Light In Fitness

  • ACCUEIL
    • Light In Fitness : appareils de musculation professionnels
      • Appareils de musculation professionnels
  • MARQUES
    • LEXCO
      • TAPIS DE COURSE
      • VELOS ASSIS
      • VELOS S-ALLONGE
      • ELLIPTIQUES
      • MUSCULATION GUIDEE
      • MUSCULATION OLYMPIQUE
    • BODYTONE
      • CARDIO
      • BANCS
      • MUSCULATION COMPACT
      • MUSCULATION FORZA
      • MUSCULATION FORZA FH
      • MUSCULATION EVOLUTION
      • MUSCULATION SOLID ROCK
    • ZIVA
    • XEBEX
    • LIGHT IN FITNESS
    • TOROZ
  • CARDIO
    • TAPIS
    • VELOS
    • ELLIPTIQUES
    • CYCLING
    • RAMEUR
  • MUSCULATION
    • SERIE PRESTIGE
    • SERIE POWER LINE
    • SERIE EXCEPTION
    • SERIE FORZA
    • SERIE FORZA FH
    • SERIE TITAN
    • SERIE SKLI
    • SERIE AUTHENTIQUE
    • SERIE COMPACT
    • SERIE EVOLUTION
    • SERIE SOLID ROCK
    • SERIE KNFIT
    • SERIE LSG
    • SERIE LSO
    • SERIE SHOCK PRO
    • SERIE GOLD LINE
    • SERIE GOLD LINE OLYMPIQUE
  • STRUCTURES
    • CROSS-TRAINING/INDOOR
      • CAGES CROSSFIT
      • ACCESSOIRES CROSSFIT
    • RINGS/CAGES MMA
    • CAGES STREET WORKOUT OUTDOOR
      • CAGES STREET WORKOUT
      • APPAREILS MUSCULATION OUTDOOR BODYTONE
      • APPAREILS DE MUSCULATION OUTDOOR LIF
    • ACCESSOIRES
    • MODULES NINJA
  • SOLS
  • AQUA
    • CARDIO AQUA
    • PISCINES ZODIAC
  • ACCESSOIRES
    • CATALOGUE
  • JEUX
  • CONTACT
    • WELLNESS
    • Conditions d’utilisation
    • Service après vente
    • A propos
  • INFOS
    • PROMOS
    • Équipement de gym et de club de fitness
    • Infos matériel de fitness
    • Tapis de course professionnel
    • Comment choisir un appareil de musculation ?
    • Boutique fitness et boutique musculation
    • Appareils de musculation pour extérieur et stations de musculation extérieur
    • Parcours sante equipement
    • Materiel fitness professionnel
    • Fabricant parcours Ninja
    • Cage Crossfit Professionnelle
    • Amenagement aire de jeux exterieur
    • Nouveau Parcours musculation extérieur !
    • Parcours santé enfants
    • Fabricant parcours de santé
    • Workout – Parc fitness plein air
    • Les racks de Crossfit
    • Machines cardio professionnelles
    • Équipement de Callisthénie
    • Équipements de Street Workout
  • CONSEILS
    • News
    • Nutrition Musculation
    • Entrainement de Musculation
    • Régimes Femme
  • Aucun produit dans le panier.
  • Accueil
  • Appareil fitness-Light In Fitness
  • News
  • Types de squats avec une barre – quand vaut-il la peine d’échapper aux classiques ?

Types de squats avec une barre – quand vaut-il la peine d’échapper aux classiques ?

par societylightfitness@gmail.com / mercredi, 15 mars 2023 / Publié dans News
types de squats avec une barre quand vaut il la peine d'échapper aux classiques

Le squat pondéré est l’un des exercices les plus appréciés et les plus polyvalents que nous pouvons rencontrer lors de l’aventure d’aller au gymnase. Découvrez les variantes offertes par cette activité vitale.

Squat avec une barre, qui est un élément incontournable d’un plan d’entraînement efficace !

Les années passent, et le squat avec barre est toujours en tête parmi les exercices qui ont le plus d’impact sur le développement des paramètres sportifs. Le phénomène de ce type d’entraînement légendaire est attesté par les statistiques – grâce à cette activité, on peut développer jusqu’à 80% des muscles de tout le corps ! La meilleure partie, cependant, est que le squat pondéré offre à ses supporters un éventail de possibilités exceptionnellement large. Le nombre impressionnant de variantes d’entraînement différentes signifie que l’exercice peut être adapté avec succès aux besoins et aux capacités d’entraînement des hommes et des femmes. Avant de commencer l’action, il vaut la peine de se demander : quelle version du squat sera la meilleure pour nous ? Voici ses types les plus populaires !

squat arrière 

Un squat populaire qui renforce les fessiers , les biceps et les gastrocnémiens . Comme son nom l’indique, lors de cet exercice on tient la barre dans le dos, plus précisément sur le dos . N’oubliez pas non plus de garder le ventre et les fesses serrés pendant le squat – sinon l’entraînement sera vain !

squat avant

Un compagnon inséparable du back squat, avec lequel ils apparaissent souvent dans le même plan d’entraînement. Le squat avant développe principalement les quadriceps et les muscles du dos . Cette fois, nous tenons la barre devant le torse. Contrairement aux apparences, ce n’est pas un exercice facile, il vaut donc la peine de consulter un entraîneur expérimenté avant de le réaliser .

Squat bulgare 

Une version légèrement modifiée du squat traditionnel. Ce qui distingue le squat bulgare est la nécessité de l’élever sous la forme d’un banc ou d’une table, sur lequel notre jambe arrière reposera lors de l’exécution de l’exercice . Il est important de noter que cette variante du squat peut être exécutée en toute confiance par des personnes qui, pour diverses raisons, sont incapables de faire face à la variété classique. Grâce à cette activité, on va nettement renforcer les muscles stabilisateurs .

Squat aérien

Enfin, il est impossible de ne pas mentionner l’une des variantes les plus difficiles du squat , le soi-disant squat aérien avec une barre . Tenir de manière stable une barre au-dessus de votre tête tout en effectuant un squat est si exigeant qu’il est souvent utilisé pour évaluer la forme physique et la capacité articulaire . C’est une option pour les sportifs plus avancés qui n’ont pas peur des nouveaux défis.

A propos societylightfitness@gmail.com

Qu'est-ce que vous pouvez lire ensuite

Machine Presse à Cuisses Gold SPG020 Ellipse
Ou acheter des appareils de musculation professionnels ?
Rack et Cage à Squat God Line - rack squat - cage a squat
Équipement de musculation professionnel – entraînement en force avec équipement de studio professionnel
Presse-verticale-45º-Gold-Line
Appareils de musculation professionnels
HAUT
Ce site web utilise des cookies pour améliorer votre expérience. Nous supposons que vous êtes d'accord, mais vous pouvez vous désinscrire si vous le souhaitez. Cookie settingsACCEPT
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.
Necessary
Toujours activé
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
Enregistrer & appliquer