quel est le but de cela. Effectuer 50 coups de pied en continu après quelques minutes d’efforts intenses que peut-être la moitié d’entre eux seront effectués correctement et efficacement. La fatigue accumulée peut se refléter dans les tours suivants et le manque de régénération dans les entraînements suivants.

Tous ceux qui ont pratiqué des sports de combat à un moment donné de leur aventure ont été en contact avec l’entraînement en circuit. La formation se déroulait autour du périmètre de la salle et consistait en divers exercices, qui duraient généralement 40 secondes avec un repos de 20 secondes, au cours desquels vous passiez à la station suivante. Par hypothèse, cet entraînement, par l’augmentation de la fatigue et des pauses incomplètes, devrait façonner l’endurance de la force. Néanmoins, la nature de l’effort reste à prendre en compte : continu ou intermittent ; conditions : statique ou dynamique ; la durée totale et les efforts individuels, le niveau de force développé, les schémas de mouvement et les groupes musculaires impliqués, et le style de combat individuel du compétiteur.

Le choix de la relation entre le travail et les pauses et la durée globale sera important. Par exemple, la boxe peut durer de 4 à 12 rounds de 2 à 3 minutes. Cela donne de 8 à 36 minutes de travail, hors pauses. Il s’agit d’un écart si important que les combats extrêmes dans le temps seront différents les uns des autres, et donc leur préparation sera également différente.

Manque d’amplitude de mouvement

La flexibilité optimale des tissus mous et le maintien des amplitudes de mouvement des voies navigables dans les articulations sont cruciaux non seulement pour effectuer des coups de pied hauts, mais seront également très importants dans le contexte de la prévention des blessures. Des études montrent que le manque de mouvements optimisés dans l’articulation augmente le risque de blessure jusqu’à 50 %. Les tissus rigides sont fortement exposés aux blessures mécaniques lors de mouvements dynamiques tels que les coups de poing et les coups de pied.

Malheureusement, la flexibilité est encore confondue avec la mobilité, et les éléments d’augmentation de ces composantes sont incorrectement intégrés dans le processus de formation. Commençons par nous expliquer – quelle est la différence entre flexibilité et mobilité ?

«La flexibilité, par définition, est la capacité du système musculo-squelettique à atteindre une grande amplitude dans les mouvements effectués, dans une ou plusieurs articulations, conformément à leurs capacités physiologiques. L’amplitude de mouvement passive est affectée par la gravité, le poids, un partenaire d’entraînement ou un autre appareil qui aide à atteindre une plus grande amplitude.

« La mobilité est la capacité du système neuromusculaire à effectuer des mouvements efficaces et indolores dans l’articulation dans toute sa gamme. La mobilité comprend la flexibilité musculaire, c’est-à-dire la flexibilité mentionnée précédemment (permet un mouvement complet dans l’articulation) et la force (maintient la stabilité de l’articulation dans des positions extrêmes) et le contrôle moteur.

Nous pouvons donc conclure que la mobilité est une  amplitude de mouvement active, par rapport à la flexibilité, qui est une  amplitude de mouvement passive .

En se référant à l’entraînement des sports de combat, lorsque nous donnons des coups de pied, nous pouvons soit balancer la jambe et permettre au membre d’accélérer d’une certaine manière, ce qui sera un mouvement balistique, soit lever la jambe de manière contrôlée et contrôler pleinement sa position et sa précision. Dans le premier cas on traitera de flexibilité, dans le second de mobilité. Comme on le sait, pour qu’un tel acte de mouvement soit efficace, il doit être suffisamment contrôlé par le système neuromusculaire pour frapper au bon endroit au bon moment, avec la bonne force.

Vous pouvez en savoir plus sur la flexibilité et la mobilité dans l’article Flexibilité et mobilité – que sont-elles et en quoi diffèrent-elles ?

Passons maintenant à l’utilisation des exercices d’étirement et de mobilisation pendant l’entraînement. Le schéma le plus fréquemment répété est l’étirement statique après l’échauffement général. Foulées larges, fentes et autres exercices visant à augmenter la flexibilité du corps. Malheureusement, les étirements statiques avant l’entraînement ne seront pas une bonne idée – selon les recherches, ils réduiraient la force en moyenne de 5,5 % (pendant 90 secondes ou plus) et de 2 % (jusqu’à 45 secondes). L’étirement statique affecte également négativement les caractéristiques qui en dépendent strictement: la puissance – la capacité de la générer tombe à 2,8% et la sensation de stabilité. Par conséquent, les techniques de mobilisation sont une meilleure solution, ce qui augmentera l’amplitude des mouvements de manière contrôlée et se traduira par une efficacité d’entraînement.

