Light In Fitness : Appareils de musculation professionnels et Matériel de fitness

  • ACCUEIL
    • Light In Fitness : appareils de musculation professionnels
      • Appareils de musculation professionnels
  • MARQUES
    • LEXCO
      • TAPIS DE COURSE
      • VELOS ASSIS
      • VELOS S-ALLONGE
      • ELLIPTIQUES
      • MUSCULATION GUIDEE
      • MUSCULATION OLYMPIQUE
    • BODYTONE
      • CARDIO
      • BANCS
      • MUSCULATION COMPACT
      • MUSCULATION FORZA
      • MUSCULATION FORZA FH
      • MUSCULATION EVOLUTION
      • MUSCULATION SOLID ROCK
    • ZIVA
    • XEBEX
    • LIGHT IN FITNESS
    • TOROZ
    • OLIVE PRO
  • CARDIO
    • TAPIS
    • VELOS
    • ELLIPTIQUES
    • CYCLING
    • RAMEUR
  • MUSCULATION
    • SERIE PRESTIGE
    • SERIE POWER LINE
    • SERIE STRONG LINE
    • SERIE FORZA
    • SERIE FORZA FH
    • SERIE TITAN
    • SERIE AUTHENTIQUE
    • SERIE COMPACT
    • SERIE EVOLUTION
    • SERIE SOLID ROCK
    • SERIE KNFIT
    • SERIE LSG
    • SERIE LSO
    • SERIE SHOCK PRO
    • SERIE GOLD LINE
    • SERIE GOLD LINE OLYMPIQUE
    • SERIE O LIVE
  • STRUCTURES
    • CROSS-TRAINING/INDOOR
      • CAGES CROSSFIT
      • CONTAINERS CROSSFIT
      • STRUCTURES PORTABLES
      • ACCESSOIRES CROSSFIT
    • RINGS/CAGES MMA
    • SUPPORTS SACS BOXE
    • CAGES STREET WORKOUT OUTDOOR
      • CAGES STREET WORKOUT
      • CAGES STREET WORKOUT MODULAIRES
      • PARC COMPLET CROSSFIT STREET WORKOUT PARKOUR
      • PARC COMPLET STREET WORKOUT
      • APPAREILS MUSCULATION OUTDOOR BODYTONE
      • APPAREILS MUSCULATION OUTDOOR OG
      • APPAREILS DE MUSCULATION OUTDOOR LIF
      • PMR ST
    • MODULES NINJA
    • ESPALIERS
    • PUMP TRACK
    • PARCOURS SANTE WORKFIT
    • GAMME INOX OUTDOOR
    • PARCOURS SANTE ACIER
    • PARCOURS SANTE COMPACTE
  • SOLS
    • DALLES CAOUTCHOUCS
    • DALLES CAOUTCHOUC COLOREES
    • ROULEAUX CAOUTCHOUC
    • PAVÉ AUTOBLOQUANT EN CAOUTCHOUC
    • TATAMIS
    • GAZON
    • DALLES POLYPROPYLENES
    • SOUS COUCHE AMORTISSANTE
    • TERRAINS POLYPROPYLENES
    • SOL COPEAUX BOIS
    • TUMBLING
  • AQUA
    • CARDIO AQUA
    • PISCINES ZODIAC
    • SAUNA EXTERIEUR
    • SPA RIGIDE
    • WELLNESS
  • ACCESSOIRES
    • CATALOGUE
  • JEUX
  • CONTACT
    • Conditions d’utilisation
    • Service après vente
    • A propos
    • Contact
  • INFOS
    • PROMOS
    • Équipement de gym et de club de fitness
    • Infos matériel de fitness
    • Tapis de course professionnel
    • Comment choisir un appareil de musculation ?
    • Boutique fitness et boutique musculation
    • Appareils de musculation pour extérieur et stations de musculation extérieur
    • Parcours santé équipement
    • Materiel fitness professionnel
    • Fabricant parcours Ninja
    • Cage Crossfit Professionnelle
    • Amenagement aire de jeux exterieur
    • Nouveau Parcours musculation extérieur !
    • Parcours santé enfants
    • Fabricant parcours de santé
    • Workout – Parc fitness plein air
    • Les racks de Crossfit
    • Machines cardio professionnelles
    • Équipement de Callisthénie
    • Équipements de Street Workout
  • CONSEILS
    • News
    • Nutrition Musculation
    • Entrainement de Musculation
    • Régimes Femme
  • No products in cart.
  • Home
  • Appareil fitness-Light In Fitness
  • News
  • Quel muscle travailler le handstand ?

Quel muscle travailler le handstand ?

by societylightfitness@gmail.com / dimanche, 23 avril 2023 / Published in News
img 2504 3

Le handstand est une position de base dans le monde de la gymnastique et du fitness. Il s’agit d’un exercice de musculation qui sollicite de nombreux groupes musculaires. Le handstand est un exercice difficile qui nécessite une bonne technique, de l’équilibre et de la confiance en soi. Travailler le handstand permet de se muscler efficacement, en particulier les muscles de l’abdomen, du dos, des épaules, des bras et des jambes. La position de départ du handstand est la position inversée, les mains appuyées sur le sol et le corps en ligne droite. Pour réussir à maintenir cette position, il est important de bien contracter la sangle abdominale et les muscles du tronc. Les muscles abdominaux joueront un rôle clé dans l’équilibre et la stabilité globale de l’exercice. Les épaules sont également beaucoup sollicitées dans le handstand. Les muscles deltoïdes et les trapèzes sont activés pour maintenir la position inversée. Les bras également travaillent intensément. les biceps sont sollicités lors de la flexion des coudes et les triceps lors de l’extension. Les jambes ne sont pas en reste dans cet exercice. Les quadriceps et les ischio-jambiers travaillent pour maintenir le corps solide et droit. Les mollets sont également sollicités pour garder l’équilibre en position verticale. Pour réussir le handstand, il est important de travailler régulièrement la musculature des coudes, des poignets et des avant-bras. De même, les muscles du dos et du bas du corps sont primordiaux pour atteindre une position stable et solide. Les exercices de musculation les plus efficaces pour renforcer les muscles nécessaires au handstand sont le squat, le développé couché, les tractions, le rowing et le soulevé de terre. Ces exercices sont à faire avec les haltères pour faciliter les mouvements. Il est possible également de réaliser l’exercice avec des élastiques. En somme, le handstand est un exercice de musculation complet qui permet de travailler de nombreux groupes musculaires en même temps. Pour réussir cet exercice, il est important de travailler régulièrement la musculature du dos, du bas du corps, des épaules, des bras et de la sangle abdominale. Un programme de musculation personnalisé, élaboré par un coach sportif, est recommandé pour obtenir plus de résultats et éviter de se blesser.

About societylightfitness@gmail.com

What you can read next

comment dÉvelopper sa force  10 rÈgles d'un entraÎnement de force efficace
COMMENT DÉVELOPPER SA FORCE ? 10 RÈGLES D’UN ENTRAÎNEMENT DE FORCE EFFICACE
entraÎnement en rÉsistance pour l'athlÈte d'ultra endurance
ENTRAÎNEMENT EN RÉSISTANCE POUR L’ATHLÈTE D’ULTRA-ENDURANCE
machine butterfly lps 101 lexco
Révolutionnez vos entraînements avec la machine de musculation Butterfly LPS101 Lexco
TOP