Light In Fitness : Appareils de musculation professionnels et Matériel de fitness

  • ACCUEIL
    • Light In Fitness : appareils de musculation professionnels
      • Appareils de musculation professionnels
  • MARQUES
    • LEXCO
      • TAPIS DE COURSE
      • VELOS ASSIS
      • VELOS S-ALLONGE
      • ELLIPTIQUES
      • MUSCULATION GUIDEE
      • MUSCULATION OLYMPIQUE
    • BODYTONE
      • CARDIO
      • BANCS
      • MUSCULATION COMPACT
      • MUSCULATION FORZA
      • MUSCULATION FORZA FH
      • MUSCULATION EVOLUTION
      • MUSCULATION SOLID ROCK
    • ZIVA
    • XEBEX
    • LIGHT IN FITNESS
    • TOROZ
    • OLIVE PRO
  • CARDIO
    • TAPIS
    • VELOS
    • ELLIPTIQUES
    • CYCLING
    • RAMEUR
  • MUSCULATION
    • SERIE PRESTIGE
    • SERIE POWER LINE
    • SERIE STRONG LINE
    • SERIE FORZA
    • SERIE FORZA FH
    • SERIE TITAN
    • SERIE AUTHENTIQUE
    • SERIE COMPACT
    • SERIE EVOLUTION
    • SERIE SOLID ROCK
    • SERIE KNFIT
    • SERIE LSG
    • SERIE LSO
    • SERIE SHOCK PRO
    • SERIE GOLD LINE
    • SERIE GOLD LINE OLYMPIQUE
    • SERIE O LIVE
  • STRUCTURES
    • CROSS-TRAINING/INDOOR
      • CAGES CROSSFIT
      • CONTAINERS CROSSFIT
      • STRUCTURES PORTABLES
      • ACCESSOIRES CROSSFIT
    • RINGS/CAGES MMA
    • SUPPORTS SACS BOXE
    • CAGES STREET WORKOUT OUTDOOR
      • CAGES STREET WORKOUT
      • CAGES STREET WORKOUT MODULAIRES
      • PARC COMPLET CROSSFIT STREET WORKOUT PARKOUR
      • PARC COMPLET STREET WORKOUT
      • APPAREILS MUSCULATION OUTDOOR BODYTONE
      • APPAREILS MUSCULATION OUTDOOR OG
      • APPAREILS DE MUSCULATION OUTDOOR LIF
      • PMR ST
    • MODULES NINJA
    • ESPALIERS
    • PUMP TRACK
    • PARCOURS SANTE WORKFIT
    • GAMME INOX OUTDOOR
    • PARCOURS SANTE ACIER
    • PARCOURS SANTE COMPACTE
  • SOLS
    • DALLES CAOUTCHOUCS
    • DALLES CAOUTCHOUC COLOREES
    • ROULEAUX CAOUTCHOUC
    • PAVÉ AUTOBLOQUANT EN CAOUTCHOUC
    • TATAMIS
    • GAZON
    • DALLES POLYPROPYLENES
    • SOUS COUCHE AMORTISSANTE
    • TERRAINS POLYPROPYLENES
    • SOL COPEAUX BOIS
    • TUMBLING
  • AQUA
    • CARDIO AQUA
    • PISCINES ZODIAC
    • SAUNA EXTERIEUR
    • SPA RIGIDE
    • WELLNESS
  • ACCESSOIRES
    • CATALOGUE
  • JEUX
  • CONTACT
    • Conditions d’utilisation
    • Service après vente
    • A propos
    • Contact
  • INFOS
    • PROMOS
    • Équipement de gym et de club de fitness
    • Infos matériel de fitness
    • Tapis de course professionnel
    • Comment choisir un appareil de musculation ?
    • Boutique fitness et boutique musculation
    • Appareils de musculation pour extérieur et stations de musculation extérieur
    • Parcours santé équipement
    • Materiel fitness professionnel
    • Fabricant parcours Ninja
    • Cage Crossfit Professionnelle
    • Amenagement aire de jeux exterieur
    • Nouveau Parcours musculation extérieur !
    • Parcours santé enfants
    • Fabricant parcours de santé
    • Workout – Parc fitness plein air
    • Les racks de Crossfit
    • Machines cardio professionnelles
    • Équipement de Callisthénie
    • Équipements de Street Workout
  • CONSEILS
    • News
    • Nutrition Musculation
    • Entrainement de Musculation
    • Régimes Femme
  • No products in cart.
  • Home
  • Appareil fitness-Light In Fitness
  • News
  • Street Workout – structure d’entraînement