Si vous avez besoin de savoir comment mobiliser des zones spécifiques du corps, lisez Mobilisation de l’articulation de la cheville ,  Mobilisation de l’articulation de la hanche ,  Mobilisation du rachis thoracique ,  Mobilisation du complexe de l’épaule.

Absence ou copie du plan d’entraînement d’un autre joueur

Internet, la salle de formation et les collègues sont une excellente source d’information. Tant que nous ne prenons pas tout sans discernement. Votre athlète ou vos collègues préférés suivent leur plan avec des exercices donnés et réussissent ? Génial, mais cela vaut la peine de prendre un moment pour réfléchir à ce qu’ils font et pourquoi. Le fait qu’ils gagnent ne consiste pas seulement en un entraînement moteur ou un exercice ou appareil brillant, mais toute la préparation : entraînement spécifique, régénération, supplémentation, dopage, génétique, mode et hygiène du jour et bien d’autres. Alors êtes-vous sûr que dans votre cas, si vous ne vous souciez pas de tous les autres aspects, un exercice brillant fonctionnera ? Alors que votre animal fait 2 à 3 entraînements au gymnase, chacun composé de 3 à 5 exercices, soit 6 à 15 au total, est-ce une chose si importante? Ou peut-être que s’il ne l’avait pas fait, il aurait eu de meilleurs résultats ? Avant de les jeter sans réfléchir dans votre plan ou de copier l’intégralité du plan, demandez-vous si vous êtes capable d’effectuer cet exercice correctement, si votre appareil moteur et votre corps sont prêts pour cela, et la question fondamentale – pourquoi et pourquoi devriez-vous le faire ?

Si vous n’avez jamais fait d’entraînement moteur ou été au gymnase, vous devriez commencer par les bases, et non essayer de réinventer la roue. Compte tenu de votre niveau et de votre potentiel, une formation simple mais correctement planifiée et exécutée apportera des résultats tangibles. Ce n’est qu’avec du temps et de l’engagement que vous pourrez être tenté de complexifier le plan d’entraînement, mais vous devez tout de même savoir ce que vous faites et pourquoi. Après tout, personne ne veut perdre son temps, son énergie, sa santé ou son argent dans des formations qui peuvent ou non fonctionner – et en fait sans même savoir s’il doit les faire. Paradoxalement, la plupart des joueurs n’y réfléchissent pas ou acceptent une réponse laconique à la manière du « parce que oui » – mais d’où vient la confiance quasi illimitée dans l’entraîneur ? qui, interrogé sur un exercice ou une méthode donnée, est incapable de l’expliquer en utilisant des arguments de fond ou répète des formules savantes apprises/entendues ? Le formateur n’est pas infaillible et beaucoup d’entre eux répètent les anciennes méthodes (« parce que c’est comme ça que ça a toujours été fait »), qui peuvent être remplacées avec succès par de nouvelles ou plus simples, plus efficaces, et surtout, soutenues par la recherche. Vous ne savez pas comment trouver le bon entraîneur ? Assurez-vous de le lire comment trouver le bon entraîneur? Assurez-vous de le lire comment trouver le bon entraîneur? Assurez-vous de le lireCe qu’il faut rechercher lors de la recherche d’un entraîneur.

Sélection d’exercices inappropriée

Vous avez probablement vu plusieurs fois un boxeur qui, pendant l’entraînement, attrape des haltères et commence à se balancer, en effectuant des coups de poing droits ? Lorsqu’on lui demande pourquoi et pourquoi il les fait, il répète la même chose qu’il a entendue de la part de la personne qui lui a dit de les faire – l’exercice consiste à aider avec la force des coups. Es-tu sûr?

Le poids des gants est de la plus petite taille, c’est-à-dire 8 oz. (0,22 kg) à 16 oz. (0,45 kg) – dont ceux qui ont moins de poids et de taille (généralement 10 oz) sont utilisés pour les combats. Alors d’où est venue l’idée de réaliser des coups avec des haltères de plusieurs kilos ? Charger des mouvements censés être aussi précis que possible (après tout, combien d’heures avez-vous consacrées à un entraînement technique, basé sur l’exactitude, la coordination et la précision ?) rend ces coups imprécis et moins efficaces, car la force de gravité tire les haltères vers le bas – et le coup de poing doit être avancé vers la tête de l’adversaire. Alors que se passe-t-il si même si le coup est plus fort, si vous ne frappez pas l’adversaire ? Oui, le coup peut sembler plus fort et plus dynamique, mais cette sensation n’est qu’un poids qui accélère dans la main. De plus, il convient de mentionner

Pourtant, il existe certainement des exercices meilleurs et plus sûrs pour développer la puissance de frappe que de les charger avec des haltères ou un autre poids externe. Il convient de rappeler que l’entraînement moteur ou fonctionnel ne consiste pas à forcer des mouvements spécifiques au combat.

