COMMENT L’ALIMENTATION AFFECTE LA FLEXIBILITÉ ?
COMMENT L’ALIMENTATION AFFECTE LA FLEXIBILITÉ
COMMENT L’ALIMENTATION AFFECTE LA FLEXIBILITÉ ?
Si vous vous étirez régulièrement mais que vous ne vous sentez pas flexible, vous devez faire attention à votre alimentation et limiter votre consommation de certains aliments.
Par exemple, vous pouvez exclure le sel de l’alimentation, car il s’accumule dans les articulations et retient les fluides, ce qui affecte négativement le système cardiovasculaire.
Le sucre n’ajoute pas non plus à la minceur ou à la flexibilité du corps. De plus, une consommation excessive de sucre peut empêcher l’organisme d’absorber le calcium.
Il n’est pas non plus recommandé d’abuser du lait. Les protéines animales oxydent le corps et le corps a besoin de calcium supplémentaire pour l’excréter. En conséquence, les os s’affaiblissent et peuvent être blessés pendant l’exercice.
Les amateurs de café ne devraient pas boire plus de deux tasses de leur boisson préférée par jour, car cela déshydrate le corps. Pour avoir un corps souple, vous devez maintenir un équilibre hydrique optimal.
Le régime doit être complété par des aliments saturés en acides gras oméga-3 et oméga-6. Ce sont les fruits de mer, les noix, les graines, l’huile de lin, les légumes verts et les fruits tropicaux. Les protéines (comme la poitrine de poulet, les œufs, le poisson et le fromage cottage) sont recommandées pour aider à réparer les tissus musculaires endommagés après l’exercice.
