Vélo ou tapis de course ?

Tapis roulant professionnel Gold Line EXE 2 - tapis de course professionnel

Dans cet article, vous apprendrez :

• quelles sont les machines cardio populaires,
• popularité des machines,
• avantages de l’entraînement sur tapis roulant
• avantages de l’entraînement cycliste
• quoi choisir?

Les tapis roulants et les vélos sont parmi les machines d’exercice les plus populaires . Nous pouvons les trouver dans pratiquement tous les gymnases, et souvent nous les achetons pour les utiliser à la maison . Leur popularité peut être due au fait qu’ils sont disponibles toute l’année… peu importe la saison et la météo. Ils ne prennent pas beaucoup de place et, associés à un système nutritionnel correctement sélectionné , ils donnent de bons résultats sous forme de perte de poids.

Beaucoup de sportifs débutants se demandent souvent lequel de ces deux appareils choisir. Quel est le meilleur pour brûler les graisses , quel appareil va accélérer notre chemin vers une bonne forme ou enfin, lequel des deux est pour qui et pourquoi ?

La vérité est que chacun sera un bon choix à sa manière. Il vous suffit de savoir dans quel but nous choisissons un vélo ou un tapis de course et de prendre en compte nos préférences individuelles et les éventuelles contre-indications d’entraînement. En fait, toute forme d’exercice aura un effet positif sur la combustion des graisses.

Entraînement sur tapis roulant

Le tapis de course est principalement recommandé aux personnes qui préfèrent courir et marcher comme activité principale. L’un des principaux avantages du tapis roulant est le grand nombre possible de calories brûlées pendant le même temps d’utilisation du vélo. Pendant l’exercice sur un tapis roulant, pratiquement tout le corps travaille , y compris les principaux muscles stabilisateurs, tels que les grands droits de l’abdomen , et courir sur un tapis roulant est plus sûr que de courir à l’extérieur car la surface est plane. Ainsi, vous n’êtes pas menacé par les blessures et les trébuchements , et grâce au rembourrage approprié, vos articulations sont protégées. Un autre avantage est que pendant l’exercice sur le tapis roulant, grâce à de nombreux programmes, vous pouvez imiter la course sur le terrain.

Entraînement cycliste

Le vélo, à son tour, est souvent recommandé aux personnes qui commencent leur aventure avec une activité de gym, car il est considéré comme la forme la plus sûre d’entraînement cardio et d’échauffement avant l’exercice. Contrairement au tapis roulant, il sollicite moins les articulations du genou et de la cheville, et surtout, il est plus sécuritaire pour les personnes souffrant de problèmes de dos et de colonne vertébrale. Il est également recommandé pour les personnes très obèses comme l’une des activités au tout début de la réduction de la graisse corporelle.

Quel équipement choisir ?

L’équipement que nous choisissons dépend principalement de nous-mêmes, de notre état et de notre objectif actuels. Comme vous pouvez le voir, chacun d’eux peut être choisi par les amateurs et les professionnels inconditionnels de divers types de sports en raison de leur individualité et de leurs caractéristiques générales.