Street Workout – structure d’entraînement

by societylightfitness@gmail.com / jeudi, 12 janvier 2023 / Published in News
Station Fitness Musculation 8 PLUS Extérieur

Plus il y a de littérature de soutien qui sort, plus vous avez de questions. Sans surprise, Street Workout est entré dans presque tous les gymnases

En France. Tout le monde est curieux de savoir comment vous pouvez entraîner votre silhouette avec des exercices avec son propre poids. Aujourd’hui, je vais essayer de répondre à certaines de vos questions sur les objectifs d’entraînement, la statique et la dynamique.

TABLE DES MATIÈRES :

1. Street Workout – objectifs d’entraînement

2. Entraînement statique et dynamique

3. Structure de la formation

  • Mini Cage Street Workout Combiné Inox & Acier GalvaniséStreet Workout - structure d'entraînement
    Mini Cage Street Workout Combiné Inox & Acier Galvanisé
    €4,950.00
    Ajouter au panier
  • Cage Street Workout Mix D - Structure Métallique Robuste pour Séances d'Entraînement Professionnelles en Plein Air
    Cage Street Workout Mix D – Structure Métallique Robuste pour Séances d’Entraînement Professionnelles en Plein Air
    €7,450.00
    Ajouter au panier
  • Promo Produit en promotion
    Structure de Street Workout XXL - Ensemble Complet 6 Activités pour Exercices Intensifs
    Structure de Street Workout XXL – Ensemble Complet 6 Activités pour Exercices Intensifs
    €15,500.00 Le prix initial était : €15,500.00.€11,500.00Le prix actuel est : €11,500.00.
    Ajouter au panier
  • structure street workout complète fp2435 entraînez vous comme un pro !structure street workout complète fp2435 entraînez vous comme un pro !
    Structure Street Workout Complète FP2435 – Entraînez-vous comme un pro !
    €6,550.00
    Ajouter au panier
  • parcours du combattant light in fitness : un entraînement intense pour un corps sculptéparcours du combattant light in fitness : un entraînement intense pour un corps sculpté
    Parcours du combattant Light in Fitness : un entraînement intense pour un corps sculpté
    €25,000.00
    Ajouter au panier
  • container gym crossfitcontainer gym crossfit
    Container Gym Crossfit
    €65,000.00
    Ajouter au panier
  • double mega mur ninja extérieur warped wall outdoor
    Double Mega Mur Ninja Extérieur – Warped Wall outdoor
    €35,500.00
    Ajouter au panier
  • structure complète street workout s17structure complète street workout s17
    Structure complète Street Workout S17
    €21,500.00
    Ajouter au panier
  • structure crossfit station street workout s10structure crossfit station street workout s10
    Structure Crossfit Station – Street Workout S10
    €12,500.00
    Ajouter au panier

1. Street Workout – objectifs d’entraînement

L’une des questions clés est la suivante : pourquoi est-ce que je m’entraîne au Street Workout ? Récemment, la tendance vers ce sport a radicalement changé. Je me souviens quand nous avons commencé, notre objectif principal était d’augmenter le nombre de tractions, tout en passant l’EP. Nous voulions simplement reproduire ce que nous avons vu dans la vidéo. Il n’y avait même pas une pensée sur la possibilité de participer au concours. Nous n’avons pas non plus regardé ce sport en termes de développement corporel. Tout a été fait avec sa propre santé et son propre développement intellectuel à l’esprit, dans ce sport, nous avons vu une chance pour notre propre autodiscipline.


Après les première et deuxième compétitions, l’approche a changé à 180 degrés. La plupart ont commencé à chasser des éléments pour avoir l’opportunité de se produire dans divers événements internationaux. « Après tout, c’est de cela qu’il s’agit dans chaque sport » – direz-vous probablement, mais quelque part là-bas, l’esprit de l’idée principale a commencé à s’effacer.


