Régime pancréatique – une alimentation saine pour le pancréas

Qu’est-ce que le régime pancréas, quels sont ses principes et qui doit l’utiliser ? 

Dès le début, il faut savoir qu’une alimentation axée sur la santé pancréatique répond aux principes de base d’une alimentation saine. En pratique, cela signifie que si vous souhaitez prendre soin de votre santé de manière préventive, vous n’êtes pas obligé d’introduire des règles extraordinaires ni de suivre des recommandations particulières. 

Cependant, la situation est complètement différente si vous avez des problèmes de fonctionnement du pancréas. Ensuite, il est nécessaire de consulter un médecin et de suivre les recommandations appropriées, notamment un régime pancréatique spécial. 

Le pancréas et son rôle dans l’organisme

Le pancréas est un organe nécessaire à une bonne digestion et à la régulation de la glycémie. 

• Produit de l’insuline et du glucagon. L’insuline abaisse la glycémie et le glucagon l’augmente. Les actions des deux hormones visent à maintenir l’équilibre du métabolisme des glucides.  
• De plus, le pancréas produit également des enzymes digestives qui aident à décomposer les aliments en nutriments afin que le corps puisse absorber les protéines, les graisses et les glucides (amylase – glucides, lipase – graisses, trypsinogène, chymotrypsinogène, élastase et carboxypeptidase – protéines).

Des problèmes de pancréas peuvent sérieusement perturber ces processus. 

• La pancréatite aiguë provoque des douleurs abdominales soudaines et sévères et nécessite une intervention médicale rapide. 
• La pancréatite chronique est une maladie à long terme qui peut entraîner des dommages irréversibles à l’organe et son incapacité à produire des quantités suffisantes d’enzymes et d’hormones. 

Le régime pancréatique vise à réduire la charge sur le pancréas. Une alimentation appropriée peut améliorer son état et prévenir d’autres complications. 

Principes du régime pancréatique

Le régime pancréatique varie selon que vous souffrez de pancréatite aiguë ou chronique. Les deux conditions nécessitent une approche nutritionnelle différente pour minimiser la charge sur le pancréas et soutenir le processus de récupération.

Pancréatite aiguë

En cas de pancréatite aiguë, le régime vise principalement à réduire la charge sur l’organe et à soulager l’inflammation. On suppose un temps approximatif pendant lequel des recommandations spécifiques doivent être suivies, mais en réalité il est très individuel. 

Le régime doit viser à soulager les symptômes, et l’introduction d’étapes ultérieures et de nouveaux aliments doit dépendre de l’absence de douleur et d’inconfort du patient. 

Ce processus se déroule en plusieurs étapes. 

Première étape :

Cela commence à l’hôpital et dure environ un mois. Les règles principales sont de limiter considérablement les graisses et de limiter légèrement les protéines. Les calories proviennent principalement des glucides. 

L’alimentation doit apporter environ 2 000 kcal par jour, dont 65 g de protéines (plus de la moitié des protéines animales – en raison de leur meilleure digestibilité), 40 g de graisses et 345 g de glucides. Pendant cette période, il est recommandé de prendre 4 à 6 petits repas par jour, avec des ingrédients diététiques uniformément répartis. 

• Produits recommandés : pain léger, produits à base de farine blanche, petits gruaux (semna, couscous), riz blanc, flocons de riz, flocons d’orge, produits laitiers allégés (fromage blanc, yaourt nature), poissons, viandes maigres (volaille, veau), pommes de terre, beurre, huiles végétales (colza, lin, olive), légumes et fruits – bouillis, cuits au four sans matière grasse ajoutée, réduits en purée, sous forme de purée. 
• À éviter : les produits céréaliers à grains entiers, les gruaux grossiers (sarrasin, orge perlé), les viandes et poissons gras, la charcuterie, les saucisses, les pâtés, les conserves, les produits laitiers riches en matières grasses, les oignons, le chou, les poivrons, les fruits crus, les noix entières. , chocolat , sucreries et fritures.

Deuxième étape :

Un autre mois s’écoule. L’apport doit être augmenté jusqu’à environ 2 200 kcal et introduire progressivement plus de matières grasses (jusqu’à 50 g) et de protéines (jusqu’à 70 g). N’oubliez pas de suivre les principes d’une alimentation facile à digérer et de manger environ 5 repas par jour. 

Les nouveaux aliments doivent être introduits un par un, en surveillant les symptômes de votre corps. Si le patient présente à nouveau des symptômes caractéristiques – sensation de satiété, ballonnements ou diarrhée grasse – vous devez revenir aux recommandations de la première étape pendant environ 2 semaines. 

Troisième étape :

Au bout de deux mois, avec une bonne tolérance alimentaire, vous pourrez introduire progressivement tous les produits recommandés dans une alimentation saine et nutritive. 

Le contenu calorique du menu doit être adapté aux besoins du patient, comprenant environ 15 à 20 % de protéines, environ 20 à 30 % de matières grasses et 50 à 60 % de glucides. 

Pancréatite chronique

Le régime alimentaire pour la pancréatite chronique nécessite le respect constant de certaines règles :

• Prendre des repas régulièrement, toutes les 3-4 heures. Les repas doivent être petits en volume afin de ne pas alourdir le pancréas. 
• La quantité de graisses dans l’ensemble du régime alimentaire et dans les repas individuels doit être strictement contrôlée. Faites attention aux petites portions (environ 5 g (1 cuillère à café)/repas) et au service accessible (par exemple déjà émulsionné – décomposé en sauces, soupes, vinaigrettes, cocktails). 
• Si les symptômes s’aggravent et qu’un inconfort digestif apparaît, vous pouvez envisager des plats liquides – soupes, cocktails, flocons d’avoine, gelées, puddings. 
• Les protéines doivent provenir de sources saines : viande maigre, poisson, œufs et produits laitiers faibles en gras. Les viandes grasses et les produits hautement transformés doivent être évités.
• Dans la mesure du possible, il vaut la peine de choisir des glucides complexes – des produits à grains entiers. Toutefois, en cas d’inconfort digestif, vous pouvez les alterner avec des produits purifiés. Les sucres simples et les sucreries doivent être évités .
• L’alcool et le tabac sont nocifs pour le pancréas et peuvent aggraver les symptômes d’une inflammation chronique. Ils devraient être complètement exclus.
• En cas d’insuffisance pancréatique, une supplémentation en enzymes pancréatiques peut être nécessaire pour faciliter la digestion. Veuillez consulter votre médecin à ce sujet. Cela ne vaut pas la peine d’introduire vous-même des préparatifs. 

Le respect de ces règles aidera à maintenir la santé du pancréas et à prévenir la récidive de l’inflammation. Le régime pancréatique demande de la discipline, mais suivre les recommandations apporte de réels bénéfices et accélère le processus de récupération.

Light In Fitness – Tours (37)

Light In Fitness, a Tours (37), equipe les salles de sport en France. Musculation pro, cardio, sols sportifs. Devis gratuit – livraison France.