UNE CAGE D’ENTRAÎNEMENT POUR UN VRAI ATHLÈTE

Les cages de musculation font lentement leur chemin dans nos salles de sport. Mais beaucoup de gens ne les voient que comme un stand pour l’axe olympique. Si vous utilisez la cage pour un entraînement de base en force, sans l’utilisation d’accessoires, vous vous privez de son véritable objectif et de sa signification. Les cages, si elles sont bien conçues et complétées par des accessoires spécifiques, permettent comme seul outil d’exercice de pratiquer les éléments d’un entraînement complet de la force.

Regardons d’abord l’entraînement en force d’un athlète. Chaque athlète doit entraîner tous les aspects de la force tels que la force maximale, la puissance de sortie, l’hypertrophie et l’endurance de la force. Si l’athlète va s’entraîner pour une force maximale, il utilisera une cage pour des exercices sûrs avec un axe. La cage lui permettra non seulement de remettre l’axe en position initiale, mais comme seul équipement de renforcement lui assurera le plus grand degré de sécurité. Cependant, même un rack d’alimentation peut gérer cela. Ce que le Power Rack ne peut pas gérer, c’est l’entraînement à la performance. Ce qui consiste à effectuer des exercices avec un certain pourcentage du poids maximum et la plus grande vitesse de déplacement possible. Dans la cage, vous pouvez effectuer chaque exercice avec l’axe en utilisant les butées de sécurité depuis la position basse, c’est-à-dire depuis le point mort. Dans ce type d’entraînement, l’intensité de l’exercice est maximisée sans utiliser de poids maximum.

La cage en tant que telle peut alors être divisée en trois zones. Dans la première zone, l’entraînement à la performance est axé sur une à deux tentatives. Il s’agit d’exercices d’haltérophilie, d’entraînement au saut ou de l’utilisation des bras expressifs. Dans la deuxième zone, la performance est entraînée avec un nombre plus élevé de répétitions de trois à cinq, où des arrêts, des barres et des extenseurs sont utilisés. La troisième zone est utilisée pour divers supports ou accessoires supplémentaires pour l’entraînement en hypertrophie. Les cages ainsi équipées offrent une efficacité d’entraînement maximale.

Nous n’avons délibérément pas inclus l’endurance de la force. L’entraînement en force d’endurance est généralement de quinze répétitions ou plus. De notre point de vue, ce type de musculation n’a pas sa place dans les cages de musculation, où la principale aide à l’exercice est l’axe. Si un athlète s’entraîne quinze répétitions ou plus avec un axe et un poids relativement élevé, il use excessivement tout le système musculo-squelettique, est incapable de suivre l’exécution technique correcte de l’exercice et l’effet d’entraînement est presque nul.

Les cages de musculation peuvent être vues dans toutes les équipes sportives de haut niveau, telles que les équipes de la NHL, de la NBA, de la NFL, mais aussi dans les gymnases axés sur les meilleurs athlètes et les sports de combat. Ces cages font lentement leur chemin vers la République tchèque et changent la forme des gymnases sportifs et commerciaux. Nous sommes étroitement spécialisés dans ces cages et sommes en mesure de concevoir et de fabriquer des solutions exactement en fonction de vos exigences sportives.