Cage et Rack à Squat Crossfit

Cage et rack à squat CrossFit : l’équipement central pour structurer une zone force et cross-training en salle de sport, box de CrossFit, centre de préparation physique, base d’intervention ou home gym premium. Conçues pour supporter des charges lourdes et une utilisation quotidienne, ces structures permettent le squat en sécurité, mais aussi le développé couché (avec banc), les tractions, les dips, le deadlift en rack, et de nombreux exercices fonctionnels.

Fabriquées en acier renforcé avec revêtement époxy anticorrosion, nos racks et cages intègrent J-cups, barres de sécurité réglables, options de tractions/monkey bars et accessoires modulaires pour s’adapter à tous les profils (débutants → athlètes confirmés). La cage offre une zone fermée ultra sécurisée, tandis que le rack est plus compact et idéal pour les espaces réduits.

Lire la suite : comment choisir, options indispensables, implantation, sol & sécurité + FAQ ↓

Sommaire (accès rapide)

1) Cage ou rack : lequel choisir ?

  • Cage à squat (power rack) : zone fermée, sécurité maximale pour charges lourdes, parfaite en coaching, préparation physique, bases d’intervention et salles à forte intensité.
  • Rack à squat : plus compact, très bon ratio place/polyvalence, idéal studios, hôtels, entreprises et espaces limités.
  • Rig / structure CrossFit : multi-postes pour entraînements collectifs (tractions + squats + accessoires), top pour box.

Si vous avez des cours en groupe ou plusieurs athlètes en simultané, regardez aussi nos structures CrossFit :
Cross-training (hub) et
cages autoportantes.

2) Modules indispensables (ce qui change tout)

  • J-cups (crochets) : stabilité et changement rapide de hauteur.
  • Barres de sécurité / spotters : indispensables pour squats et bench en sécurité.
  • Barre de traction : strict, kipping, toes-to-bar (selon votre programmation).
  • Options dips : travail force relative + accessoires WOD.
  • Monkey bars (si rig) : grip, coordination, enchaînements.
  • Rangement (disques/barres) : énorme gain d’UX (moins de bazar, plus de sécurité).

3) Exercices possibles (force + CrossFit + functional)

  • Force : back/front squat, bench press (avec banc), overhead press, rack pulls.
  • Gym : tractions, muscle-up progressions, dips, L-sit, knee raises.
  • WOD / conditioning : complexes, stations “time cap”, supersets.

Pour compléter votre zone force :

4) Implantation & UX : circulation, sécurité, rangement

  • Dégagement : laissez de la place devant/derrière (barre en mouvement + sorties de rack).
  • Flux : évitez les croisements entre zone rack et circulation principale.
  • Rangement : disques et barres à portée (gain de temps, moins de risques).
  • Lisibilité : numérotation des postes / repères au sol = meilleure gestion des cours.

Pour une méthode complète (choix, normes, fixation, budget) :
FAQ cages & rigs CrossFit (guide complet).

5) Sol & protection : indispensable en zone rack

Le sol est un “équipement” : il protège la dalle, réduit bruit/vibrations et améliore la sécurité.

6) Normes : EN ISO 20957

En environnement professionnel, privilégiez des structures conformes EN ISO 20957 (sécurité et exigences pour équipements d’entraînement). Pour comprendre l’essentiel :

7) Liens utiles Light In Fitness

FAQ – Cage & rack à squat CrossFit

Quel choix pour un petit espace ?

Un rack à squat compact + une barre de traction + un banc réglable est souvent le meilleur ratio place/polyvalence. Pour compléter, ajoutez une barre olympique et quelques accessoires.

Quels accessoires sont indispensables pour la sécurité ?

Spotters / barres de sécurité + J-cups de qualité. En usage pro, c’est non négociable pour squats/bench en autonomie.

Une cage est-elle utile si je fais surtout du CrossFit ?

Oui : elle sécurise le lourd et structure les cours (stations). Pour des groupes, un rig multi-postes est souvent la solution la plus fluide.

Quel sol prévoir sous un rack/cage ?

Un sol sportif est recommandé, et des
dalles amortissantes sur zones à impact (drop/deadlift).

Vous accompagnez la conception et l’installation ?

Oui : dimensionnement, options, plan d’implantation, livraison/installation et
maintenance/SAV. Démarrez via
la demande de devis.

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