Polia Alta, Polia Baixa ou Crossover: Que Máquina de Polés Escolher?

Se o seu ginásio só tem espaço para uma máquina de polés, escolha um crossover regulável: cobre mais de 50 exercícios e combina efetivamente uma polia alta e uma polia baixa nos seus carros reguláveis. As polés fixas dedicadas, ou seja as estações de puxada alta e de remo sentado, ganham o seu lugar a partir de 100 a 200 m2, onde absorvem a pressão de filas sobre os exercícios de tração mais procurados. É assim que se planeia a zona de polés segundo a área, o número de sócios e o orçamento.

As três configurações de polia: definição e mecânica

O ponto-chave: a polia alta e a polia baixa são máquinas de ângulo fixo, com um só ângulo de trabalho cada. O crossover oferece um leque de ângulos praticamente infinito graças aos seus carros reguláveis, e por isso tornou-se o equipamento de polés mais procurado nos ginásios atuais.

Matriz de exercícios: que polia para que grupo muscular

Contagem: uma polia alta oferece aproximadamente 12 a 15 exercícios, uma polia baixa 12 a 15 e um crossover mais de 50. O crossover é literalmente a soma das duas polés fixas mais todos os ângulos intermédios.

Comparativo técnico e orçamental

Que configuração segundo a sua área

Menos de 100 m2: prioridade ao crossover

Num espaço reduzido, o crossover é o melhor investimento por metro quadrado: uma única máquina de 6 a 8 m2 oferece mais de 50 exercícios e substitui três ou quatro estações fixas. Uma unidade de duas colunas como o Bodytone FC02v2 (2 colunas de 91 kg, contador de repetições e barra de dominadas multipega) custa 3.500 EUR sem IVA; a esta dimensão não é preciso nenhuma polia alta ou baixa adicional.

De 100 a 300 m2: crossover mais polés dedicadas

Com 200 a 400 sócios o crossover torna-se um estrangulamento nas horas de maior afüencia. Combine-o com estações dedicadas para as trações mais procuradas:

• 1 crossover de polés: 3.500 a 7.500 EUR sem IVA
• 1 puxada alta profissional (polia alta dedicada): 1.800 a 3.200 EUR sem IVA
• 1 remo sentado profissional (polia baixa dedicada): 1.800 a 3.200 EUR sem IVA
• Orçamento total de polés: 7.100 a 13.900 EUR sem IVA

Mais de 300 m2: duplicar e especializar

Os clubes grandes, com mais de 500 sócios, devem planear fila zero nas horas de ponta duplicando as estações mais ocupadas:

• 2 crossovers de polés: 7.000 a 15.000 EUR sem IVA
• 2 puxadas altas: 3.600 a 6.400 EUR sem IVA
• 2 remos sentados: 3.600 a 6.400 EUR sem IVA
• 1 crossover de 10 estações para zonas coletivas ou funcionais: 14.500 EUR sem IVA
• Orçamento total de polés: 28.700 a 42.300 EUR sem IVA

Os orçamentos são estimativas de projeto sem IVA; o preço unitário do crossover de 10 estações, 14.500 EUR, é o preço de catálogo em vigor sem IVA. Consulte a nossa página de produto do crossover de 10 estações e do crossover com estrutura Smith combinada.

Estações dedicadas face ao crossover: não são rivais

• A puxada alta é uma polia alta com banco e apoio de joelhos: estabiliza melhor do que o crossover para a tração vertical pesada, porque bloqueia os joelhos e torna impossível o impulso com o tronco.
• O remo sentado é uma polia baixa com apoio de pés e apoio peitoral que isola melhor as costas do que um remo na polia sem apoio.
• As multiestações integram muitas vezes puxada alta, remo baixo e press de peito num único chassis: são compactas, em troca de partilhar cabos e placas.

A nossa recomendação: estações dedicadas e guiadas para os básicos pesados e o crossover para ângulos variáveis, isolamento, reabilitação e trabalho de finalização. São complementares, não concorrentes.

O erro clássico: substituir um crossover por duas polés fixas

Comprar uma polia alta mais uma polia baixa para cobrir os mesmos exercícios por menos dinheiro é uma falsa economia: por cerca de 1.000 a 1.500 EUR mais do que o par de polés fixas, o crossover duplica o número de exercícios (mais de 50 face a 25 ou 30), adiciona de 20 a 30 posições reguláveis em vez de dois ângulos fixos e permite o trabalho bilateral (aberturas, press e trações unilaterais simultâneas) que um único cabo não permite. O único cenário que favorece as polés fixas é o de um clube com mais de 200 m2 que já dispõe de crossover e quer estações dedicadas para reduzir filas.

Perguntas frequentes

O que significa na prática a relação de polés?

Uma relação 1:2, que é o padrão do crossover, reduz a metade a resistência percebida: uma coluna de 80 kg entrega 40 kg na pega, com o dobro do percurso de cabo, o que é ideal para movimentos rápidos e de percurso longo. As puxadas e remos fixos funcionam normalmente em 1:1, e por isso as suas placas sentem-se mais pesadas. Verifique a relação antes de comparar pesos de coluna entre máquinas.

A quantos sócios pode servir um crossover?

Com folga, cerca de 200 a 300 sócios. Acima desse número aparecem filas nas horas de ponta, primeiro nos padrões de tração e de remo: esse é o sinal para adicionar estações dedicadas antes de um segundo crossover.

Porque se desgastam antes os cabos de um crossover?

Pela rotação livre: o carro regulável permite que o cabo gire e saia em qualquer ângulo, flexionando-o muito mais do que um percurso guiado. Preveja a substituição a cada 24 a 36 meses em uso comercial e mantenha um jogo sobresselente na instalação.

Que acessórios devem acompanhar um crossover?

No mínimo: corda de tríceps, barra reta, pegas em D e tornozeleira. Comprado em separado, o jogo custa de 150 a 300 EUR, por isso verifique o que o fornecedor inclui.

Peça uma recomendação para a sua zona de polés