Revenons aux circuits mentionnés précédemment façonnant la force d’endurance. Le choix des exercices sera également important ici. Vous venez pour la première fois à une telle formation et vous n’avez jamais eu l’occasion de faire ces exercices ? L’entraîneur dit simplement à tout le groupe ce qu’il faut faire, mais ne veut pas perdre trop de temps ou d’attention sur vous, expliquant exactement comment faire chaque exercice correctement ? Ou peut-être que le formateur lui-même ne sait pas comment les exécuter de manière sûre et efficace ? Le manque de compétences techniques ainsi que la fatigue et la pression croissantes du groupe et de l’entraîneur, qui motivent et conduisent (après tout, on ne peut pas s’arrêter pendant la série, puisque tout le monde s’entraîne) est un moyen facile de se surcharger ou de se blesser. Vous allez à la prochaine station et il y a une barre pesant 20 kilogrammes pour appuyer au-dessus de votre tête ? Alors que votre collègue avancé pesant 90 kilogrammes peut le gérer sans aucun problème tout au long du tour, vous pesant 60 kilogrammes pouvez avoir tout un problème avec cela.

De plus, j’ai eu l’occasion d’observer que dans de tels circuits, il y a souvent des exercices qui ne devraient pas être utilisés pour façonner l’endurance de la force – par exemple, l’haltérophilie ou la pliométrie. Des exercices globaux complexes, techniquement complexes et axés sur la mise en forme de la puissance ne seront pas le meilleur choix ici – la méthodologie de mise en forme de la puissance repose sur des paramètres extrêmement différents (nombre de répétitions, séries, pauses, rythme, etc.). Vous êtes au milieu d’une série et l’entraîneur vous dit de sauter encore plus haut ? Vos jambes brûlent déjà et vos pieds quittent à peine le sol ? Mis à part le fait que vous vous fatiguerez, votre capacité pour le produit n’augmentera pas – alors peut-être vaut-il mieux choisir d’autres exercices ?

Planification inadéquate

Vous connaissez sûrement l’image d’un boxeur qui, en dehors des heures passées à la boxe, accorde également beaucoup d’attention à l’exercice aérobie, c’est-à-dire à la course. Cela vaut la peine d’être considéré – pourquoi courir en particulier ? Les départs sont associés à une limite de poids, ce qui implique souvent la nécessité de réduire le poids corporel. Il existe de nombreuses façons, mais l’une d’entre elles consiste à évacuer l’eau du corps (c’est pourquoi ils sont souvent habillés en couches ou en nylon, survêtements étanches) ou à une réduction précoce de la graisse corporelle. Ainsi, dans ce contexte, la course à pied peut être remplacée par le vélo (nous y reviendrons plus tard), ou tout autre effort plus spécifique à la discipline. Après tout, dans de tels vêtements, vous augmenterez la transpiration lors de toute activité et vous augmenterez également le déficit calorique à chaque activité physique possible.

En analysant plus loin, l’entraînement complémentaire à la course est le plus souvent une course continue à un rythme constant. Au regard de la spécificité du combat sportif et de sa variabilité, malgré sa longue durée, il ne s’agit pas d’un effort continu ou cyclique. Imaginez l’élément de combat : deux combattants marchent l’un autour de l’autre en faisant des feintes et divers types d’équilibre corporel, frappant des coups de poing simples de temps en temps ou des actions complexes – à différents intervalles, avec une intensité différente et composées de différents éléments. Chaque action variera également en durée. En définitive, un tel effort à intensité variable ressemble à un intervalle plutôt qu’à un effort constant d’intensité constante. Le manque de compréhension des processus énergétiques et de leurs méthodes de formation est une autre erreur souvent répétée. Pour en savoir plus, consultez l’articleProcessus énergétiques dans des efforts d’intensité et de durée diverses.

