COMMENT SE DÉBARRASSER DE L’EAU DU VENTRE? 9 FAÇONS D’ÉLIMINER L’EXCÈS D’EAU

Vous prenez soin de votre apparence, vous faites régulièrement des exercices de gym, y compris de l’entraînement cardio, et vous n’arrivez toujours pas à obtenir des muscles abdominaux clairement définis ? Vous suivez également un régime, ne mangez pas avant le coucher, et votre journée est rythmée par les temps de cinq petits repas. Pourquoi ne voyez-vous toujours pas les résultats de votre travail acharné ? La raison peut être l’eau que stockent vos cellules. Comment se débarrasser de l’eau du ventre? Voyez ce que vous pouvez faire pour vous en débarrasser et vous verrez que ce n’est pas si difficile du tout.

1. Comment se débarrasser de l’eau du ventre ? Limitez votre consommation de sodium

L’une des raisons pour lesquelles votre corps stocke de l’eau est la consommation d’aliments riches en sodium. Il s’agit le plus souvent de produits hautement transformés, fermés en conserve ou, par exemple, de toutes les soupes en poudre ou conditionnées. Si vous limitez la consommation de ces types de repas, vous pouvez être sûr que votre corps se débarrassera de l’excès d’eau.

2. Buvez plus d’eau

Il peut être étrange de vouloir se débarrasser de l’excès d’eau du corps en lui donnant encore plus d’eau. Cependant, cela est vrai, car les cellules de notre corps ont besoin de beaucoup d’eau pour le bon déroulement de tous les processus. Si le corps sent qu’il l’obtient à de trop petites doses, il commence à accumuler de l’eau pour le soi-disant. « moments difficiles » – c’est de l’eau sous-cutanée .

Augmentez donc sa consommation à quelques litres par jour, et paradoxalement vous vous débarrasserez de son excès. La tâche, cependant, n’est pas que nous buvions, par exemple, 2 litres d’eau à la fois. Nous devons répartir cette portion sur toute la journée. Il est préférable de boire de l’eau par petites gorgées. N’oubliez donc pas que vous devez toujours avoir une bouteille d’eau avec vous et ne pas l’utiliser uniquement en été.

3. Faites suer l’eau

L’excès d’eau dans le corps peut être facilement transpiré. Donc, un bon moyen sera des visites fréquentes au sauna. C’est aussi un excellent moyen de se débarrasser de quelques kilos en trop.

4. Comment se débarrasser de l’eau du ventre ? Attention aux suppléments

Certains suppléments contribuent de manière significative à l’augmentation du stockage de l’eau dans le corps. Ceux-ci incluent, par exemple, la créatine , qui aide à développer la masse musculaire. En prenant ce supplément, vous pouvez vous attendre à 2 à 3 kilogrammes de poids corporel en plus. Quelque chose au détriment de quelque chose – les effets de la créatine valent cependant cette petite rétention.

5. Comment se débarrasser de l’eau du ventre ? Ne pas consommer d’alcool

L’alcool déshydrate. Le corps commence à stocker de l’eau dans les cellules.

Cela affecte également la musculature du corps, qui cesse alors d’avoir l’air si efficace. Il est préférable de l’éliminer complètement de l’alimentation de l’athlète.

6. Comment se débarrasser de l’eau du ventre ? Manger des asperges

L’asperge est une excellente source de fibres alimentaires et de nombreuses vitamines, telles que A, C, E et K. L’asperge a également un effet diurétique. Ils aident donc à se débarrasser de l’excès d’eau. Surtout, il est également bon de renoncer au sel, et même au beurre salé, car le sel retient l’eau dans le corps.

7. Buvez du jus de canneberge

Peu de gens savent que le jus de canneberge a un effet diurétique, il est donc tout aussi irremplaçable dans le processus d’élimination de l’eau du corps. De plus, il élimine les toxines, il devrait donc être une boisson essentielle pendant la journée. Cela vaut la peine de préparer des cocktails et des jus de canneberge, mais évitez d’y ajouter du sucre inutile.

8. Prenez des vitamines et des minéraux

Le manque de vitamines et de minéraux de base est un moyen simple de retenir l’eau dans le corps. Nous parlons ici en particulier de vitamines aussi précieuses que B1 et B6. Si vous vous privez de ces vitamines, vous devez être prêt à peser quelques kilos de plus à cause de l’excès d’eau. Assurez-vous de vous munir de toute la palette de vitamines et de microéléments .

Sinon, votre plan d’entraînement, même le plus fort et le plus professionnel, se révélera être un fiasco, car à un moment donné, le corps se rebellera et vous le fera ressentir.

9. Essayez le pissenlit

Le pissenlit a des propriétés diurétiques. Il aide à éliminer non seulement l’eau du corps, mais également les toxines. Il nettoie les cellules, soutenant ainsi tous les processus normaux du corps.