Genou du sauteur – quels sont les symptômes de l’enthésopathie rotulienne ?
Le genou du sauteur, ou enthésopathie du ligament rotulien, survient principalement à la suite d’une surcharge et d’un mauvais fonctionnement de l’articulation du genou. Les principaux symptômes de la maladie sont des douleurs à l’avant du genou lors de la montée, du saut ou de la course. Voyez comment le genou du sauteur est traité. Des exercices et une rééducation judicieusement sélectionnés vous aideront à faire face à vos maux.
Le genou du sauteur est le nom commun de l’enthésopathie du ligament rotulien , qui est une inflammation du ligament là où il s’attache à la rotule. Genou du sauteur – les symptômes comprennent des douleurs au genou , principalement autour de l’attache ligamentaire , qui s’aggravent pendant l’activité physique, en particulier lors du saut et de l’atterrissage. Le genou du sauteur touche le plus souvent les sportifs qui sautent fréquemment , ce qui entraîne de nombreuses micro-blessures et lésions du ligament rotulien .
Le diagnostic de genou du sauteur repose sur un entretien avec le patient et des examens d’imagerie comme l’imagerie par résonance magnétique, qui peuvent révéler une tendinopathie du ligament proprement dit . Le traitement du genou du sauteur implique principalement un traitement conservateur , comprenant de la physiothérapie , du taping et des exercices excentriques visant à renforcer le muscle quadriceps fémoral et à réduire la douleur .
Contenu
- Qu’est-ce que le genou du sauteur ?
- Genou du sauteur – symptômes
- Enthésopathie rotulienne – causes
- Genou du sauteur – méthodes de traitement
- Genou du sauteur – exercices et prévention
- Que faut-il retenir de lui ?
Qu’est-ce que le genou du sauteur ?
L’enthésopathie du ligament rotulien est le nom médical correct de la maladie communément appelée genou du sauteur. Ce terme populaire vient du fait que cette blessure est plus visible lors du saut.
Le ligament de la rotule ressemble à un ruban (c’est un tissu mou) qui relie la rotule à la tubérosité tibiale. Lorsque le genou du sauteur se développe, des micro-dommages au ligament se produisent et sa structure change. Ceci, à son tour, altère le bon fonctionnement de l’articulation du genou et les premiers symptômes douloureux apparaissent.
Le genou du sauteur est assez courant, surtout chez les personnes qui s’entraînent en amateur. De plus, les hommes sont plus sensibles à cette blessure que les femmes – cette maladie est diagnostiquée deux fois plus souvent chez les hommes que chez les femmes.
Genou du sauteur – symptômes
Comment savoir si vous avez le genou du sauteur ? Les symptômes comprennent des douleurs à l’avant du genou, dans sa partie inférieure, plus précisément dans la partie inférieure de la rotule. Le ligament relie la rotule au tibia en dessous.
Les affections apparaissent le plus souvent pendant ou après un exercice physique. Le genou fait particulièrement mal lors des montées, des escaliers, lors de courses brusques ou lors de sauts.
L’inconfort provoqué par l’enthésopathie du ligament rotulien entraîne parfois même des problèmes de mouvement. Au fil du temps, vous remarquerez peut-être que vous commencez à boiter sur la jambe affectée. Si vous ne consultez pas un médecin ou un physiothérapeute suffisamment tôt, vous pourriez ressentir de la douleur même lorsque vous êtes assis sur une chaise ou que vous pliez votre articulation d’une autre manière.
Dans cette condition, le genou peut être sensible à l’avant – la douleur peut être causée par le simple fait de toucher cette partie du corps près de la rotule. Un symptôme caractéristique est également un léger gonflement.
Enthésopathie rotulienne – causes
Qui souffre le plus souvent d’enthésopathie rotulienne, en particulier d’enthésopathie du ligament rotulien ? Le genou du sauteur est principalement un problème de surcharge . Elle n’apparaît donc pas immédiatement après une blessure. Les problèmes liés au ligament rotulien prennent généralement des années à être résolus. Principalement en raison d’un entraînement mal structuré, d’exercices mal sélectionnés ou d’un manque de régénération adéquate après l’activité.
L’enthésopathie du ligament rotulien touche le plus souvent les joueurs de football, de volley-ball et de basket-ball. Pourquoi? Car ce sont des disciplines sportives qui reposent essentiellement sur la course et les sauts. Les personnes qui pratiquent la gymnastique ou le CrossFit peuvent également avoir des problèmes avec le genou du sauteur.
Le genou du sauteur touche très souvent les personnes en surpoids. Surtout s’ils font des exercices qui ne sont pas adaptés à leurs capacités. L’articulation ne peut pas faire face à un poids corporel excessif, ce qui entraîne avec le temps une dégénérescence des tissus. Alors si vous êtes en phase de réduction et que vous souhaitez perdre du poids, ne vous lancez pas immédiatement dans des exercices très poussés. Il est préférable de demander l’aide d’un entraîneur personnel qui vous aidera à choisir un programme d’entraînement qui profitera à votre corps et ne l’endommagera pas.
