Poids ou technique ? Entraînez-vous intelligemment !
vendredi, 21 avril 2023
par societylightfitness@gmail.com
Plusieurs fois, je rencontre une situation dans le gymnase dans laquelle les personnes qui s’entraînent mettent définitivement trop de poids sur la machine ou la barre, et pour cette raison, la technique passe en arrière-plan. Est-ce la bonne chose à faire ? Vous pouvez lire à ce sujet dans cet article. Laissez le premier frapper la table
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Comment perdre de la graisse corporelle tout en se musclant ?
vendredi, 24 juin 2022
par societylightfitness@gmail.com
Pour perdre de la graisse corporelle et développer vos muscles en même temps, vous devez réduire les calories sans sacrifier la valeur nutritionnelle. Déterminer votre niveau calorique souhaité est relativement simple. En général, vous devez multiplier votre poids corporel par 2,2, puis par 10,11 ou 12 (pour un augmenté lent, modéré ou rapide, respectivement) pour déterminer le
- Publié dans Nutrition pour la musculation, Régimes pour femmes