SECTIONS DE LA COLONNE VERTÉBRALE – STRUCTURE ET FONCTIONS DE LA COLONNE VERTÉBRALE

Si nous voulons expliquer graphiquement le rôle de la colonne vertébrale dans notre corps, nous pouvons l’appeler le pilier de notre silhouette. Même si sa structure est assez complexe, il vaut la peine de connaître sa mobilité et sa fonction. Une blessure à la colonne vertébrale est non seulement douloureuse, mais problématique. C’est encore plus vrai pour les personnes physiquement actives.

Sections de colonne vertébrale – comment est construite la colonne vertébrale humaine ?

La colonne vertébrale humaine est composée de cinq sections :

• colonne cervicale  – C1-C7 – 7 vertèbres qui permettent de bouger la tête
• colonne thoracique  – Th1-Th12 – 12 vertèbres reliées aux côtes
• colonne lombaire  – L1-L5 – 5 vertèbres qui sont sollicitées en position debout ou assise pendant de longues périodes
• colonne sacrée  – S1-S5 – 5 vertèbres qui forment le sacrum, recouvrant les organes reproducteurs et la vessie
• section caudale  – Co1-Co4/Co5 – 4 ou 5 vertèbres

Comme vous pouvez le constater, chaque section de la colonne vertébrale comporte un marquage spécial permettant de localiser une vertèbre spécifique. La colonne cervicale est composée de sept vertèbres cervicales qui permettent de déplacer la tête dans différentes directions.  Les vertèbres cervicales sont les parties les plus petites et les plus mobiles de la colonne vertébrale.  Le plus important d’entre eux est le releveur, qui soutient la tête. À votre tour, grâce au rotateur, vous pouvez déplacer votre tête vers l’avant, l’arrière et les côtés.

Sous la colonne cervicale se trouvent 12 vertèbres thoraciques. 10 d’entre eux se connectent aux côtes pour former la poitrine, dont la tâche est de protéger les organes internes. Le « plancher »  en dessous se trouve 5 vertèbres lombaires. Ils sont plus stressés lorsque nous sommes assis ou debout. C’est principalement là que commencent les douleurs à la colonne vertébrale ou au dos.

La partie sacrée est constituée de cinq vertèbres fusionnées. Avec le bassin, ils protègent la vessie et les organes génitaux. La partie la plus basse de la colonne vertébrale comporte 4 ou 5 soi-disant vertèbres caudales. Le coccyx ne joue aucun rôle dans notre colonne vertébrale. Ce n’est qu’un vestige d’anciens ancêtres.

Vous pouvez voir que les sections de la colonne vertébrale sont différenciées en termes de structure et de fonction.

Quelles sont les fonctions de la colonne vertébrale ?

La colonne vertébrale joue un rôle très important dans notre corps. Il peut être décrit comme le pilier de notre corps. Son rôle principal est de maintenir l’équilibre et le poids corporel.  De nombreux os, comme les côtes et les muscles du dos, sont attachés à la colonne vertébrale.

De plus, la colonne vertébrale a la capacité d’absorber les chocs, grâce à la courbure naturelle de la colonne vertébrale. Une autre fonction protectrice consiste à protéger le cordon nerveux et les nerfs.

Les différentes sections de la colonne vertébrale diffèrent en termes de mobilité. La colonne cervicale est la plus mobile. La partie la plus stable est la section transversale.

Mal de dos : quelle en est la cause ?

La cause des douleurs à la colonne vertébrale est la lourde charge concentrée sur toute cette partie . Notre colonne vertébrale soutient notre corps à tout moment. Une utilisation continue contribue à l’apparition de maladies et d’affections de la colonne vertébrale. Les plus populaires incluent :

• Sciatique  – se manifeste par une douleur aiguë et lancinante qui irradie des fesses aux pieds. Cela se produit à la suite d’une compression de la racine nerveuse à l’endroit où elle quitte le canal rachidien. La douleur augmente lorsque les muscles de la colonne vertébrale se contractent. La sciatique peut être causée par une hernie discale ou une surcharge des articulations intervertébrales. La clé de la récupération est la bonne position pour soulager la pression sur les racines nerveuses. La sciatique survient souvent chez les personnes de plus de 40 ans. Cependant, cela peut également toucher les plus jeunes.
• Dégénérescence de la colonne cervicale – survient généralement chez les personnes âgées et est le résultat d’un âge avancé. Cela peut survenir pour diverses raisons et entraîner des dommages au disque intervertébral. Le cartilage devient plus fin et des fissures et des irrégularités se développent. À un moment donné, les os commencent à frotter les uns contre les autres. Pour éliminer les effets de la dégénérescence, vous devez vous reposer, ne pas fatiguer votre colonne vertébrale et passer régulièrement du temps à l’extérieur.
• La discopathie vertébrale  est un prolapsus discal. Cela se produit lorsque l’anneau fibreux est déchiré et que le noyau pulpeux sort. Le gonflement qui en résulte exerce une pression sur la moelle épinière ou sur les racines nerveuses. Quelle que soit la cause de la discopathie, la douleur empêche le mouvement. Il est intensifié par les spasmes des muscles de la colonne vertébrale. Pour soulager les douleurs lombaires, allongez-vous sur le dos ou placez des oreillers sous vos jambes de manière à ce que vos genoux et vos hanches soient à angle droit. Si la douleur ne disparaît pas dans les 24 heures, consultez un médecin.

Façons de traiter les maux de dos

Si vous souhaitez prévenir la douleur ou si vous avez un problème plus grave et souffrez de maladies de la colonne vertébrale, vous devez d’abord consulter un spécialiste. Dans la plupart des cas, des exercices pour la colonne vertébrale peuvent être utiles.

Comme vous le savez probablement, notre colonne vertébrale est entourée de muscles.  Plus ils sont forts, plus le squelette est sain et plus les os sont sûrs.  Par conséquent, cela vaut la peine de faire des exercices qui prendront soin de la santé de votre colonne vertébrale. Exercices pour la colonne lombaire. Le rachis lombaire est le plus souvent exposé à la douleur. Afin de se détendre et d’apaiser la douleur, un exercice appelé  « dos de chat » peut être utile.

Il vaut également la peine de faire des exercices thoraciques pour maintenir une posture saine. À cette fin, vous pouvez effectuer ce qu’on appelle  « banc » . Placez vos mains à la largeur des épaules et vos genoux à la largeur des hanches. Levez légèrement la tête pour qu’elle soit une extension de votre colonne vertébrale. Avancez vos bras en abaissant votre torse jusqu’à ce que votre sternum touche le sol. Maintenez cette position pendant 10 secondes et revenez à la position de départ.

Comment prendre soin d’une colonne vertébrale saine ?

Si vous souhaitez prendre soin d’une colonne vertébrale saine, vous devez prendre en compte plusieurs aspects. Un corset musculaire solide est très important, c’est pourquoi tous les exercices qui renforcent votre silhouette contribuent à minimiser l’apparition de maux de dos.  De plus, les exercices aident à maintenir une posture corporelle correcte et la courbure naturelle de la colonne vertébrale . La lordose lombaire et la cyphose thoracique sont deux courbes très importantes.

Il est indéniable que la genèse des maux de dos est un mode de vie sédentaire. Par conséquent, cela vaut la peine de bouger autant que possible et de prendre des pauses actives. Si vous travaillez à un bureau, passez votre pause au travail à vous étirer. Votre corps vous remerciera avec bien plus d’efficacité et de confort au quotidien.