Calisthenics et Street Workout

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Le Calisthenics et Street Workout sont des sports complets de rue destiné à un large publique. C’est un entraînement qui est pratiqué essentiellement avec votre propre poids corporel.

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QU’EST-CE QUE LE CALISTHENICS ?

Le calisthénics est une forme d’activité physique qui utilise uniquement votre propre poids corporel pour l’entraînement en force. Les exercices de callisthénie comprennent, entre autres : des tractions, des pompes, des crunchs, des pompes sur les rails (dips), des squats, des sauts, des pompes sur les rails et bien d’autres exercices qui peuvent être effectués sans l’utilisation de matériel spécialisé. équipement. Les débuts de la gymnastique suédoise remontent à l’époque de la Grèce antique, lorsque les soldats se préparant aux batailles effectuaient des exercices de gymnastique, estimant que c’était un excellent moyen de développer une grande force et une bonne condition physique. dépassez vos capacités physiques.

QU’EST-CE QUE LE STREET WORKOUT ?

L’entraînement de rue en traduction littérale est l’entraînement de rue. Cette forme d’activité physique est une forme enrichie d’entraînement callisthénique. Le nom street workout a été créé vers 2009 et provient des États-Unis. Street Workout peut être divisé en 2 sous-catégories. un chat. Freestyle b.Kat. Force et endurance Les deux catégories se caractérisent par une approche différente de cette activité physique. Dans la catégorie Freestyle, divers types d’éléments acrobatiques et gymnastiques sont ajoutés. Dans la catégorie force-endurance, des exercices de callisthénie de base avec un poids supplémentaire sont effectués. Les exercices sont faits en quantité. Ces deux catégories font partie intégrante du Street Workout. Une discipline sportive pour des entraînements complets et un renforcement musculaire avec le poids du corps.

DIFFÉRENCES ENTRE LA GYMNASTIQUE ET L’ENTRAÎNEMENT DE RUE

La gymnastique et l’entraînement de rue sont des activités physiques étroitement liées l’une à l’autre en raison du fait que l’entraînement de rue est une version étendue et moderniste de la gymnastique suédoise. La gymnastique suédoise est une forme d’entraînement qui utilise votre propre poids corporel. Le Street Workout, quant à lui, est une activité physique qui utilise la gymnastique suédoise comme base. Dans Street Workout, nous pouvons effectuer des exercices de gymnastique suédoise avec un poids supplémentaire, ce qui, dans le cas de la gymnastique, est contraire à son hypothèse de base. Street Workout est également élargi avec toutes sortes d’éléments et de cascades inspirés de la gymnastique et de l’acrobatie.

D’OÙ VIENT LE STREET WORKOUT ?

L’entraînement de rue a ses origines aux États-Unis. Tyron Lanham, mieux connu sous le nom de « Hanibal pour roi », est considéré comme le précurseur de ce sport dans le monde. Plus tard, Street Workout est également venu en Russie. Là où les athlètes ont commencé à ajouter toutes sortes d’évolutions et d’éléments à leur entraînement, tandis qu’aux États-Unis, l’accent était davantage mis sur l’augmentation de la force en ajoutant du poids aux exercices effectués. C’est alors que deux branches de ce sport ont commencé à se former (catégorie Freestyle et catégorie Force-endurance). Grâce aux médias et à la technologie d’aujourd’hui, Street Workout gagne chaque année en popularité. Aujourd’hui, Street Workout entraîne plus de 10 millions de personnes dans le monde.

CALISTHENICS ET STREET WORKOUT – COMMENT COMMENCER L’ENTRAÎNEMENT ?

Tout d’abord, si vous voulez commencer à faire cette activité physique, vous avez besoin de connaissances de base sur les exercices, c’est-à-dire les tractions, les pompes, les pompes sur les rails, les squats, etc. Parallèlement à notre propre développement, nous devrions progressivement nous doter de connaissances de plus en plus pointues sur les exercices pratiqués. Il vaut également la peine de profiter de la soi-disant spécialisée « Street Workout Parks« , qui sont spécialement préparés pour effectuer divers types d’exercices de callisthénie et des évolutions d’entraînement de rue.