De plus, les personnes qui ont eu cette partie du corps courent plus de risques de souffrir du genou du sauteur, et toute la structure ainsi que les muscles environnants sont fragilisés. C’est le manque de force musculaire adéquate qui prédispose les personnes pratiquant un sport amateur à des problèmes au niveau du ligament rotulien.
D’un point de vue technique, la maladie se développe parce que des micro-lésions commencent à apparaître dans les fibres ligamentaires. Ceux-ci affaiblissent la structure du ligament, ce qui entraîne un mauvais fonctionnement de l’articulation et, par conséquent, des douleurs.
Genou du sauteur – méthodes de traitement
Que faire si vous pensez avoir le genou du sauteur ? Il est préférable de commencer le traitement au cabinet d’un physiothérapeute ou d’un orthopédiste. Le médecin procédera généralement d’abord à un historique détaillé, palpera l’articulation et effectuera des tests de mouvement. Pour confirmer le diagnostic, il pourra vous orienter vers des examens d’imagerie, par exemple une radiographie ou une IRM beaucoup plus détaillée. Étant donné que le changement affecte les tissus mous, une échographie sera également une bonne solution – le problème du ligament est généralement clairement visible sur l’image. Bien que la radiographie ne montre pas de modifications dans le ligament lui-même, elle donne au médecin une image complète de l’articulation et lui permet de déterminer s’il y a des calcifications ou un resserrement osseux dans la structure.
Le genou du sauteur ne nécessite généralement pas d’intervention chirurgicale. Les recommandations les plus importantes que vous recevrez de votre médecin sont le repos et le refroidissement de la zone douloureuse, par exemple en utilisant des compresses de gel ou des congélateurs. En cas de symptômes graves, vous pouvez vous faire aider par des agents pharmacologiques que vous pouvez obtenir sans ordonnance en pharmacie, par exemple sous forme d’anti-inflammatoires non stéroïdiens.
Physiothérapie
Lors du diagnostic du genou du sauteur, il est préférable de se rendre au cabinet d’un physiothérapeute. Pour soutenir le fonctionnement du ligament et améliorer l’équilibre musculaire de la jambe, le spécialiste peut utiliser des bandes, c’est-à-dire du kinésiotaping . Le fait de coller le genou offrira une meilleure stabilité lors de l’exécution des activités quotidiennes. Le kinésithérapeute vous aidera également à déterminer quels exercices vous pouvez encore faire pendant l’entraînement et lesquels doivent être temporairement abandonnés jusqu’à ce que vous retrouviez votre forme physique et régénériez votre structure.
Pour les blessures plus avancées, votre médecin peut recommander des injections au genou. L’injection consiste à administrer un facteur de croissance préalablement isolé de votre sang directement sur le site à problème. Il s’agit d’accélérer la régénération des tissus. La préparation administrée dans l’articulation à l’aide d’une aiguille et d’une seringue est par exemple du plasma riche en plaquettes, de l’acide hyaluronique ou du PRP. Actuellement, cependant, les injections de stéroïdes ne sont pas recommandées, bien qu’elles produisent un effet car la douleur disparaît, mais cela ne fonctionne qu’à court terme.
Il existe, bien que cela soit rare, des cas dans lesquels le médecin peut suggérer un traitement chirurgical. Quand est-ce que cela arrive ? Lorsque le traitement d’urgence ne produit pas les résultats souhaités, la douleur persiste et le ligament ne se régénère pas. Dans un tel cas, l’intervention chirurgicale consiste à remplacer un fragment du ligament ou à le suturer.
Les exercices sont l’un des éléments de la rééducation du genou du sauteur. Le plus important sera de rétablir l’équilibre musculaire. Votre physiothérapeute peut vous recommander plusieurs activités que vous pouvez pratiquer même à la maison.
Genou du sauteur – exercices et prévention
Que faire pour éviter le genou du sauteur ? Le plus important est de choisir le type de formation et son volume adapté. Les blessures surviennent le plus souvent chez les amateurs car ils pratiquent des exercices trop lourds et non adaptés à leur corps. La structure devient alors simplement surchargée et un lent processus de dégénérescence commence.
Un autre élément très important de la prévention du genou du sauteur est le renforcement des groupes musculaires appropriés et l’acquisition de la capacité de les contrôler.
Avant l’entraînement, n’oubliez pas un échauffement approprié – les étirements dynamiques seront parfaits ici. Préparez votre corps à l’exercice. Ne négligez pas non plus les étirements après l’entraînement.
Les surcharges surviennent souvent lorsque vous ne donnez pas de repos à votre corps. Le sommeil et les pauses pendant l’entraînement sont nécessaires pour que votre corps ait le temps de récupérer et que tous les tissus se régénèrent correctement.
Que faut-il retenir de lui ?
Le genou du sauteur, ou enthésopathie du ligament rotulien, est une blessure due à une surcharge. Le symptôme principal et le plus caractéristique est une douleur à l’avant, dans la partie inférieure du genou.
Pour éliminer les problèmes d’articulation du genou, il est préférable de se rendre chez un physiothérapeute, qui vous indiquera quels exercices sont les meilleurs à effectuer pour renforcer vos jambes et soutenir le ligament rotulien au travail.