Référant les formations de préparation motrice aux formations spécialisées de la discipline – il s’agit généralement d’unités d’une durée d’au moins une heure, atteignant souvent jusqu’à deux heures de travail sur la fatigue. L’endurance spécifique est travaillée en salle lors d’un entraînement de boxe à base de : peaufinage de la technique, travail sur le sac, jeux, tâches ou sparring (à condition qu’ils soient bien planifiés)

Examinons maintenant la biomécanique de la course elle-même. En principe, personne ne pense particulièrement à de telles activités banales (à moins que vous ne vous entraîniez à courir) – après tout, nous courons depuis que nous sommes enfants. Demandez-vous si quelqu’un en cours d’entraînement ou d’éducation physique vous a déjà appris la bonne technique de course ? C’est juste queen cours d’exécution. Pas tout à fait – les résultats de la recherche montrent que pendant la course, la force de réaction verticale du sol augmente de 45 % par rapport aux charges pendant la marche. Les charges dirigées vers les articulations du membre inférieur augmentent également de près de moitié. Il est important de noter que les forces agissant sur les articulations dépassent même 5 fois le poids corporel du coureur. Pouvez-vous imaginer un boxeur de quatre-vingt-dix kilos avec une mauvaise technique de course ? Je ne suggère pas qu’il doive se concentrer sur le gymnase en tant que coureur de courte/moyenne/longue distance – l’entraîneur ne devrait sélectionner les mesures d’entraînement qu’avec plus de soin et de conscience, en étant conscient de leurs effets (pas seulement positifs). Les mesures utilisées doivent être efficaces et, surtout, sûres. Rechercher le perfectionnisme pendant l’entraînement moteur (par exemple, exécution parfaite des squats atg ou arracher une barre au-dessus de la tête pour un squat complet,

Malheureusement, les douleurs articulaires et les blessures causées par une mauvaise sélection et les surcharges qui en résultent entraveront efficacement le processus de préparation.

Ordonnancement inadéquat de la structure horaire

Pour être efficace, le processus de formation doit être correctement planifié. Le choix des moyens et des méthodes doit être correctement planifié dans le temps afin que la formation apporte les résultats attendus au bon moment.

