5 CONSEILS D’UN ENTRAÎNEUR D’ÉLITE POUR PERDRE DU POIDS CORRECTEMENT ET RAPIDEMENT Le contrôle du poids est l’une des tâches les plus populaires d’un client de club de fitness pour un entraîneur personnel. Bien sûr, une perte de poids efficace dépend en grande partie du professionnalisme de l’entraîneur, mais le deuxième et non moins important facteur

COMMENT PERDRE DU POIDS SI VOUS AVEZ FAIM APRÈS L’EXERCICE Pendant l’entraînement, une attention particulière doit être portée à votre alimentation. Tout d’abord, vous devez déterminer vous-même les éléments de base – l’apport calorique quotidien, le ratio de BJU (protéines, lipides et glucides), le régime alimentaire pendant la journée et la présence d’une activité physique. Afin

COMMENT L’ALIMENTATION AFFECTE LA FLEXIBILITÉ ? Si vous vous étirez régulièrement mais que vous ne vous sentez pas flexible, vous devez faire attention à votre alimentation et limiter votre consommation de certains aliments. Par exemple, vous pouvez exclure le sel de l’alimentation, car il s’accumule dans les articulations et retient les fluides, ce qui affecte

SNACKS : SAINS OU PAS ? Si nous mangions selon les lois de la physiologie, la quantité et la fréquence des apports alimentaires dépendraient uniquement du stress que nous subissons au cours de la journée. Vous bougez beaucoup et vous êtes très stressé, vous travaillez beaucoup – mangez plus souvent. J’ai passé une journée calme, j’avais des

QUE BOIRE PENDANT LES SPORTS D’ÉTÉ ? La dépense énergétique pendant l’exercice diffère-t-elle selon la saison ? Alors, sans aucun doute ! Par conséquent, aujourd’hui, nous vous dirons quelles boissons et nutrition sportive aideront à rétablir l’équilibre hydrique en toute sécurité et efficacement et à maintenir les réserves d’énergie dans le corps lorsque la saison chaude est

  ENTRAÎNEMENTS STATIQUES : AVANTAGES ET AVANTAGES L’entraînement statique (isométrique) est un excellent gain de temps, ne nécessite pas beaucoup d’espace et d’équipement spécial. Ainsi, vous pouvez effectuer de tels exercices n’importe où: au travail, à l’extérieur, à la maison. Qu’est- ce que c’est ? Les exercices statiques sont des exercices de force dans lesquels la longueur des

  ALCOOL ET EXERCICE Faire du sport pour perdre du poids ? Mais buvez-vous de l’alcool ? Alors cet article est pour vous – pesant le pour et le contre de l’alcool pendant l’exercice. Les calories de l’alcool ne contiennent pas de nutriments, ce qui signifie qu’elles sont « vides ». Le corps convertit immédiatement cette énergie supplémentaire en graisse. La

La boxe anglaise est un sport de combat où le combattant n’utilise que les poings. Cependant, le bas du corps tout comme le haut du corps ne doit pas être négligé. Pour les professionnels de cette discipline ou les amateurs, un coach sportif est donc essentiel en plus des entrainements, pour être au top de

Les équipements sportifs professionnels comprennent une large gamme d’équipements de musculation et de cardio-training qui sont spécialement conçus pour les athlètes professionnels et l’entraînement physique actif.      Les appareils de musculation professionnels sont des machines autonomes conçues pour un ou plusieurs groupes musculaires qui peuvent être utilisées 24 heures sur 24 pendant de nombreuses