Le deuxième problème est de traiter le Street Workout comme un moyen de développer ses muscles. Bien sûr, cela peut être fait, mais dans ce cas, je veux dire abuser de cette approche. Le marketing classique est entré, où les règles et l’idée n’ont pas d’importance, et cela gâche souvent la beauté du sport.


J’appelle l’image actuelle le style européen de formation. Dans ce sport, vous pouvez prendre du poids, puis le réduire, MAIS il convient également de rappeler la motivation, de donner le bon exemple et de se référer aux principales / premières idées de ce sport.


Street Workout est un sport universel, car grâce à lui, vous pouvez améliorer votre efficacité, développer votre masse musculaire (j’en parlerai dans le prochain article, où je parlerai de masse et de réduction), brûler des graisses et améliorer votre santé absolument gratuitement. Viens sur la place et commence à travailler. Ce sport dépend de vos priorités.

2. Entraînement statique et dynamique

L’un des plus grands doutes est de savoir dans quelle direction orienter votre entraînement. La dynamique, spectaculaire, crée-t-elle des accélérations

dans nos muscles, ce que j’appelle la puissance explosive, quand en un clin d’œil nous forçons le corps à l’effort. Ou en statique, qui est généralement perçue comme une mesure de force. La personne moyenne perçoit mieux la dynamique, car elle est spectaculaire, et parfois lorsque vous effectuez des statiques, personne ne sait comment réagir, hehe – seulement quand ils l’essaient eux-mêmes, ils l’admirent.


A mon avis, il n’y a qu’une seule réponse. Vous devez utiliser les deux méthodes de formation. Ils renforcent bien les tendons. Pour le développement de la statique, l’isométrie convient aux tractions et aux pompes. Vous serez probablement surpris mais les Muscle ups sont des éléments dynamiques, ainsi que divers types de claps, push-ups avec un saut. Nous effectuons des exercices dynamiques à haute intensité, si vous organisez quelques stations, vous pouvez également faire un bon entraînement pour brûler les graisses. Deux méthodes développent également l’endurance.


3. Structure de la formation

Je vais parler de mon propre point de vue, comment je décide de mener une formation. Je ne fais pas d’entraînement statique et dynamique en un seul entraînement. La plupart du temps, la statique survient les jours où je fais de la base ou des poids. Souvent, après un bon échauffement, je fais quelques séries de figures statiques au début, puis je passe à la suite de l’entraînement. Enfin, il effectue des isométries. Dans ces entraînements, je me concentre sur la technique de répétition. L’entraînement dynamique est un type d’entraînement complètement différent. Dans ce cas, je ne termine pas le mouvement. Par exemple, quand je fais des tractions, je ne tends pas les bras à fond, je le fais finalement pour créer un nouveau stimulus qui affecte les tendons.

J’utilise aussi une autre méthode pour les tractions. je prends de la gomme

avec une légère résistance, elle attache ses pieds, et d’autre part, trop de poids ou quelqu’un se tient juste sur elle. Le caoutchouc doit pendre librement. À partir du point mort, vous rassemblez toutes vos forces et effectuez un pull-up dynamique et puissant. « Après tout, c’est comme si vous le faisiez avec un fardeau » – enfin, pas exactement. Avec le poids, nous avons une charge sur toute la longueur du mouvement, avec le caoutchouc, il ne vient qu’après une seconde et commence à nous tirer vers le bas. Nous descendons

vers le bas, pleine concentration à nouveau et une autre répétition. Ce point tournant (lorsque la résistance du caoutchouc arrive) est le plus important, car il y a une impulsion pour doubler le court-circuit. Dans quel ordre est-il préférable d’exécuter les entraînements ? Il est suggéré de faire un entraînement dynamique avant l’entraînement avec des poids.

About societylightfitness@gmail.com

What you can read next

Ectomorphe – qui est-ce et comment développer sa masse musculaire
Ectomorphe – qui est-ce et comment développer sa masse musculaire ?
dalles amortissantes en epdm chez light in fitness performance et sécurité pour vos espaces
Dalles Amortissantes en EPDM chez Light In Fitness : Performance et Sécurité Pour Vos Espaces
Appareil de musculation extérieur Inclined Chest press Solid Rock Bodytone
ÉQUIPEMENT DE SPORTS DE PLEIN AIR
TOP