Tapis roulant : tapis roulant incurvé

La technologie des tapis roulants s’est développée lentement au fil des années. L’affichage a été amélioré avec des écrans tactiles et des fonctions de type TV. Mais la plate-forme et la bande sont restées les mêmes. Jusqu’à présent, le tapis de course courbe représente un saut technologique et est encore assez nouveau.

Ce type de tapis roulant n’est généralement pas utilisé par la plupart des utilisateurs qui vont au gymnase pour courir. Pourtant, les adeptes de l’entraînement fonctionnel, du HIIT et du CrossFit profitent de son existence pour introduire de puissantes séances de cardio. Est-ce vraiment mieux qu’un tapis de course classique ?

Le ruban est généralement composé de « rubans ». Il ne peut pas s’agir d’une bande ordinaire que l’on trouve dans d’autres types. Il y a de très petits espaces entre chaque latte pour permettre à la courbe de tourner pendant l’exercice. Cette ceinture présente des avantages car elle se comporte plus comme une course à l’extérieur qu’un tapis roulant motorisé.

Fondamentalement, sur ce tapis roulant, votre pied atterrit à l’avant de la machine, de sorte que la force vers le bas propulse le tapis roulant lorsqu’il est légèrement incliné. Cela se produit à chaque fois que votre pied frappe, de sorte que le tapis roulant peut accélérer ou ralentir lorsque vous le faites. Tout est très intelligent.

Lorsque votre pied se déplace sur la plate-forme avec une démarche normale, il arrive à un point où vous devez pousser vos orteils. Le milieu est au bas de la courbe, et le devant et le dos ont des bords supérieurs. Le fait que l’on pousse contre la carre rend le mouvement très ergonomique.

Avantages

L’utilisation d’un tapis roulant incurvé présente de nombreux avantages au-delà de l’essai d’un nouvel appareil d’exercice.

brûler des calories plus rapidement

Selon ses créateurs, on peut brûler 30% de calories en plus sur un tapis roulant courbe. Les chercheurs qui ont mesuré l’intensité physiologique d’un tapis roulant motorisé standard par rapport à un tapis roulant courbe non motorisé ont obtenu de meilleurs résultats avec ce dernier.

En raison de cette intensité plus élevée, les tapis roulants courbes sont idéaux pour l’entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Nous augmenterons votre fréquence cardiaque plus rapidement et la maintiendrons, augmentant votre demande en oxygène et vous aidant à brûler plus de calories qu’un simple exercice aérobique.

Activer plus de groupes musculaires

Parce que nous n’avons pas besoin de pousser pour avancer, les tapis roulants traditionnels n’engagent pas vraiment toute la jambe. Les machines de coin, en revanche, forcent vos jambes à rouler dès le départ, activant tout, des fessiers aux ischio-jambiers, pour faire démarrer la machine.

Nous ne pouvons pas non plus simplement basculer l’interrupteur vers le haut pour contrôler la vitesse de course ; nous ne pouvons augmenter le rythme qu’en nous entraînant davantage.

Il est moins nocif pour les articulations

Nous n’avons pas à abandonner la course pour sauver nos genoux. La surface incurvée en caoutchouc aide à absorber les chocs sur les articulations et le tissu conjonctif, évitant ainsi les blessures souvent associées au contact avec le sol. Les tapis de course standard ne sont pas conçus pour absorber ce choc, ce qui signifie que vos articulations sont plus susceptibles de s’user avec le temps.

Parfait pour le HIIT et les sprints

Les tapis roulants incurvés nous permettent d’accélérer très rapidement et d’atteindre une vitesse de pointe plus élevée presque instantanément, ce qui nous permet d’essayer plus fort. Les entraînements HIIT et les sprints nécessitent également une libération rapide. Ralentir sur un tapis roulant incurvé est tout aussi naturel et rapide que ralentir lorsque vous courez à l’extérieur.

Les tapis roulants ordinaires sont très mauvais car ils vous ralentissent rapidement. Lorsque nous courons à des vitesses incroyablement élevées, parfois jusqu’à l’épuisement, nous n’avons tout simplement plus l’air ou l’énergie pour attendre que le tapis roulant motorisé ralentisse si rapidement, sans parler de la coordination nécessaire pour appuyer sur le bouton de déverrouillage. plaque. Le tapis de course incurvé est la machine cardio parfaite pour faire des exercices cardio HIIT à la maison. Tous ces facteurs travaillent ensemble pour faire des tapis roulants incurvés la tempête parfaite pour le HIIT et les sprints.

Défauts

Les tapis roulants courbes sont des machines très basiques . Pas d’écrans fantaisistes affichant vos statistiques d’entraînement dans différentes couleurs avec de jolis tableaux et graphiques. Il n’y a pas de programmes d’entraînement comme une routine de perte de poids à plusieurs niveaux pour suivre vos progrès comme vous le feriez avec des tapis roulants ordinaires. Il n’y a pas non plus de bouton de test de condition physique pour vérifier notre état de santé, ni d’inclinaison.

Les écrans sont pires. Ils sont basiques et n’ont que la vitesse, la distance et le temps. Cela peut être décevant car ils sont conçus pour les coureurs d’élite qui n’ont besoin que des bases.

D’un autre côté, si vous aimez faire de longues courses lentes où vous laissez votre esprit vagabonder pendant que votre corps fait son travail, un tapis roulant incurvé peut vous décevoir. Même la marche est un peu plus difficile sur un tapis roulant courbe que sur un tapis motorisé plat.

Différences avec le ruban normal

Les tapis roulants courbes ressemblent plus à des tapis roulants manuels. Ils ne fonctionnent pas à l’électricité et il n’y a pas de moteur pour faire tourner la courroie. Le compétiteur doit mener lui-même la ceinture.

Mis à part l’apparence, la différence la plus évidente est la vitesse . Il n’y a presque aucune limite à la vitesse à laquelle nous pouvons nous déplacer. La vitesse du moteur ne nous dicte pas, mais à quelle vitesse nous pouvons accélérer.

On dit également qu’il brûle 30% de calories en plus sur un tapis roulant incurvé. Cela signifie simplement qu’il est 30% plus dur qu’un tapis roulant ordinaire. Cependant, vous pouvez rendre un tapis roulant normal 30 % plus dur, courir ou marcher 30 % plus fort, marcher 30 % plus vite ou utiliser une pente.

L’autre différence est qu’il n’a pas de dénivelé et ne peut donc pas simuler un tronçon en dénivelé ou une course. Les pistes sont fantastiques à d’autres égards, elles peuvent transformer une simple promenade en une routine aérobique brûlant des calories. C’est idéal pour les personnes âgées ou en surpoids qui ne peuvent pas courir et qui souhaitent améliorer leur santé et perdre du poids.