L’aspect de loin le plus souvent négligé dans le processus d’entraînement est le désentraînement après la période de compétition ou entre les périodes. Le corps n’est pas une machine – l’ensemble du processus est influencé par de nombreux facteurs sur lesquels nous, en tant qu’entraîneur ou joueur, n’avons aucune influence. Pire disposition de la journée, fatigue croissante, problèmes dans la vie privée, maladies, surcharges, blessures – vous pouvez en énumérer encore plus. Des chargements correctement planifiés à l’échelle du microcycle, du mésocycle et du mésocycle entier seront cruciaux pour que le compétiteur puisse se préparer efficacement au combat. Imaginez 5 à 12 unités d’entraînement dans un microcycle hebdomadaire, chacune effectuée à 100 %. En supposant que vous fassiez plus près de 5 unités, vous êtes plus proche en niveau d’un joueur de niveau intermédiaire qui travaille, étudie ou a des choses tout aussi importantes à faire pendant la journée, qui génèrent en plus du stress pour le corps. Plus proche de 12 unités, vous êtes probablement plus proche du niveau d’un professionnel ou d’un pro dont l’objectif principal est de préparer le départ et votre travail consiste principalement à vous entraîner. Tant dans le premier que dans le second cas, vous ne pouvez pas exclure un stress supplémentaire imposé au corps. De plus, plus on approche du départ, le stress généré pendant l’entraînement, la fatigue croissante de toute la période de préparation et bien souvent la vision même du départ peuvent provoquer une baisse de forme du joueur dans la période la plus importante. L’introduction de diminutions cycliques du volume et de l’intensité de l’entraînement permettra à l’athlète d’obtenir la meilleure forme possible lors de chaque macrocycle ultérieur et lui permettra finalement de sortir complètement prêt pour la compétition. Plus proche de 12 unités, vous êtes probablement plus proche du niveau d’un professionnel ou d’un pro dont l’objectif principal est de préparer le départ et votre travail consiste principalement à vous entraîner. Tant dans le premier que dans le second cas, vous ne pouvez pas exclure un stress supplémentaire imposé au corps. De plus, plus on approche du départ, le stress généré pendant l’entraînement, la fatigue croissante de toute la période de préparation et bien souvent la vision même du départ peuvent provoquer une baisse de forme du joueur dans la période la plus importante. L’introduction de diminutions cycliques du volume et de l’intensité de l’entraînement permettra à l’athlète d’obtenir la meilleure forme possible lors de chaque macrocycle ultérieur et lui permettra finalement de sortir complètement prêt pour la compétition. Plus proche de 12 unités, vous êtes probablement plus proche du niveau d’un professionnel ou d’un pro dont l’objectif principal est de préparer le départ et votre travail consiste principalement à vous entraîner. Tant dans le premier que dans le second cas, vous ne pouvez pas exclure un stress supplémentaire imposé au corps. De plus, plus on approche du départ, le stress généré pendant l’entraînement, la fatigue croissante de toute la période de préparation et bien souvent la vision même du départ peuvent provoquer une baisse de forme du joueur dans la période la plus importante. L’introduction de diminutions cycliques du volume et de l’intensité de l’entraînement permettra à l’athlète d’obtenir la meilleure forme possible lors de chaque macrocycle ultérieur et lui permettra finalement de sortir complètement prêt pour la compétition. Tant dans le premier que dans le second cas, vous ne pouvez pas exclure un stress supplémentaire imposé au corps. De plus, plus on approche du départ, le stress généré pendant l’entraînement, la fatigue croissante de toute la période de préparation et bien souvent la vision même du départ peuvent provoquer une baisse de forme du joueur dans la période la plus importante. L’introduction de diminutions cycliques du volume et de l’intensité de l’entraînement permettra à l’athlète d’obtenir la meilleure forme possible lors de chaque macrocycle ultérieur et lui permettra finalement de sortir complètement prêt pour la compétition. Tant dans le premier que dans le second cas, vous ne pouvez pas exclure un stress supplémentaire imposé au corps. De plus, plus on approche du départ, le stress généré pendant l’entraînement, la fatigue croissante de toute la période de préparation et bien souvent la vision même du départ peuvent provoquer une baisse de forme du joueur dans la période la plus importante. L’introduction de diminutions cycliques du volume et de l’intensité de l’entraînement permettra à l’athlète d’obtenir la meilleure forme possible lors de chaque macrocycle ultérieur et lui permettra finalement de sortir complètement prêt pour la compétition. une fatigue croissante dès toute la période de préparation et bien souvent la vision même du départ peut entraîner une baisse de forme du joueur dans la période la plus importante. L’introduction de diminutions cycliques du volume et de l’intensité de l’entraînement permettra à l’athlète d’obtenir la meilleure forme possible lors de chaque macrocycle ultérieur et lui permettra finalement de sortir complètement prêt pour la compétition. une fatigue croissante dès toute la période de préparation et bien souvent la vision même du départ peut entraîner une baisse de forme du joueur dans la période la plus importante. L’introduction de diminutions cycliques du volume et de l’intensité de l’entraînement permettra à l’athlète d’obtenir la meilleure forme possible lors de chaque macrocycle ultérieur et lui permettra finalement de sortir complètement prêt pour la compétition.

Il convient également de prêter attention à la localisation des ressources et méthodes de formation au bon endroit dans le temps et à leur durée. Effectuer un entraînement intensif d’endurance deux ou trois jours avant le départ signifiera que le concurrent ne sortira pas complètement régénéré pour la compétition. Des périodes prolongées axées sur la puissance de mise en forme, la vitesse ou la force maximale peuvent effectivement fatiguer le système nerveux du compétiteur.

Il convient également de noter que chaque période doit être différente l’une de l’autre, finissant par s’interpénétrer et gagner l’une de l’autre pour maximiser le résultat obtenu par l’athlète. Pour savoir par quoi doit être caractérisé un élément donné de la structure temporelle, je vous invite à lire l’article La structure temporelle dans le processus de formation.

Lors de la planification du processus d’entraînement d’un athlète, il est facile de se tromper. Néanmoins, l’entraîneur doit sélectionner avec soin les méthodes et les moyens d’entraînement de ses joueurs. En tant que compétiteur, cela vaut la peine de demander à son entraîneur pourquoi l’entraînement ressemble à ça et pas autrement et de ne pas se laisser berner par la réponse « parce que c’est », « parce que c’est comme ça que ça se fait ». Une telle réponse devrait vous faire réfléchir si le formateur est compétent pour mener ce type de formation, s’il ne sait pas pourquoi et pourquoi il vous dit de le faire. Si vous voulez en savoir plus sur la différence entre un entraîneur de votre discipline et un entraîneur de préparation motrice, lisez Entraîneur et instructeur personnel, médical, moteur, sportif – quelles sont les différences et qui choisir ? et Que rechercher lors de la recherche d’un entraîneur ?